打乒乓球时转腰起什么作用

打乒乓球是个技巧性很强的运动,在发力机制上讲究三个字:蹬转收。
其中的转就是指转腰,现在球变大了,要求速度更快了,更多的是强调顶胯转腰,因为有时候转腰动作来不及,容易被来球顶住。
但是转腰的作用是不言而喻的,尤其在男子击球的过程中,通过转腰把来自下肢大肌肉群蹬腿的力量传递到上肢,最终将力量通过拍头传递到球体上,使得对球的撞击力更强,摩擦力更充分,这样拉过去的球更爆,大家在比赛中经常看到的侧身爆冲就是对转腰动作的的完美诠释。
值得一提的是,转腰还一个重要的作用是帮助完成重心的交换。
以右手打法为例,击球前,重心压在右脚,通过蹬地转腰,将重心转移到左脚,这个过程转腰起到了至关重要的作用,试想一下,仅仅是蹬地而不会转腰,力量就会被身体自身消耗点。
第六人觉得,打球不转腰,到头一场空。
仅仅依靠后拉式的甩大臂击球,力量不够集中,拉过去的球没劲,很容易被防回来。
时间久了,还容易导致运动伤害,引发肩伤和大臂拉伤。
因此,为了更科学的打球,花点功夫学习下如何转腰很重要,一旦掌握自如了,收益也是很明显的。
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参考:
转腰是为了让球拍获得一个迎前的速度大家好,我是乒乓网的白开水,很高兴能在这个平台来解答一些技术问题,更多是想和各位球友一块交流问题;
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转腰这个词现在被越来越多的人所提及,平时常说的蹬转收,转指的就是转腰,腰在乒乓球运动中发挥着重要作用,合理的用腰至关重要。
击球时的蹬地发力,力量通过转腰来传递到手臂,在击球前先给球拍一个作用力,所以转腰是为了让球拍获得一个迎前的速度,并且是让这个速度最大化的关键。
转腰是力量传输的重要依据,也是身体协调击球的基础,如果不会转腰,击球的力量就会被分散掉,击球质量也得不到保障,这也就是我们很多球友只喜欢抡大臂击球,发力很足但质量不高,并且一般只能单板发力 ,被防守后第二板往往不能快速衔接,这也是转腰的另一个作用,做到快速还原。
在练习中不要为了转腰而转腰,要理解转腰的基本原理,从自身的身体条件考虑,通过不断的练习,就可以慢慢发挥转腰在击球过程中的作用。
今天先简短的说这些,如果有什么其他问题,欢迎加入乒乓网一块讨论交流。
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参考:
其实就是利用身体的力量打球,在球拍撞击乒乓球瞬间,因球拍、手臂、身体固定为一体,根据牛顿第二运动定律:F=Ma,以同样的加速度挥拍,若用身体撞击,M即为身体的质量。
若仅用手臂挥拍撞击(身体不动),M即为手臂质量。
因身体比手臂质量大三十多倍,故撞到乒乓球上的力也大三十多倍,从而使得球速明显加快或旋转明显加强。
由此可见,有效的利用身体力量去打球是何等的重要!

参考:
转腰已经不符合现在乒乓球的技术体系要求了。
是老一辈的技术体系。
国乒金牌教练李隼曾经在一个对外教学的视频中重申了,现在乒乓球球速更快,转腰的动作已经不行了,因为球来时一转腰,还没来得及发力,球就顶住了。
真正需要做的就收胯顶胯发力即可。

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