脾胃弱该如何改善

在我国的中医理论中，脾胃是非常重要的脏腑，脾胃共居中焦，又互为表里，关系密不可分，但功能又有所差异。
脾是后天运化之本，胃则是纳食消化的器官，胃部食入五谷，进行消化，而脾胃部所化之营养运化至身体各处，脾主升清，胃主降浊，两个器官共同完成水谷的消化、吸收、输布及生化气血之功能。
为什么会出现脾胃虚弱的问题？
对于脾胃的研究最有名的古代名医，莫过于金代的名医李东垣了，他是中医史上金元四大家之一，也是脾胃学说的创始人，在他所著的《脾胃论》中曾经谈到——夫饮食不节则胃病，胃病则气短精神少而生大热，有时而显火上行。
胃既病，则脾无所禀受，脾为死阴，不主时也，故亦从而病焉。
形体劳役则脾病，脾病则怠惰嗜卧，四肢不收，大便泄泻；
脾既病，则其胃不能独行津液，故亦从而病焉。
说一下大概的意思，胃为什么会不舒服，因为饮食不节，而胃如果出现问题，胃出现问题，消化不良，脾则得不到足够的营养补充，脾的健康会跟着出现问题；
而如果精神或身体过度劳累，则脾脏健康会受到影响，脾如果出现问题，则为消化的营养不能及时的运化为气血，而胃的健康也会受到影响。
因此，饮食不节伤胃、过度疲劳伤脾，出现脾胃虚弱的问题，往往和不良的生活习惯往往息息相关。
脾胃虚弱通常有什么症状？
脾胃到底虚不虚弱，需要明确的中医诊断，给大家介绍一下可能出现的症状，供大家参考：有脾胃虚弱问题的朋友，往往食量少，而且饭后容易出现腹胀不适的症状，身体也通常较为瘦弱；
还有一种情况，就是虽然吃的少，但却会发胖，这种胖，是由于运化不良而导致的虚胖，虽然胖但却全身无力，身体倦怠，这也是某些朋友为什么“喝凉水都长肉”的原因之一。
脾胃虚弱的朋友，还往往伴有大便方面的问题，如果是脾胃阳虚，则容易出现大便稀薄，容易拉肚子等方面的问题。
而如果是胃阴虚火旺的朋友，则容易出现胃部消化不良大便干燥的问题。
由于脾胃的虚弱，通常还会引起肺部的问题，脾属土，肺属金，脾弱而土不足，也就导致肺金不足，容易发生咳嗽、气短等方面的问题。
如果脾胃虚弱日久，还可能导致中气下陷的问题，中气的不足导致内脏的脱垂，如胃下垂、子宫脱垂等症候，其根源都有可能是脾胃虚弱所致的中气下陷而引起。
脾胃虚弱如何调理？
对于脾胃虚弱的调理，大家不要先想着吃什么药？
改善不良的生活习惯，先从生活干预控制上调理脾胃才是根本。
我们前面说过，饮食不节伤胃，形神久疲伤脾，因此，想要调理好脾胃，建议从生活上做到
2. 起居有度而规律：保持良好的作息，不要过度的疲劳，对于健脾也是非常重要的，很多时候，过度的疲劳，并不是做了多重的体力活动，而是不能够得到充分的休息，不能够保持良好的睡眠所造成的，因此，一定要起居有度，严格自律。
3. 坚持适度运动：运动对于改善身体代谢能力，调理脾胃也是很有帮助的做法，运动能够加强脾胃的运化能力。
4. 戒除忧思：思虑的过度，同样是伤脾的大问题。
焦虑、紧张等不良的情绪，如果长期不能改善，对于脾胃的伤害是绝大的，长期的忧思导致脾胃虚弱的问题，在现代人身上越来越多，因此，保持平和的心态，才能有良好脾胃。
在生活调理的基础上，对于某些脾胃虚弱问题较为严重的朋友，可以适当的辅以药物来控制，调理脾胃的药物有很多，比如胃阴不足，胃火旺盛的朋友，可以用麦冬、石斛等益胃生津的药物来调理，比如脾胃虚弱，导致气短，咳嗽的朋友，中成药参苓白术散就是很好的选择，对于脾胃阳虚问题的朋友，归脾丸也是不错的选择，另外，如果是脾胃虚弱引起中气不足的朋友，补中益气丸则是对症的药物。
