节食减肥导致大姨妈不来解决办法只有多吃加不运动么
合理饮食健康减肥大家好我是邵梅！很高兴由我来回答这个问题：节食减肥导致大姨妈不来解决办法只有多吃加不运动么？
节食减肥导致月经不来的话是因为身体缺乏营养大脑产生信号影响了内分泌的系统，你需要一段的时间来调理才可以并不是多吃不运动，运动是好的促进血液循环需要运动的阅读完本文章你将获得以下两点信息内容1）减肥节食的危害2）节食以后月经不来了如何调整一、减肥节食的危害我经常说减肥可以但是不要节食，节食一般人都是不摄入食物来达到减肥的效果，体重轻了但是正常吃饭就还会回来的，我们所说的节食是减少热量食物的摄入，一些不必要增加脂肪的摄取我们身体的内分泌系统对整个身体调节的过程是非常重要的作用，内分泌激素是对于维持人体的正常生理功能产生代谢体液调节，起到了一个非常重要的作用，如果你过度的节食，它会导致内分泌紊乱过度减肥导致闭经的原因：下丘脑有一种功能是促进黄体生成素释放激素能刺激脑垂体分泌黄体生成素和卵泡生成素,这两者对月经来潮和卵子的生成有重大的意义.当人发生厌食或者主观上强制少进食物的时候,全身的营养状况恶化,体重就会下降,大脑皮层就会发生功能紊乱.当进一步节食,就会影响下丘脑脑垂体性腺轴功能,黄体生成素和卵泡雌激素分泌不足,路澳超分泌的雌激素和孕激素也就减少,结果就发生了闭经.节食的危害当你不正常摄入身体所需要的脂肪、糖、蛋白质、维生素的时候那么一开始的信号会有头晕、抑郁、乏力的现象最后就是内分泌失调女性月经开始不正常了我们人身体是一个非常精密的机器，身体的各个部位都有一些激素来稳定我们内环境的形态，调节你的新陈代谢，多数的激素都参与组织细胞的物质代谢以及能量代谢的调节，维持机体的能量平衡，为我们机体的各种生命活动电了基础维持生长和发育，促进细胞生长增值分化，成熟参与细胞的凋亡过程等等我们机体调节的作用过程是非常复杂的，需要经过多个信息传递过程，才能完成一个级联的反应这个生理反应过程通常是由微量的激素开始发论，如果你一天或者两天节食不吃东西，对身体是不造成影响的，但是如果经常的反复，那我们就会通过信息量的多级传递，最终形成一个非常明显的生理反应，这个时候就会将微量的激素发动，而最终形成明显的生物反应二、节食以后月经不来了如何调整当过度不正确的节食以后导致的月经不来了那么首先不要控制饮食了恢复正常一段时间，然后去调节身体多做一些对于子宫内分泌系统的体式练习减肥导致闭经的治疗方法有以下2种：1、恢复正常的饮食：尽量的恢复正常的饮食以前吃几顿饭现在就吃几顿，然后不要去吃刺激的食物，要戒掉辛辣的避免喝酒这样最少要维持一段时间让身体恢复直到月经到来，然后正常的开始调整吃饭的习惯，不要一下不吃所有的食物而是要吃健康的营养的来将身体供给，让机体得到调整和改善从而恢复体重,逐渐调整月经就可以恢复2、通过药物恢复正常的月经：在医生指导下服用调经的药物,正常进食就可以恢复月经.建议节食减肥的您在饮食上要注重早餐的营养搭配,注意补充含蛋白质,铁,维生素丰富的食物.在食物加工方面尽量选用蒸煮顿的方法.