瑜伽是什么

瑜伽是什么？
关于“瑜伽”在定义上的解释，在各种百科中早有详细至极的解说，相信每瑜伽爱好者都查阅过。
那种抽象的定义以及哲学性的解释，不是每个人都能理解的。
事实上在现实生活中，不同领域、不同个人心中的对瑜伽的理解和领悟，都是不一样的！对于世界，瑜伽代表印度。
一提到瑜伽，几乎每个知道瑜伽的人都会想到印度。
瑜伽几乎成了印度的另一代名词，印度几乎是个全民瑜伽的国度。
对于追随者，瑜伽代表事业和毕生追求。
一个瑜伽大师或苦修瑜伽的人来讲，瑜伽可能是他一生所求。
作为一生追求的目标，想要在这个领域达到很深的造诣，要不断的追求、探索及研究瑜伽，可以说是为之付出毕生精力。
对于商人，瑜伽就是市场。
对于每一个做着与瑜伽有关事业的商人来讲，瑜伽是一个大市场，他们眼中的瑜伽就是财富，他们的追求就是把瑜伽商业化，不断营销瑜伽以及瑜伽相关的一切。
对于你我，由于追求的不同，对瑜伽的认识更不同。
有的人认为它是减肥瘦身，有的人是认为雕塑形体，有的人认为提升气质，有人认为放松减压，有人认为养生养气……而对于我来说，瑜伽不是时尚，不是苦修，不是崇拜。
瑜伽，是一种生活的态度！·塑造·瑜伽由外而内，塑造了外在形体，塑造了内在平和心态。
·坚持·瑜伽中保持体式的坚持，以及练习的持之以恒的态度，都会影响到生活中， 会让你知道做任何事情都要坚持。
·专注·一个喜欢瑜伽并坚持瑜伽领悟瑜伽的人，会受到瑜伽的影响。
在做事方面会比一般人要认真、专注。
·睿智·瑜伽中、生活中，以一种瑜伽态度，均衡自我。
不得不说是一种超逸的睿智。
我所认识的瑜伽领悟的瑜伽，就是这样一种正能量的生活态度。
～namaste～????
通过肢体动作来调整内心，通过调整内心来觉察当下，进而觉察自己，感知真实的世界。
特别喜欢的是全身心练习之后的神清气爽，看周遭景物都变得更清晰的感觉，只是可遇不可求。

参考：
，我有一点粗浅的看法，望指正。
瑜伽:是信仰、见地、哲学、修法与身体的运动连在一起的学习。
瑜伽是特殊的词，是合一的意思，瑜伽在藏文当中叫做\"NEL（瑜） JOR（伽）\"。
瑜，指的是一切万事万物本来如是的状态，如同是空。
空是什么？
空是万物的本性，是万事万物存在的状态。
伽，指的是无常，是万事万物存在的过程，瑜和伽一个如同是空的象征，一个是同无常的象征，两者指的是原本的状态和体现出来的状态。
因此，瑜伽指的是每个人回归到本来如是的状态。
沈乾坤居士有话说：大量读者还没有养成阅读后点赞的习惯，希望大家在阅读完文章后点赞、转发、评论，
初学者会告诉你：瑜伽是健身，是运动，瑜伽可以塑形减肥。
还有一部分人会告诉你瑜伽就是拉伸呗。
每个人心中都有一个不一样的瑜伽。
瑜伽是什么？
对我而言，一直在变化。
第1次瑜伽理论课上，老师告诉我瑜伽是连接，最终要达到梵我合一的境界。
我一脸懵的想莫非瑜伽是神学，和中国的成佛修仙一样。
随着自己的练习，觉得瑜伽是一种平衡。
这种平衡包括方方面面。
从瑜伽体式来说：身体力量和柔韧的平衡。
关节稳定和灵活的平衡。
身体两侧的平衡。
从自己的内心来说：对高级体式的向往和日复一日，年复一年反复练习基础体式的平衡，也可以说是一种理想和现实的平衡。
现在发现瑜伽是一种生活方式。
你会把瑜伽课上的点点滴滴，有意识和无意识的带到生活中去。
是一种潜移默化的影响，就好像你在一个环境中待的时间长了你就会变成环境的一份子一样。