类似的药物、中药材还有很多，就不一一列举了，具体的用药，还请根据自身状况，咨询中医来确定。

参考：
脾胃弱最常出现于小儿，下面我以小儿为例。
一，脾胃弱原因小儿稚阴稚阳之体，生命力旺盛，稳定性不足，脾胃属土。
易受下列因素影响①小儿性格，脾气不好。
三岁小儿性格已形成。
溺爱，疏于管教，孩缺少哪些事不能干的教训。
这在中医属肝旺，木克土，则脾胃必虚。
怎么管教呢？
一是惩罚原则，就是不吃饭就饿他一顿，不狠心就是害了他，溺爱子如杀子。
二是，饥饿原则。
四时欲得小儿安，常须三分饥与寒。
既使小儿很听话，没惹你，也要限制他吃正餐量，更不用说零食了，一个月能吃到一次零食，就算亲娘了。
如果你管教失败，孩子脾气暴燥，一直嫌弃妈做的正餐不好吃，甚至吃零食吃到饱，吃饭点到了，一点也吃不下。
如果你醒悟了，要教育他。
他靠一哭二闹三绝食，来获得零食。
如果成功地打败了，心软的妈妈，恭喜係，成功地制作了中医脾虚肝旺模型。
如果你以后妈的狠心，戒绝了小儿零食的念想，但发现孩子对食物兴趣大大下降。
吃几口饭，就不吃了，虽然不吃零食了，孩子一直瘦弱少动。
免疫力差，易感冒。
这时，你可以用食疗法来疏肝健脾。
苏叶，要用新鲜苏叶，最常用来做鱼的调味剂。
小时候，被毒毛虫刷到红肿，就用苏叶来解毒。
可见苏叶确实为药食两用的好东西。
芫荽，如上
山东羊肉汤的主要佐料就是它。
②饥饱失当。
在80后以前的年代，小儿常年吃不饱，临近过年过节来客人，常能获得吃饱机会，如果吃太多，就会饮食伤胃。
一顿吃伤，十顿喝汤。
所以，平时从来吃不饱，或连续几天未获得食物情况下，千万别吃饱，吃饱可能会有生命危险，大渴之后，也绝不能大量饮水，可能水中毒。
伤食引起的脾胃虚，要靠中药来调理。
首当其冲的中药为三仙。
三味神们为，山楂，麦芽，神曲。
简直肉食，面食无所不消，且麦芽能疏肝，山楂会刺激肝脏大量分泌消化液，神曲是靠微生物发酵，让大量酵母菌帮你分神过量进食的食物。
伤食有胃胀，呕腐吞酸，泄泻。
反正是痛苦的，下次少吃点，伤食是脾胃虚最好的反面教材。
二，脾胃虚对策①中药疗法。
如果已经脾胃虚了，怎么办？
严重的，定要来找中医开中草药。
下面讨论轻症脾胃虚，首选四君子汤，就是参术苓草。
但没有成药。
可用香砂养胃丸。
主要成分是六君子加香砂。
木香，砂仁，均能醒脾开胃。
六君即四君子加二陈汤，善能化水湿，脾胃即生湿。
另外，据统计脾虚证，有200多症状，比如纳呆，泄泻，失眠，胃下垂，小儿疝气，肥胖，月经过少，贫血，遗精等。
每种症状，都是用四君子汤加减治疗。
常见脾胃虚成药有归脾丸，补中益气丸等数十种。
②摩腹功与缩腹功。
直接给小儿按摩腹部，记住手法要柔匀和缓。
看我给大家示范手法
3分钟见效。
另外，缩腹功除了运脾补脾，还有减肥作用。
你照下
如果用白芥子，元胡，甘遂，生姜等研粉贴在背部的脾俞，胃俞，腿上三阴交，足三里，可以畅通脾胃经络健脾，

参考：
感谢
随着现代人生活和饮食方式的恶化，脾胃虚弱是现在很多人群的软肋，千万不要认为胃口好吃得多的人一定脾胃健康，它们可以说是食欲好，但并不一定脾胃健康，即便吃了很多可能无法更好地化作“精微”，无法更好地“运化”和吸收，可能经常出现一些常见情况，如即使没吃多少也感觉腹饱胃胀，还不停长肉，或是吃很多食物也不见长肉，吸收能力极差。
