立秋后血液最易“粘稠”3件事别做3样东西别碰防血管堵塞具体指哪3件哪3样

\"中风\"，在医学上被称为\"脑卒中\"，是一种急性脑血管疾病，其致死率很高。
血管，在体内是一个循环系统，不同部位发生堵塞，会引发不同疾病。
堵塞在脑部，就是脑血管疾病，如脑梗死、脑血栓、脑出血等。
脑血管堵塞的人，身体会有6种表现1，任何突然发生的剧烈头痛，会伴有抽搐、昏迷、嗜睡等。
2，突然感到眩晕，尤其是在清晨起床后明显，若高血压者在1-2天反复出现5次
3，走路无力、步履蹒跚、双腿麻木、口眼歪斜，出现偏瘫的先兆。
4，近期连连打哈欠、嗜睡，不是因休息差导致的。
5，血压突然持续升高或下降，可能是脑卒中前兆。
6，鼻子出血，或伴有眼底出血、血尿等，也要警惕，尤其是高血压患者。
脑血管堵塞的人，3件事最好别做，易患中风！第一件：久坐不动久坐不动，已成为现代人生活的一种标志。
而，久坐不动会使血液循环变差，使体内毒素不能及时排出，增加血栓形成的风险，从而加速血管堵塞。
第二件：情绪激动情绪激动，是脑卒中重要的诱因之一。
情绪激动时，心跳加快、血压会突然升高，增加脑血管疾病的风险。
第三件：熬夜熬夜，会使人处于应急状态，使身体内肾上腺素升高，促使血管收缩，血压升高。
且，通宵不睡的人比熬夜晚睡还可怕。
脑血管堵塞的人，3样东西最好别碰：1，烟酒香烟中有上千种化学成分，多种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速血管堵塞。
酒精，是造成动脉粥样硬化的罪魁祸首之一。
患有高血压者，服用降压药后，不要饮酒，易增加药物降压作用。
2，高盐高糖高盐饮食会增加血管壁压力，诱发高血压；
而高糖饮食会促使血糖升高，诱发糖尿病。
高血压、糖尿病都会增加血管硬化，使血管壁变得没有弹性，血管通透性降低，诱发血管疾病发生。
3，高脂高热量高脂、高热量饮食会诱发脂质代谢异常，增加血管内垃圾及血液粘稠度，从而促使血栓形成。
预防血管堵塞，生活中坚持2多1， 多抗氧化剂抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有效养护血管，并扩张冠脉，增加血流量，预防脑梗。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的\"粥样硬化作用\"，使血管\"年轻态\"，也更有弹性。
并能有效抑制血管内斑块（血栓）的形成，减少甘油三酯、胆固醇聚集造成的血管堵塞，降低脑梗及脑出血的发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。
2，多运动：促进血液循环运动，可促进体内的血液循环，提高新陈代谢，还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性，有助于控制体重等。
如，慢跑、快走、太极拳、广场舞等。

参考：
还真别说，这每年立秋或者立春时候，各大医院里面总有那么一部分中老年人，到医院找我们医生开一些活血化瘀的药来“清洗”血管，来预防心血管疾病的发生。
这里面有一点是没错，随着季节的变化，这高血压等心血管疾病的发病率会随着增加，但通过输液来通血管，是绝对不可取的！ 因为我们人体的血管就跟家里的水管是一样的意思，时间久了，管壁难免会有“水垢”的形成，但是这不代表我们可以通过输液来清洗，除了一部分水垢是年龄增长后不可逆转以外，最主要的是你简简单单的输液几天，半个月的，也不可能对我们大半辈子形成的“水垢”就起到多大的清洗作用，而是往往清洗不成，反而由于药物成分复杂，副作用等带来其他的新的疾病。
因此，第一个不能做的就是“每年到医院输液清洗血管”这点，是绝对不可取的，是假的！ 再者，