从体式上来说：坐、立、行、甚至卧都会注意体态，保持一种积极向上的，健康的平衡的体态。
这也是为什么很多人说练瑜伽的人看上去气质和别人不一样。
别的不说，她对体态的要求，是下意识的刻在脑子里面。
从内心来说：你会用瑜伽的方式去为人处事，待人接物。
我举几个例子1、“在身体的边缘温和的伸展，在自己能力范围内做体式，能做到哪做到哪，不强拉硬搬”。
这句话我相信大家都听过。
在生活中就是尽最大的努力去做一件事，做好每一步，但是结果如何不强求。
成功了，感恩；
失败了总结经验下次继续。
不强求不气馁。
2、“每个人的身体都不一样，不攀比，不强迫自己完成暂时完成不了的体式，接纳自己，”。
这句话大家也应该听过。
生活中也一样，接纳自己的缺点，努力去改变自己的缺点，享受改变缺点的过程。
坦然接受有缺点的自已。
不止对自己，对家人，对朋友，对孩子。
3、“当一个体式完成不了时，可以借助辅具，用复具不代表我们不行，而只是为了更好的体会体式”。
生活中也一样。
这个我觉得不用我解释。
4“在体式保持时，
生活中也一样，做任何事情的时候，专注于你当前做的事情，不东想西想，你会发现世界很简单。
我觉得如果想通了这一点，你就不会失眠。
为什么会失眠？
该睡觉的时候你想的太多，你忘了自己现在的任务是睡觉。
就现在而言，瑜伽对我来说就是生活。
瑜伽的智慧就是生活的智慧。
用瑜伽的智慧和思维方式去生活，你会发现生活很简单，很快乐，很容易满足，但是我们又积极，上进，努力，不怕付出汗水。
大家可以试一试。
下次在生活中当你面对困难时，当你无法控制自己的情绪就要爆发时，生意不好时，失恋时，遇到挫折时，或者得意忘形时，想想瑜伽垫上的呼吸，耐心，包容，放松，你会豁然开朗一身轻松的感觉。

写完发表之前，习惯性的看一篇有没有错别字，有没有语句不通的地方，突然发现如果有一天我不写瑜伽了，写鸡汤估计也很鲜。

参考：
小伽曾经看过印度瑜伽大师做的高难度瑜伽体式，几乎每个动作都在挑战人类身体柔软度极限，很多人不明白瑜伽人的世界，将身体扭曲成各种造型，究竟是挑战人类极限还是在向大家诠释什么才是真正的瑜伽锻炼。
相信大家练习瑜伽并非为了突破身体柔软度极限，只是为了锻炼身体，增强柔软度和协调性。
今天的体式，能够让大家更好加强身体的扭转和柔软度，毕竟瑜伽并非只是加强身体柔软度更是为了达到身心都得到放松。
体式1：站立前屈伸展变体1、身体站立做山式瑜伽体式，身体挺直保持向上延伸的感觉，双臂垂放在身体的两侧，目视前方。
2、双臂向身前伸展，弯腰向前，双腿向两侧分开约为肩宽，上身躯干贴紧双腿，额头贴紧双腿。
3、上身继续向后，保持双腿伸直，肩膀向后抵在双腿膝盖后侧，双手向后弯曲抱住双腿，双手在背后相互握住。
4、保持此姿势几分钟的时间，然后恢复到山式站立。
体式2：坐角式1、蹲在瑜伽垫上，双腿并拢弯曲膝盖，上身向前倾与双腿相互贴紧，头部保持挺直，双臂伸直放在身体两侧。
2、双腿向两侧分开，臀部下沉，将双腿向两侧伸直压紧地面，弯曲双腿膝盖，双脚脚后跟贴紧大腿根部。
3、双手抓住双脚脚趾，上半身向前倾，胸部靠近地面，弯曲手肘，头部向后仰，下巴朝向地面，目视前方。
4、保持此姿势几分钟的时间，维持身体平衡。
体式3：加强腿伸展式1、身体站在瑜伽垫上，做山式站立，双腿稍稍分开约半肩宽，双手自然垂放，平稳呼吸，目视前方。
2、重心慢慢转移到左脚上，右腿伸直从前侧向上抬起，保持右腿伸直的状态，脚尖绷直，双臂向两侧打平伸直。