那么我们应当怎么来调理脾胃虚弱的情况？
其实文章开门见山就提到了，脾胃不好大部分的原因都出在饮食习惯和生活方式上，脾胃对我们十分重要，在传统医学上被称为“后天之本”，如果脾胃不好，我们吸收和消化能力差，营养吸收能力不足，身体的健康自然也会逐渐瓦解，所以养好脾胃是不会亏待我们的。
胃七分靠养，千万不要挥霍它，在出现问题的时候再来治。
如果觉得自己的肠胃能力较差，注意
②避免摄入生冷辛辣刺激的食物，适当摄入膳食纤维丰富的食物内脏的肌肉都是平滑肌，平滑肌对温度的刺激最为敏感，如果经常摄入生冷刺激较大的食物，可能会造成平滑肌的痉挛，造成肠胃不适，例如肠胃较弱的朋友吃了雪糕，可能就会造成肠胃不适，甚至放生腹泻的反应。
很多喜欢吃辣的朋友最好也不要经常过度吃辣，辣其实并非一种味道，而是对粘膜造成刺激形成灼痛感，所以过度的辣椒对胃黏膜必然是有刺激的，长期如此也会损伤胃黏膜。
虽然我们都推崇富含膳食纤维的食物，但膳食纤维由于无法被肠胃直接消化吸收，会拖延食物消化速度，增加胃的消化负担，所以肠胃虚弱的朋友不适合过多摄入富含膳食纤维丰富的食物，例如杂粮粗粮粥，粗粮、薯类，这些食物适可而止就好。
③凡是七分饱，不暴饮暴食如果经常的暴饮暴食，会经常撑抵胃黏膜，过多的食物也会增加胃的消化负担，最好的方式是自己控制自己的食欲，每餐吃个七分饱就合适了，这样做的好处不仅有利肠胃，而且也能够预防多种慢性疾病，比如肥胖、高血脂、高血糖等症状。
④多吃一些富含粘液质的食物一些富含粘液质的食物对胃部十分友好，它们能附着在粘膜上避免胃黏膜受到过度刺激，比如山药、芦笋、秋葵、芋头、韭黄等等。
另外也应当注意日常饮食营养均衡，丰富的营养能够保证胃黏膜的修复。
相对于胃来说，脾的概念我们就相对模糊了，这脾到底是什么作用？
我们应当怎么保护它？
我们进场说“脾胃”，说明脾胃的联系紧密，其实脾是我们体内最大的淋巴器官，貌似和食物的消化吸收什么无关，其实脾脏除了执行免疫器官的效果之外，脾还负责我们食物的“运化”，食物消化成食糜之后，脾胃把我们摄入的这些水、食物精微分配到身体各部被利用，是一个承上启下的效果，所以如果脾胃有问题的话，在中转站物品无法更好分配，吃的东西堆积在肠胃，热量也聚集起来，我们会感到腹部胀满不适，但这些营养却不一定被很好地利用。
而且脾和身体的“湿”联系紧密，脾虚的人群一般也容易“湿气重”。
在传统医学里，五脏有自己的属性，脾是属土的，而土能克制水，所以脾就像是一个堤坝，对身体的水湿有控制能力，但如果脾弱，水湿无法得到控制，则身体的湿气就较重。
湿气缠身的特点也有很多，如经常觉得乏力，轻微运动就感到疲劳，睡后起床困难，身体如灌铅，易长痘痘，脸油头油等。
如果调理脾胃呢。

多以清淡饮食为主，避免高频率在外就餐和点外卖，多自家烹饪，采用清淡的烹饪方式。
高糖食物也是伤脾的食物，因为吃糖容易生湿生痰，痰和湿相互结合，让身体更容易出现水湿难排的情况，也是给脾脏造成“水淹堤坝”的威胁。
②保持好心情，学会调节压力中医上有句话：忧思伤脾，如果经常心情忧虑、压力大的话，可能会对脾脏造成一些不利。
日常多学会调节情绪的方式，少发怒，少忧思，可以适当喝点花果茶，能疏肝解郁，帮助我们调节情绪。
③保持适当运动的习惯适当的运动保证良好的体质也是保护脾胃的明智做法，良好的体质能够加速脾脏修复速度，保护脾胃健康。