如果条件可以也可以补充一下复合维生素,并且加强体育锻炼,可样可以恢复的比较快运动方面多做做瑜伽的调理体式，因为瑜伽有很多对子宫内分泌失调有好处的体式动作你可以做例如动作一瑜伽的束角式??1、坐到垫子上将双腿弯曲脚心相对2、吸气背部挺直双腿向上抬起来3、呼气膝盖向下落下去重复做10次然后将脚向里收??4、双手抓住脚背再次吸气背部挺直双膝向两侧压5、同时身体缓慢折叠向前向下??6、头去找脚心或者地面，臀部不要抬起来保持一分钟的时间动作二瑜伽的猫牛式??1、四角型跪到垫子上2、身体成一个小板凳的姿势，肩膀和手腕垂直，髋部和膝盖垂直3、吸气抬起向上看同时腰部向下塌脚背压住垫子不要起来4、呼气的时候低头看自己的肚子背部向上弓起来，双手推垫子5、一个呼吸以后动作的练习做10次为一组然后选择3-5组的练习动作三瑜伽的下犬式??1、四角型跪到垫子上，也可以和上一个猫牛式结合着去做2、双脚踩住垫子吸气臀部带动脊柱向上3、呼气双腿后跟落地踩实，脊柱延展向上4、保持身体成一个倒立的三角形，你也可以在做的过程中抬腿练习??5、这个动作保持八个呼吸的时间然后放松再做每一次大约都是八个呼吸，做3组就可以了动作四瑜伽的扭转练习??1、仰卧到垫子上在床上就可以练习2、吸气双手分开和肩膀成一条直线双腿弯曲3、呼气将双腿向右侧倒，膝盖找腋窝眼睛看向左侧4、保持一分钟的时间吸气抬起再向反侧扭转练习【总结】当你节食到月经不来的时候说明已经很严重了，必须要停止节食这样的方法不可取身体已经给你信号，短暂的关闭不来月经还能调节过来如果再长时间的就会永久闭经下去所以非常危险，正常调节饮食适当运动就可以让身体瘦下来的不要极端！那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见喜欢我
比如是先天性肥胖，原因是由于父母二人本身就偏胖，而且工作条件又好，而且劳动锻炼身体的机会也少，后同时两个胖人结合后生的你，那你该生下来就偏胖，有的遗传三代人，如你爷爷，奶奶，后又是你父亲，母亲，接下来就该你了，如你在结合个胖子，又往下传吧！但不影响人体健康及寿命，一般都有心脑血管病史。
后天性就是你生活中，很吃很喝，或婚后生产小孩后，还有生病后药物性胖，再次自己脾胃功能不健，脾肾阳虚而致脾胃功能不健运，或长时间胃肠道排泄障碍，引起阻滞性虚胖型。
1)，先天性强行减肥是要吃苦受罪的，而且容易反弹。
到医院检查各项指标都正常，吃喝拉撒没有不适反应。
强减下来后反而今出现诸多不良反应，或有不适感和有综合征出现，比如月经明显不正常，眼睛干涩不清，或腰疼，腿无力，精神不振，白带增多，月经减少或断经，失眠等症状上门问候了，2)，而后天性由生活上影响身体而改变了体形，或者是发病医生治疗上用药不良造成体形发胖的。
发胖后人体心脏各个脏器压力太大时，容易发生心脑血管病。
这种情况就该用中医辨证施治调理一段时间，等身体处于健状态再减肥也不迟，而且在生活各方面的配会，如象我上两个解答内容方法的配合，再加强适应的锻炼，也就解决了肥胖的问题，而且反弹现象也就少了。
现在你减后月经不来了，女人应该在49岁左右停经。
如提前就停了首先考虑肝肾虚损的表现，应该请医生立刻调理肝肾，和气血的偏差，从而以补气活血达到调经恢复阴血阳气平衡就好了。
最后祝朋友健康幸福长寿！謝谢！
参考：
很高兴能回答您的提问，我是耳朵长在树洞里，愿意做每位朋友的倾听者。
减肥这个千古大难题，可是为难了不少的妹子。
苗条的身材，选起衣服来也是不费吹灰之力，但是减肥的过程的确是有的很艰辛的，楼主能节食到目前的情况，也算是能下得了狠心的人啦。
但是现在因为节食减肥已经危害到楼主的健康了，那么楼主可以考虑换方式了，首先您得了解您是什么体质，是纯脂肪呢 还是湿气大导致的肥胖，然后根据不同的情况选用减肥方法。