3、向右稍稍弯曲脊椎，左臂过头顶向上伸展，左手抓住右脚脚踝拉动右腿贴紧身体，头部贴紧右腿。
4、维持身体平衡，保持此姿势几分钟的时间。
其实扭转的动作并非是众人所想的那般难，大家可以在练习瑜伽体式之前多多拉伸筋骨，这样就能在练习瑜伽时轻松的做到难度高的动作。
相信大家练习瑜伽的初衷并非达到瑜伽大师的那种程度，更多的是修身养性罢了。
无论是什么目的，都希望大家能够坚持练习瑜伽，从瑜珈中得到成长和改变。
好了，赶快跟小伽一起打卡练习瑜伽吧！
参考：
几乎每本瑜伽书开篇都会说，瑜伽是一场修行。
我的理解这指的是修身体行为和思想行为，我们练习身体的力量，柔韧，达到平衡，再练内心的淡定从容，开智开悟，感悟到瑜伽的智慧、哲学和魅力。
我每次上瑜伽课，我都很注意观察眼前的老师，尤其是女性教练，身材大多紧致苗条，气息沉稳缓慢，谈吐收放自如，气质如兰。
如果有优质的带哲学，带人生智慧的口令就更完美了。
我是如此敬仰这样的瑜伽教练，如果是我，我不甚欢喜，如果不是我，我将继续修身修性修行……一花一世界，一叶一菩提。
一朵花就是一个世界，一个瑜伽体式也是一个世界。
山式就是进入这个世界的入口，所有的瑜伽体式都由山式变体而来，我们常练的有108式，但书上记载的有上万个体式，世上有多少种动物，就有多少种体式，这正如老子《道德经》中所说的：道生一，一生二，二生三，三生万物。
老子说：道可道，非常道。
意思是天下的大道理，大智慧是无法描述的，说出来的道就不是真正的道，瑜伽也是如此，这是个简单又复杂的问题。
我说的出来瑜伽肯定不是真正的瑜伽，我还没有悟到学到的，硬塞给我，我也拿不住。
放下攀比心，功利心，用正确的方法，通过练习，不断精进，达到身心的净化，人与自然的联结，我心如此而已。

参考：
瑜伽是一个见仁见智的事物。
对我来说，瑜伽首先是一种运动练习瑜伽是生活中很重要的一部分通过一次次的练习，提高自己对身体的控制力和觉知长久正确的练习之后，不仅可以保持身体健康还可以拥有一个美丽帅气的外表。
毕竟现在最大的骄傲就是：同龄人在一起，他向老土豆，你还是小年轻（）其次是一种心态瑜伽对于心态的平和、宽容有很大的帮助；
而在练习瑜伽的过程中
经常练习瑜伽的人都有一颗宽容而平和的心境对事情有自己的看法，却不强求（）最后一种生活方式随着生活水平的提高久坐族、低头族在身边比比皆是而带来的问题就是下肢血液循环不好、肌肉松弛、肩颈劳损等等问题而练习瑜伽的人平时经常性针对紧张的部位进行强化训练而在生活中大多都是坐如钟、站如松的毕竟瑜伽已经成为一种生活习惯，贯穿整个生活。
（）所以，瑜伽对我来说是生活中一颗美好的种子在不管如何如何艰苦的生活中，开出一朵花。
个人观点，欢迎大家指正我是宸·瑜伽，

参考：
瑜伽是一项运动，一项老少皆宜的运动，一项时尚又美丽的运动，一项能够让自卑的人重获自信，让胖的人重回苗条，让老的人重获年轻，让年轻人永葆青春的运动。
瑜伽在中国已经快要普及，一二线城市就不说，连着三四线城市也遍地是瑜伽馆，如果你还没有了解瑜伽，那就来了解下吧。
我给几个体式，大家跟我一起适当了解下哈！祈祷式A 这个动作是最简单的一个动作，而且不仅仅可以帮助我们达到我们想要的效果，还可以帮助我们大大的缓解我们的心情，帮助我们舒缓我们的压力。
可以说是事半功倍啦。
B 这个动作虽然看似简单，但是对于人的心理的要求是很高的，需要我们两臂呈一个膜拜的姿势，两眼目视正前方并且缓慢的闭上，腰部挺直。