参考：
我们中医说脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能的正常是人体健康前提的保障，脾胃是互为表里的两个脏腑，脾主升清，胃主降浊，互为表里，一升一降是一个平衡，同位于人体的中焦，是人体代谢正常的交通枢纽，脾胃虚弱会引发一系列问题的出现，也会给人体健康带来隐患，今天我们先来好好认识一下脾胃的各自功能，才能有针对性的建议脾胃的主治功能脾主升清，主运化，主统血，主四肢肌肉，人体饮食物转化的气血营养精微，都需要靠脾来运化输送到人体的各个部位，脾喜躁恶湿，主运化，人体内的水湿也是生痰之源，五行属土，五色为黄，开窍于口，在志为思。
胃是主受纳水谷，对饮食物进行初步的加工和消化，喜润恶躁，以降为和，参与人体的消化吸收。
所以日常饮食要十分注意，要吃对要会吃。
脾胃虚弱的常见症状最常见的就是消化系统的问题，如：胃胀，胃痛，消化不良，便秘，打嗝，恶心，呕吐，没有精神，食欲差，面色黄等情况。
还有一些人脾虚会有明显的症状和表现，肚子大，人体代谢的慢，吃一点就长肉，体内湿气重，头面部容易出油，总是感觉疲乏无力没有精神的样子，这些都是脾胃功能差造成的一些症状，一定要及时辨别和调整。
如何改善脾胃虚弱饮食方面：不要吃伤害脾胃的食物，如：寒凉生冷的食物，肥甘厚腻的食物，辛辣刺激的食物等，也不要有吃宵夜的习惯，养成规律健康的三餐习惯，多吃五谷和蔬菜，多吃当季节的食物，吃一些健脾胃的食物等，像山药，陈皮，芡实，扁豆，小米等。
可以针灸调理，这个需要专业的医生来辩证处理，多按摩和艾灸一些穴位也会有很好的帮助作用，如：中脘穴，足三里穴，脾俞穴，三阴交穴等。
总之，想要改善脾胃功能饮食方面是一个很关键的点,不可马虎。
建议日常作息也要规律，不要熬夜晚睡，经常熬夜也很伤害脾胃功能伤气血，睡前也不要过度思虑，情绪方面也要平和，每日白天保持一定量的运动也是很建议的。

参考：
祛湿健脾成功的48岁钱先生告诉你，他是怎么一步步练出健康来的。
脾胃虚弱，体内湿气随之加重，不仅诱发多种疾病，而且湿气一旦产生就非常难祛除，需要很长时间。
所以，不管得湿气还是没有得湿气的人都要注意了，接下来的文章内容对你肯定有所帮助，看看祛湿成功的人是怎么做的。
钱先生今年48岁，湿气已经伴随有些年头了，发现是前年的事了，钱先生感觉自己年轻的时候应该就有，那时候年轻也不在意，现在年纪越来越大了，才开始注意这些。
钱先生湿气表现症状记得有一次公司给员工开会，一连上了四五次厕所，腹泻难受的要命，记忆非常深刻，从那以后就开始注意这些了。
每次上厕所都能感觉得到，大便臭味很大，一般家里我上完厕所要散味好久，胃口也是越来越差，发烧咳嗽也是时有发生，起初都说是肠胃不好，消化不良导致的，就去医院买了很多治疗肠胃的药，但作用一般，消食片也吃，饭后都会嚼一嚼，也不见效果。
药方效果显著最后有人提醒我，你这肠胃得需要中医慢慢补回来才行，于是我去看了中医，老中医看了一下我的舌苔，询问了一下我的症状就确定
方子倒不贵，大概喝了两个月的时间，腹泻基本上一周都不会有，胃口也好很多了，感觉效果居然还不错。
打太极练出健康老中医也是推荐我日常多做一些简单的运动，不宜劳累。
散步，慢跑，打羽毛球，打太极都是不错的选择，最后我选择了打太极。
