减肥塑形的妹妹们知道什么塑形产品好用吗

有氧运动加普拉提，再配上合理饮食，通过这些健康瘦身，比那些所谓的瘦身产品要好很多！
参考：
首先塑形和减肥是两回事。
塑形是身体姿态，肌肉线条和运动能力的提高。
减肥是体重，脂肪和水分的下降。
她们有交集，但需要不同的方法。
塑形需要力量训练，功能训练，间歇训练结合，饮食上需要加重蛋白质，加补剂，加营养品。
减肥需要力量训练，有氧训练，耐力训练结合，饮食上要低盐低糖低脂，可以吃代餐，粗粮。
术业有专攻，个人建议先找一个教练，上几节私教课，可以根据自己情况，有针对的练和吃。
或者找一个懂营养懂锻炼卖代餐的店，品牌大一点，口碑好一点的。
也能很好的减肥塑形。
最后我想要说，身材管理是一辈子的事情，希望多

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哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：减肥塑形的妹妹们知道什么塑形产品好用吗？
塑身(Body shaper)是对形体的一种塑造，包括很多方式：减肥、手术、运动塑身法等。
想要塑身有很多的方法，现在比较流行的，比如：塑身衣、练习瑜伽、做健美操等等我是一名瑜伽老师一直在练习瑜伽来塑形但是你如果想塑形我感觉瑜伽是最好的练习方法，但是首先如果身上有多余的赘肉建议先减肥然后练习瑜伽来巩固肥胖可能是每个爱美女性的烦恼，总是看到别人美丽腰细可是自己就控制不住自己的嘴和腿，但是自律的人毕竟是少数这个也很正常目前肥胖已经影响了我们所有人类的健康，其实是一个世界性的问题，那么有关运动和控制体重就会受到越来越多的人重视控制体重是由于肥胖的机理等方面引起的其实你不能总去靠塑形的产品去减肥，其实肥胖应该是在中枢调定点机制和神经内分泌机制方面去控制比如塑形的腰带??【塑形腰带的危害】??1、对肠胃的影响：压迫肠道影响消化，勒了之后饭量会变小，但吃完饭之后胃会特别难受，有时会觉得呼吸都困难2、对血液循环的影响：束腰会导致腹部的压力增大，这个时候，身体下肢和盆腔内的血液循环受阻，就会导致肛门外静脉血液流通不畅，从而形成痔疮3、对脊柱的影响：会对人体的第3~5节腰椎产生挤压，导致长期的供血不足，从而就会引发腰椎损伤等疾病，当受到一定阻碍后，吃进去的食物不能完全消化，从而导致消化不良，影响身体健康，限制人体对营养的吸收能力所以我是不建议带这样的瘦身衣来塑形的，真正的塑形方法就是锻炼身体：大量的研究证明，适当的运动对免疫机能都有着良好的影响中等强度运动都能提高人体的免疫机能，增强抗病的能力所以适当的运动对身体调节还是非常好的生命在于运动，在诸多的环境因素中营养是生长发育的物质基础，但是在运动的时候是发育和增强体质的最有利因素运动对骨骼肌肉的影响运动可以加快全身的血液循环，改善肌肉和骨骼的营养，而且加速骨细胞的增殖，可以改善骨密度很多人锻炼完以后去检查身体，以后骨密度都是增加的，所以说我们的骨密度曾大了，它会加速钙化的过程，使骨头更加的坚实也就是说，锻炼的人骨松质的骨小梁排列也比一般人整齐，可以使骨头能承受更大的压力例如瑜伽的运动对呼吸系统的影响运动可以提高呼吸系统的功能，根据瑞典的学者安德森研究运动的人肺活量比正常人总容量可大12%，肺活量可大13.4%摄氧量最大10.2%可见运动对呼吸系统是多么的重要例如瑜伽的呼吸??1、仰卧到垫子上或者站立都可以2、吸气的时候小腹鼓起来3、呼气缓慢的落下去，可以的让小腹贴近脊柱内脏上提4、保持呼吸20-30次的练习运动对肌力的影响运动还可以有助于肌力的增强，女性的力量多次于男性，但是如果适当的运动是可以增强握力：有研究证明15到16岁的运动员右手平均的握力为42千克，而普通的少年右手平均握力仅34千克但是经过了两年
有些无良商家的产品只不过广告打的好，实际吃起来也是排水，严重的是对胃有伤害
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饿着！
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一样都没有，就是控制住嘴，四肢动起来
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皮肤需要补水保养，健康的身体、健康的塑身通过饮食调理和运动更好。

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什么塑形产品都不好用，只有你动起来，效果最好
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我也来分享下自己瘦下来的经历哈。
上个月8号开始进行塑身计划，到今天为止体重从103-95，甩了七斤上下这样子。
早餐以营养为主，午餐正常吃饭，晚饭以养生为主。
早餐一般是五谷杂粮，打碎配上营养代餐两三中【具体根据身体情况选配】，晚餐是喜欢吃的水果或者瓜类，打成汁配一两种营养素加上一些喜欢吃的蔬菜，偶尔也会吃点面食。
午餐我基本以面条米饭为主，一天的肉类蛋白吸收都是在中午。
我的目标是三个月塑身重塑健康，有一个轻盈体态，素养瘦身。
有计划瘦身的菇凉我们可以一起相互交流哈。