因此，防血管堵塞，没有所谓绝对3样东西别碰，有的只是像吸烟喝酒、高脂高糖高盐饮食以及熬夜等要尽量避免，会提到堵塞风险！
参考：
为何立秋后，血液容易“粘稠”呢？
其实是因为立秋之后天气越发干燥，身体的水分流失也比较快，从而更易造成血液粘稠，影响血管的健康。
因此，立秋后，最好3件事别做，3样东西别碰，这样才有助于防血管堵塞，那么具体是哪些事情呢？
下面为您揭晓！一、不能做的3件事1、久坐不动现在的人大部分工作的时候，都需要坐8个小时左右，活动的时间很少，即便下班了也可能会很少进行运动。
这样时间长了，会促使血液循环减慢，血管中的毒素垃圾也不能及时的外排，就会引起血液粘稠，还会造成深静脉血栓。
2、长期熬夜长期熬夜会导致睡眠不足，影响身体的正常代谢，导致内分泌失调，升高血液，还会诱发血管堵塞。
研究发现，每晚睡眠不足6—7小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
3、吸烟喝酒酒不是不能喝，但不能大量喝，建议一定要掌握其中的度，不能一次性大量的喝酒，否则会伤肝以及伤害血管。
在吸烟时，烟草中的有害物质会导致身体生成一种活性氧，这种物质会在体内直接或间接地损伤细胞，当活性氧积累过多时，血液会呈酸性，从而加速老化和增加癌症的风险。
二、不能碰的3样东西1、高盐食物营养学会推荐人均用盐不能超过6g，但大部分人都是超标的。
长期的用盐过度，会导致血管疾病，如高血压，增加发病率及并发症的发生。
并且进食盐分过多还会造成血压升高，导致血管变硬、变脆，失去弹性。
2、油炸食物食物在经过油炸后，包裹了大量的油脂，饱和脂肪酸过多，吃进体内，过多的油脂就会积存在血管内，导致甘油三酯升高，不利于血脂健康。
并且，食用油反复利用，还会产生反式脂肪酸，影响心血管健康。
3、甜食糕点因为摄入过多含糖分较高的食品，会增加碳水化合物的来源，从而导致甘油三酯升高，血黏度增加，建议平时要少吃甜食、糕点，减少糖分的摄入。
不管怎么样，立秋过后，气温上升幅度已经平缓，虽然白天还是会有些燥热，但好在晚上比较凉爽，中老年人要谨防心血管疾病的发生。
建议平时要多喝水，注意增减衣物，而且要坚持适当的运动，而快走、散步等适合不错的选择。

长期如此，就会将多余的脂肪、蛋白转化，增加血液的粘稠的程度，引发血栓。
第二件：久坐不动现在的工作大部分都需要一坐就是一天，活动的时间很少，下了班了感觉很累，回家吃完饭就躺着。
这样的生活习惯会促使血液循环减慢，血管中的毒素垃圾也不能及时的外排，就会引起血液粘稠。
时间长了，还会造成深静脉血栓。
第三件：长期熬夜熬夜，是现在人普遍会存在的问题，晚上的娱乐活动，加班或者是看手机，不知不觉就到了下半夜。
但是其实长期的 熬夜，睡眠不足，会影响身体的正常代谢，导致内分泌失调，升高血液，还会诱发血管堵塞。
血液粘稠的人，3样东西别碰，防血管堵塞：1，酒喝酒不是完全的不行，但是喝酒建议一定要掌握其中的度，不能一次性的大量的喝酒，这不仅仅会伤肝，还会伤害血管。
长期的饮酒会加速动脉硬化的速度，从而增加发生各种心脑血管疾病的可能性。
日常养生，建议还是要以茶代酒。
2、烟烟草中的有害物质可以高达几千种，长期被吸食进体内，对健康的威胁可想而知。
在我们吸烟的过程中，烟草中的有害物质会导致身体生成一种活性氧，这种物质会在生物体内直接或间接地损伤细胞当活性氧在体内积累过多时，身体的血液呈酸性，就会加速老化，还会增加癌症的发生率。
3，高盐食物盐，是一种调节食物口味的最重要的调味品，但是营养学会推荐人均用盐不能超过6g，我们大部分人都是超标的。
长期的用盐过度，会导致血管疾病，如高血压，增加发病率及并发症的发生。
并且进食盐分过多还会造成血压升高，导致血管变硬、变脆，失去弹性。

一冷一热最容易生病，你去医院看的时候就会发现医院里的心脑血管疾病科都是人满满的，所以说，有三高的人群更需要注意，尤其是在这个季节更容易使血液形成粘稠。