跟小区的那些老人一样，早晨七点吃完早饭，休息一会就去广场晨练，因此，我每天必须早睡早起。
太极拳24式我也是学了很久，年龄大了，记性不好，总是学了忘，忘了学，就这样一点点地练，练了大概两个多月，练到最后招式不仅滚瓜烂熟，身体脾胃也健康了许多。
我的日常饮食习惯也是查过之后，亲身试验后的结果：早餐一定要吃好点，包子，豆浆，鸡蛋都是很健康的早餐，油条也可以吃，但太油腻，要少吃。
午餐一般吃得比较丰富，以帮助补脾胃的蔬菜为主，山药，绿豆芽，苦瓜，冬瓜。
瘦肉，鲫鱼等等。
晚饭就吃得比较少，一般晚饭之前会先吃一个苹果，有时也会吃桃子，杏子，木瓜。
平常我尽量以清淡为主，辛辣，寒凉，油腻的食物我也不是不吃，而是少吃，偶尔解解馋，不然都馋坏了。
药方现在也在坚持喝，太极每天早上晨练都打，一日三餐也形成了习惯，早睡早起。
这些大大小小的事情总结一下无非就是四点：1、运动要经常；
2、饮食要清淡；
3、心情要舒畅；
4、作息要规律。
身体得病难受的是自己，有病一定及时就医，不可拖延，拖延只会加重病情，做好
如果你有任何关于湿气和脾胃的问题，

参考：
中医认为，脾为后天之本，这充分地说明了它的重要性。
只有脾胃功能正常，人才能够正常地吸收水谷精微，身体才能强健，气血才会好。
脾胃弱，人就会出现气短无力、声低懒言，面色苍白，脉虚无力、唇舌色淡，失眠多梦，大便稀溏、舌体胖大，可伴有齿痕等症状，需要及时调理，长久会影响气血。
脾胃弱的原因，主要是由于先天脾胃虚弱；
后天久病体虚伤及脾胃；
饮食不当脾胃失养等，需要从后天的饮食及药物方面来进行调理。
脾胃弱，应该如何改善？
1，饮食调节脾胃弱的人，首先应该从饮食上进行调养，多吃粥、汤等容易消化的食物，例如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有利于营养吸收。
多吃药食两用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。
饮食要清淡，不吃生冷寒凉、辛辣刺激难消化的食物，每次进食不宜过饱，坚持少吃多餐，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。
2，适当运动适当进行运动，可以调节人体的脾胃功能，增强体魄，同时坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力，平日注意不要熬夜，按时作息，腹部保暖，不要着凉。
3，保持心情舒畅肝主疏泻，性喜调达，如果忧思恼怒，气郁伤肝横逆犯胃，出现脾胃损伤，所以日常生活中，需要保持良好的心态，情绪稳定，忌情绪过于激动。
4，配合理疗，调节脾胃功能艾灸：每天艾灸神阙穴（肚脐眼处）、足三里穴（外膝眼下的三寸处）等穴位；
推拿：用右手拇指反复的揉搓推拿外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，每次五分钟。
推拿外劳宫，有效的缓解腹痛、腹泻症状；
推拿四横纹，有效的调理厌食、伤食等症；
推拿补脾经，缓解消化不良导致的积食症状。
按摩：腹部按摩法，顺时针方向按摩五十次，然后再逆时针方向按摩五十次，缓解腹胀、腹泻、积食等消化不良症状。
穴位按摩法。
主要按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等，都有助于调理脾胃功能，穴位按摩最好到正规医院进行。