过度的节食导致身体吸收不了营养，气血不足，影响身体健康，这样伤害的是我们的身体，如果楼主真要减肥，可以尝试吃东西的时候逐步减量，然后增加食物在嘴里的咀嚼时间，可以吃一个东西，嚼三十次，这样您吃不了多少东西就会有饱腹感 ，可以什么都吃点，多嚼，也不至于缺少营养，平时可以多练习深呼吸，这样也是补气血的，然后喝一些红糖水补补，祝身体尽快恢复，还能不耽误拥有好身材[加油][加油][加油]
参考：
我是吃了段中药
参考：
低热量的节食导致生理期紊乱、内分泌失调并不是只有多吃加不运动来解决，如果是这样的解决方法，那依然无法改变自己的体型和体脂率。
大姨妈前后由于生理激素的影响（比如极度的渴望高碳水、高热量食物、运动强度和运动方式受限制等原因）会对减脂、塑型产生缓慢、甚至停滞的影响，但是并不会对总体的趋势有很大的负面作用，只是相对于男性来说会困难一些。
首先，关于生理期期间能不能无所顾忌的多吃？
传言说生理期间随便吃不会发胖，因为这个阶段的女性代谢很高。
传言总是有很大的夸张成分，生理期期间由于黄体酮的影响的确会使代谢高出那么一丢丢，但是完全达不到可以取随便吃的地步，也只是一袋牛奶或者一小碗米饭的热量而己，所以，生理期期间可以适量吃一些高碳水食物来缓慢不舒适的症状，过量的话也会影响减脂。
其次，关于生理期前如何克服一心想要多吃、多吃、多吃的欲望？
没办法，那就多吃一些吧，听从内心的想法，但是不要过于放任，可以多吃一些，只是意味着可以多吃一些面食、一包零食，并不是每顿、每天如此，如果完全没有克制，何谈减脂、塑型。
最后，女性如何保护正常生理功能并减脂成功？
注意两点就够了：慢点减重和养成好习惯。
减重速度过快必然意味着过度的节食或者大强度的锻炼，无论哪一点，都会对健康造成损伤，并且女性相对于男性来说是需要更多的脂肪来保护正常生理功能，如果体脂率过低的确会有很大的负面影响。
所以，在饮食方面，基础代谢的热量要达到，在此基础上，合理得分配主食、蛋白质和纤维、优质脂肪的比例；
吃得多不能说一定热量高、吃得少也未必热量就低，主要是烹饪方式、加工方式和食物的选择，尽量以天然的、未经过加工的食材为主，然后在日常中常见的五谷、瘦肉鸡蛋、乳制品和豆制品、蔬果、海鲜中进行分配。
关于生理期得运动不运动和多运动都不是明智的选择，除了生理期之外，保持适量的运动有助于减脂和塑型，生理期期间要不要运动，主要由身体状态决定，如果没有觉得明显不适，少量的舒缓运动有利于缓解经期不适、加速经血排出，要注意避免下肢和腹部的练习，以及倒立或者下肢高于骨盆的练习动作。
可以选择上肢的力量训练、生理期瑜珈等项目，并且生理期期间体温相比略高一些，有助于提高身体的柔韧性。
参考：
这个情况建议要多补充营养，不要再减肥了，也不要过度运动，节食。
意见建议：建议多补充营养，营养均衡。
加上做一些经络推拿。
慢慢调理两三个月就没事了，也可以喝一些中药调理，保持心情舒畅
参考：
首先不要节食了。
然后慢慢恢复以前的正常饮食，把身体调理好。
减肥是为了更好的身体。
节食减肥，得不偿失。
比较合适的办法还是控制饮食加合理运动。
控制饮食不是不吃，是逐渐减少食量，少吃高热量高脂肪的食物。
最后如果实在严重，望及时就医。
参考：
大姨妈出走其实就是主食和脂肪摄入量少了，慢慢加上来了就好了。
炒菜正常放油，主食吃点粗粮
参考：
调理一下，不要节食了！！