最好不要做的三件事不要大发雷霆。
其实生气发脾气是对自己身体最大的伤害，但是我们往往还做这样愚蠢的行为，有的人说根本控制不了自己的情绪，其实当控制不了自己情绪的时候，那只能是伤害自己的身体，有的时候根本就不是自己的错误，是别人的错误，但是很多人却来惩罚自己，尤其是一些心脑血管疾病，特别需要注意的就是自己的脾气。
因为一旦生气或者大发雷霆的时候，很容易使血压升高，比如说脑溢血会脑中风等等很容易诱发。
所以说一定要注意自己的心情，一定要注意自己的情绪，其实人到了一定的年龄要学会能够放得下，比如说要把事情看淡。
要有一种顺其自然，一切都是最好安排的心态才好。
不要太懒。
到了50岁以后，虽然已经劳累了半辈子，但是还是不能太累，需要多运动。
如果不运动，太长时间的坐着躺着很容易是血管堵塞。
所以说人一定要有爱好，生命在于运动选择适合自己的运动多加锻炼，长期坚持下去。
这样的话身体也就不会那么胖了，血管也就不容易堵塞。
不能熬夜太久。
熬夜非常伤身体，为什么说一天要睡眠8个小时呢？
这都是有科学依据的。
只有保证充足的睡眠时间，身体才能够正常循环。
熬夜太久的话，容易让人没有力气，没有精神，反而是得不偿失。
最好别碰到三样儿东西其实很多事情都是相对的，不是绝对的，有些东西不是不能碰也不是不能吃，最主要的吃太多了对身体不好，最好别碰到身上的东西，都是跟吃有关。
第1个最好别碰的就是烟和酒。
如果以前得过脑梗，那最好是要告别烟和酒了。
小区里面有一个邻居以前得过脑梗，已经恢复好了，但是今年6月底的时候有一次喝醉了酒，前两天看到他的时候基本上在轮椅上坐着了……第2个最好别碰的东西，就是含糖量高的食物。
糖分过高很容易诱发人们发胖发胖以后，最容易诱发一些疾病。
多吃一些有利于血管疏通的食物以及蔬菜，比如说一些黑色的以及绿色的蔬菜以及食物对身体都有好处。
第3个最好别碰的东西就是太咸的东西。
含盐量太高的东西，对于高血压病人来说是几乎不要触碰的东西。
日常生活当中吃一些清淡的，可以喝一些汤。
身体是自己的，要随着季节的变化多注意调节。

参考：
血液粘稠，也被称为血稠。
在医学上，被称为“高粘稠血症”。
一旦血液粘稠过度，就会诱发血栓、动脉硬化、脑梗、心梗等心脑血管疾病。
立秋后，出现4种异常，血液已“粘如粥”，做好预防！1、单眼一过性黑蒙单眼突然出现眼前发黑，看不见东西，持续数秒至几十秒，一定要提高警惕。
这多是由于视网膜短暂性缺血引起的，因为眼动脉对缺血极为敏感，症状出现最早，特别是高血压患者，若1-2天反复出现5次
2、没精神，总是困人体只要每天睡足7小时，就应该有很精神，也不会有犯困，嗜睡的表现。
而血液的流动速度减慢，血液粘稠时，心脏，大脑处于缺血，缺氧的状态时，人就会犯困，不停的大哈欠，出现嗜睡的表现。
3、口唇发紫当人体血液粘度升高，会伴有红细胞增多的情况。
此时，便会出现嘴唇发绀，也就是呈青紫色。
并且，稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。
这类人一定要留意，是否已经出现心血管以及肺脏的病变。
4、胸闷，气短当血液中的红细胞不断的增多，血液粘度升高时，心脏更佳用力的像人体提供血液，加重心脏的负担。
所以就会出现，胸闷，气短，呼吸困难等异常的表现，一旦出现最好及时的就医检查。
3件事别做，3样东西别碰，防血管堵塞【3件事别做】1、烟酒不断长期大量吸烟，会造成血管的钙化；
一旦出现血管钙化，血管的弹力便会减少，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
另外，还会加速动脉硬化，易引发脑出血或脑血栓加重！2、暴饮暴食人们的生活条件不断的进步，饮食也越来越好，人们不再只吃蔬菜，粗粮，而是依赖大鱼大肉，高脂肪，高热量的食物。