5，对症用药，加快恢复对于一些脾胃功能较差的人，如果通过饮食及理疗的方法，并不能起到很好的作用，那么，还需要针对性的应用一些中成药，帮助脾胃恢复健康。
脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。
治疗原则：健脾和胃常见中成药：健脾丸，脾肾双补丸，人参健脾丸，参苓白术散，香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒等，也可以在中医指导下，根据
对症用药：如果有明显的气虚的情况，可以口服人参健脾丸；
出现脘腹胀满疼痛、打嗝反酸，或者有恶心呕吐、口苦咽干等症状，属脾胃失于运化，可用健脾丸、保和丸、香砂养胃丸等药物；
出现腹胀、厌食的情况可以用保和丸。
出现手脚发凉、面色淡白、腹部冷痛、大便溏波等，为脾胃阳虚，可以服用温脾汤、附子理中丸、桂枝人参汤等当然，也可以在中医指导下，采用膏方的方法来进行治疗，如四君子汤以及保和丸等药物组合起来熬制，也能调节脾胃虚弱的情况。
总之，从中医的角度，脾为先天之本，主运化，与胃互为表里，当脾胃功能虚弱时，会出现气血两虚的证候。
病情进一步加重时，还会影响到其他脏腑，出现五脏六腑的病证。
所以，一旦发现脾胃虚弱的情况，建议及时调理，在医生的指导下对症合理用药。

参考：
《黄帝内经》中有这样一段话“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷是补充人体的重要部分，水果帮助五谷，肉食有益人体，但不能为主，蔬菜作为补充，这是健康的饮食结构。
五谷是什么？
通常认为稻、黍、稷、麦、菽为五谷，其实也不尽然，五谷泛指多种粮食作物，小麦、大米、玉米、高粱、小米、大豆等都是五谷。
这些食物的寒热偏性不太明显，可以长期食用，如果搭配起来就可以纠偏，更加适合正常人食用。
许多人问我你为什么给
是以知病之在肉也。
其音宫，其数五，其臭香。
”一般食物都带有特殊的甜味，甜味的食物药物，一般都有补充脾脏虚弱的作用，但是过于甘甜反而会加重脾胃的负担，这就是任何事物都不能太过，太过就发生了变异。
牛一生勤勤恳恳，拉犁耕地，牛肉性温，但是很平和而不燥烈。
少量的牛肉可以起到补充脾胃的作用。
什么样的粮食，补充脾胃虚弱的作用最好呢？
就是稷这种粮食，江山社稷的稷，可见古人是多么认可稷这种食物。
稷是五谷中很有营养价值的食物，古人肯定以此为主食，就像脾胃的功能，通过消化食物，营养人体其他四脏，并使四肢百骸、肌肉筋骨生长发育。
稷作为我国古老的食用作物，具体指哪一种食物，现在有多种说法。
有的认为是粟，有的认为是不粘的黍，有人认为是高粱。
只有每天少量饮食，促进脾胃功能的恢复，才能发挥谷物的功效。

参考：
脾胃弱，该如何改善？
脾胃大家“李东垣”曾经就说过——内伤脾胃百病生，无论是现代人还是古代人，都有很多引起脾虚的原因，但是我认为现代人导致脾虚的原因比以前更多一些，喜怒过度，饮食不节，寒温不适，劳役所伤等等都是内伤脾胃之源。
现代人的脾胃杀手主要是和我们诸多的不良生活方式相关，比如平时暴饮暴食，不按时吃饭，经常熬夜，喜欢冰冷饮料，不良情绪，遗传因素等等，这些都会诱发脾胃病的元凶。
那么到底该如何调理脾胃呢？
