豆腐蛋白质含量这么高，有些健身的人选择的是鸡胸肉、牛肉、鸡蛋

根据百度百科给出的数据我们来看一看：每克豆腐的蛋白质含量为克碳水化合物克脂肪克；每克鸡胸肉的蛋白质含量为克碳水化合物克脂肪克；每克瘦牛肉的蛋白质含量为克碳水化合物克脂肪克；每克鸡蛋的蛋白质含量为克碳水化合物克脂肪克；我完全看不出，豆腐的蛋白质会比其他三者高，是不是楼主搞错了？为什么健身者要吃蛋白质？健身可以分为增肌和减脂。
增肌的人群，在力量训练过程中会破坏肌纤维。
当肌纤维被损坏时，我们就需要通过营养物质来修复，而这，就是蛋白质，也只有蛋白质。
如果肌纤维没有修复好，那么肌肉就不会增长。
减脂的人群，在有氧训练过程会不可避免的消耗肌肉量，而摄入足够的蛋白质，是可以有效避免过多的肌肉流失。
而且，高蛋白饮食相比于低蛋白饮食可以有效减掉腹部脂肪。
没有蛋白质，你健身的效果绝对很差。
绝对！那么以上就是我的全部内容，感谢大家的阅读。
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