在做这个动作的时候我们什么事情也不要去想。
以此才能达到更好的效果。
骑马式变体A 这个动作相对于其他的动作是属于比较复杂的一个动作，虽然看起来是属于比较简单的一个动作，但是对于身体的柔韧性的要求是很高的。
所以小伽建议各位在进行动作之前一定要做一定的准备活动。
B 首先需要我们做好一个弓箭步的动作，右腿在前，左腿在后右大腿跟右小腿呈一个垂直的状态。
左膝盖跪于地面上。
右大腿跟左大腿呈一个直线的状态。
左大腿跟左小腿呈一个折叠的状态C 腰部挺直颈部伸直，两眼目视正前方，右臂伸直，将右小臂置于右膝的位置处，用左手抓住左脚的位置处。
保持整个动作三分钟。
上伸腿变体A 这个动作相对于其他的动作是属于比较简单的一个动作。
而且还可以帮助我们大大的提高我们身体的柔韧性。
小伽建议各位在进行动作之前一定要做一定的准备活动。
B 首先我们要两腿稍微开立，坐在地面上，挺直了 自己的腰部，颈部伸直，两眼目视前上方45°的位置处。
C 缓慢的提升自己两腿的高度，右腿跟地面呈一个垂直的状态，左腿绕道身后，将左小腿置于脑后的位置处，小腿跟大腿呈一个垂直的状态。
左臂绕道左大腿的前方，右臂自然地抬起，保持整个动作约5分钟。
躺尸式A 这个动作是属于比较简单的一个动作，而且还是可以适用于大部分人群的那种动作，还可以帮助我们缓解我们的压力。
B 首先需要我们平躺在瑜伽垫上，两臂自然的往后伸展，右腿缓慢的提升高度，给自己的腿部呈一个二郎腿的姿势，腰部伸直，左大腿跟左小腿呈一个垂直的状态，这个动作可以长时间的进行。
战士二式.A 这个动作是一个比较简单的一个动作，不仅仅可以帮助我们达到我们想要的效果，还可以帮助我们达到拉伸身体的柔韧性的效果。
B 首先需要我们做一个弓箭步的动作，右腿在前左腿在后，右腿呈一个弓箭步的动作，左腿伸直。
腰部挺直颈部伸直两眼目视正前方。
两臂自然的神展开，两条腿额可以互相进行这个动作。
关于瘦身，小伽有话说：我们不要盲目的去选择一些对我们不利的办法，我们应该去选择正确的办法去达到我们想要的效果。
减肥药不仅仅很小的能达到我们想要的效果还会给我们带来副作用。
今日互动话题：多少斤的体重是你的心愿？
小伽的是90斤的哦
参考：
大家好，我是瑜伽在线课堂的贾冰老师，我认为瑜伽不是一种宗教，它是一种生活方式，旨在“健康的身体健康的心灵”。
瑜伽有助于人体的平衡发展。
瑜伽在以下三个方面发展了人体：物理心理精神我们通常从不在同一句话中考虑冥想，瑜伽和学习，但值得注意的是，它们都是相互关联的。
毫无疑问，冥想对年轻人和学生来说非常棒。
但通过瑜伽，人们可以更加意识到自己的情绪，身心健康。
瑜伽技术可以追溯到5世纪，通过研究，已经证明它对学生和青少年的益处非常突出。
有人建议，瑜伽应该每周练习两到三次，持续至少20分钟才能产生相当大的效果。
青少年是许多事情发生的生活的一部分。
这导致了很多压力，经常在青少年中发展为精神障碍。
瑜伽可以在青少年心理健康中发挥预防作用。
青春期是心理健康发展的重要时期，包括应对压力。
以正确的方式处理这一点非常重要。
已经开发了几种以学校为基础的压力管理和健康计划，其目标是健康的应对策略，其中许多学生已经获益。
它涉及长，深，慢呼吸，以及精神集中的协调。
瑜伽结合力量和灵活性练习与放松和冥想。
研究表明，瑜伽有助于治疗各种精神和身体健康问题，主要是青少年和儿童。
