怎样才能健康而又舒服的减肥

，你算是问对人了。
本人亲自尝试，早上起来喝两大杯温开水，然后用水果当早饭 不管什么水果，本人比较喜欢苹果，或许你到中午之前会有点饿 不过饿个几十分钟就没感觉了。
只要这样做就可以，你可以吃午饭 晚饭 。
还有就是把你的饭变成面条之类的东西来吃。
保证你瘦
参考：
减肥就没有多少特别舒服的方式啊。
而且现在减肥也不是很提倡控制饮食，就是节食了。
因为节食对人体健康很不好，而且好容易反弹！因为人的身体是很聪明的。
如果减少进食，那么，身体对食物的消化吸收率就会提高，而且基础代谢率会下降，以节省更多得能量。
因此，如果节食N天之后，强烈的饥饿感会让人暴饮暴食，就会导致更加肥胖了。
不过你可以在保证自己饱足感的前提下，调整饮食结构。
从高盐高脂高热量饮食转向低盐低脂低热量。
多吃富含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮，增加饱腹感，减少能量摄入，多喝水，以低脂的鸡鱼肉代替高脂的猪肉。
如果忌不住口可以尝试舒尔佳。
直接从源头减少脂肪的摄入。
这个减肥方式很舒服。
很和你口味。
不过，适量的运动锻炼也是必可少的。
不管怎么说，调整饮食结构+适当运动锻炼都是永恒的减肥主题。
也是最安全有效的减肥方式。
不过减肥不可贪快，越快约对身体有害，越快越容易反弹。

参考：
食物减肥吃些什么好呢？
如何搭配才能起到减肥效果还健康呢？
团团推荐的 可要认真看哦, \"ultra\": , \"normal\": }} --}