（1）红薯粥脾胃虚弱，升清降浊功能也就低下，引起胃失和降的病理状态。
这里可以吃红薯，又叫甘薯，中医认为红薯可以补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳。
平时可以多用甘薯和粳米一起同煮成粥吃。
。
（2）疏通脾经重点疏通脾经上的血海穴，三阴交，太白穴和公孙穴，尤其是三阴交和太白穴，三阴交是肝脾肾三条经络的交汇之处，女性可以重点按揉疏通此穴，不仅可以疏肝健脾，也有补肾的益处。
（3）服用一些中成药临床上用于脾虚湿气重的中成药还是比较多，像可以渗湿健脾的参苓白术丸，补脾气的香砂六君丸，温中散寒的理中丸以及附子理中丸。
还有补益中气，治疗中气下陷的补中益气丸等等效果都是十分好的，建议根据自己的体质合理选择。

由于一直脾胃虚弱，年三十晚吃了隔夜的米粉(己经重新煮过)，但是还是引发了拉肚子和吐的情况！一连几天吃得很少，感觉根本就不消化吸收。
直到咋天，己经出现手脚发抖实在是很难受了，才打电话给我。
为了让她快速的修复脾胃的消化吸收能力！同时也获得人体的主要营养素，对于一个七十出头的人来说，我只能选择最容易消化吸收的营养补充食品，由于有轻微的肠胃炎，我选择了每次半碗温开水加半勺优质的儿童蛋白质粉，适量天然的B族维生素，大蒜素，每两个小时给她吃一次，尽量中途不吃其他食物，实在渴的话就小口小口喝温开水，实在锇就冲点红糖水喝，很快就产生了很好的效果！才吃两次，就能安心的睡了几个好觉。
到今晚六点钟她可以自己洗头了。
而且没有出现体能透支的情况。
常规的轻微的脾胃虚弱，可以从食物的选择，及饮食的方法逐渐的改善。
如：常吃一些有利于健脾胃的食物，保持少量多餐，荤素搭配合理，保证食物新鲜，以易消化的食物为主，最好是懂得食物组合。
比如，选择梗米一份，小米一份，燕麦一份，山药一份，核桃肉半份煮粥常吃，对轻微的脾胃虚弱有一定的改善。
每
如果出现身体问题，最好是就近就医！
参考：
脾胃虚弱平时多加运动，多吃些蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，养成少食多餐的饮食习惯。
要注意饮食，饮食要清淡。

参考：
脾胃弱是一种非常常见的病症，泛指消化吸收功能低下。
脾为气血生化之源，因而脾胃弱也会引发多种疾病。
所以补土派创始人李东垣认为脾胃为元气之本，饮食不节、劳逸过度、情志所伤都能损伤脾胃元气而致百病丛生，照顾脾胃是治病的关键。
胃主受纳腐熟，脾主运化水谷，脾气主升，胃气主降，脾性本湿而喜燥，胃性本燥而喜润，二者一纳一化，一升一降，共同完成对饮食物的消化吸收和输布。
故脾病常见厌食、腹胀腹痛、便溏、面黄肌瘦等；
胃病常见胃痛、厌食、呕吐、呃逆等。
脾胃病三分在治，七分在养。
改善脾胃应从
肥甘厚味易生热、生湿、生痰，超过胃纳的正常容量可致运化失常，偏嗜寒凉易伤脾胃阳气，嗜酒易湿热内蕴。
所以饮食应按时定量，以清淡易消化为主。
2、过劳伤气，可出现疲劳乏力、倦怠嗜卧等症状。
过度安逸则食欲不振，气血运行迟缓。
所以应劳逸结合，适当锻炼。
3、忧思伤脾，思则气结，可致气机不畅、脾胃呆滞而引起不思饮食、神呆失眠等病证。
所以要保持心情愉悦，神情爽朗，避免情致过度兴奋或抑制。
药物调理以益气健脾和胃为主，常用方剂如李东垣创制的补中益气汤等。
脾胃不和、湿困中焦者常用平胃散。