为什么瑜伽和冥想对儿童和青少年来说变得非常重要？
与远古时代相比，儿童今天没有充分参与体育运动。
他忙于笔记本电脑，智能手机，电影，视频游戏和其他形式的静态娱乐。
这使瑜伽对于更好的健康更重要。
瑜伽和冥想的意义：如果经常练习，瑜伽和冥想可以产生有利于学生和其他人的渐进结果。
一些研究表明，它基本上对人类具有生化作用，类似于抗抑郁和抗焦虑冥想的益处，从而缓解精神压力和紧张。
对于健康的身体机能，瑜伽和冥想都非常重要。
瑜伽改善了个人的身体和心理健康，而冥想则提供了安心和控制身体的能力。
1. 提高注意力：它可以提高成绩，平衡血压，减少旷工和迟到，改善人际关系，增强自信心，睡眠，缓解头痛，改善平静和更敏锐的头脑。
2. 体重管理：有很多问题，如肥胖和呼吸不安，与体重有关，在学生中很常见。
这些孩子通常是欺凌的目标。
每天练习瑜伽可以帮助控制体重。
3. 灵活性：定期练习瑜伽的另一个好处是身体的灵活性。
通过瑜伽姿势拉伸肌肉会释放出在体内积聚的乳酸，防止僵硬，疼痛，疲劳和紧张，有时可能会让人感到痛苦。
拉伸增加关节润滑，拉伸身体的软组织。
对于体育运动的学生来说，瑜伽可以通过增加运动范围和减少疲劳来降低受伤风险。
4. 力量：力量和耐力是非常重要的，特别是对于那些必须在整个星期的各种活动之间进行切换的年轻人。
如果经常练习，它会增加肌肉力量和耐力。
它也倾向于给予大量的力量和平静的心态。
5. 浓度和清晰度：事实证明，冥想和瑜伽对于增加大脑的注意力和清晰度非常重要。
通过瑜伽可以控制平衡的血压，关节炎和哮喘。

参考：
你好，瑜伽是我们的锻炼方式，也是我们的生活方式，你要问我瑜伽是什么，我只能说:瑜伽就是那个让你把所有的泪水和汗水撒到瑜伽垫上的，那个最严厉的老师。
瑜伽也是一面镜子，她照射出你的每一个弱点，她告诉你的强和弱，高尚和卑微，傲慢和偏见，勇敢和懦弱。
走下瑜伽垫，才是真正瑜伽的开始。
身体层面是瑜伽联系最粗顿的层面，心灵层面才是瑜伽真正的走向。
站在瑜伽垫上练习时，瑜伽能给我们健康的体魄，走下瑜伽垫，将瑜伽融入生活，她还能改变我们的身心状态。
用瑜伽的生活方式，非暴力，不伤害，在日常生活中，少一些批判，多一些宽容和理解，不说伤人的话，对人友善。
谦卑是一种瑜伽态度，瑜伽体式的练习，让我们敬畏自己的身体，知道自己的局限，也知道自己的优点，走下瑜伽垫，我们也要保持谦卑的心态，懂得生活的不完美，但依然热爱生活。

参考：
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻\"梵我合一\"的道理与方法。
而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括有正位瑜伽。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。
这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。
有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。
因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。
此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。