这些食物摄入的过多，会引起身体的肥胖，血压，血脂，血糖等疾病，也提升血液的粘稠度，影响心脑血管的健康。
3、久坐不动天气一热，就喜欢坐着，缺乏运动，也会导致血液粘稠。
长时间坐着的人，身体代谢会降低，血液流速变慢，容易导致血液粘稠。
所以，每当坐下45分钟，最好起来活动一下。
【3样东西别碰】1、高糖食物代表食物：奶油蛋糕、糖果、点心等。
过多的糖分，被摄入到体内，容易导致肥胖，增加心血管堵塞的危险。
此外，还会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管。
2、腌制食物咸菜是我们现在很多家庭餐桌上每餐都必备的一种食物，又称为“下饭菜”，但是这些过咸的食物极其的伤害血管。
因为咸菜中含有的较高的盐，而我们现在用的都是钠盐，身体一旦摄入的钠过多，则会导致血压升高。
并且长时间的口味过咸，会加速动脉硬化的进程，影响血流，促进血栓的发生。
3、高脂食物代表食物：炸鸡腿、肥肉、腊肉等。
这类食物，含有较多的脂肪，易加重血脂高、血粘稠，还易附着在血管壁上，久而久之，易形成“斑块”，堵塞血管。
预防血液粘稠，呵护血管健康，坚持三个一1、一杯茶谷谷丁荷叶茶：谷谷丁，荷叶，富丁，三者搭配而成。
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
富丁：就是常说的，小叶苦丁。
其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
谷谷丁：研究表明，谷谷丁的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、一份好心情压力大，心情差，精神压力也能引起血管收缩，加速血管老化， 使血管变硬。
这也是中青年血稠最常见的诱因之一。
所以，在平常的生活中，我们一定要学会排解自己的压力，保持好心情，戒掉心情总是不好的坏习惯。
3、一个方法方法：1-2-0识别法“1”代表：看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸；
“2”代表：检查两只手臂，是否有单侧无力、麻木；
“0”代表：聆（零）听讲话是否清晰。
上述症状，哪怕只出现了一种，也要立即拨打急救电话，最快速度到医院就诊。

参考：
8月8日是24节气中的立秋，民间有句俗语，风吹一片叶，万物已惊秋，其实立秋并不是秋天真的来临了，气温也没有一下子变得很凉，很多时候中午的气温还是保持在较高水平，雨水相较夏天而言却减少了很多，秋干物躁，如果不能及时补充充足的水分的话，人体的血液难免会变得比较粘稠，因此建议大家要多饮水，除此以外，还有那些事情别做？
哪些东西别碰呢？
3件事别做，指的哪3件？
1）饮食过剩：炎炎夏日，很多人都喜欢下班以后三五成群，相约一起烧烤撸串喝啤酒，放松身体的疲惫，口味鲜香麻辣的肉肉配上冰镇解渴的啤酒让人食欲大增，精神愉悦。
但是大多数上班族们白天从事的都是脑力劳动，日常缺乏运动处于营养过剩的状态，再加上夜间的高脂高能量饮食，难免会造成脂肪的大量堆积，啤酒肚，水桶腰，经过了一夏的沉积如果到秋季以后继续高脂饮食，则会增加血液的粘稠度，引发血栓形成。
2）运动过少：夏天的炎热天气，稍稍一动就会大汗淋漓，使大多数人都会选择呆在空调屋内纳凉避暑，强烈的紫外线也确实不适合长时间室外活动，因此很多人工作起来一坐就是一天，回到家吃完饭就想躺在沙发上看电视，玩手机或者睡觉，运动量大大减少，慢节奏的生活方式会使血液循环减慢，消耗减少又使脂肪沉积增多，因此就会引起血液粘稠。
3）睡眠减少：现代社会竞争压力越来越大，应酬也越来越多，很多人都存在加班、学习、娱乐、熬夜等不良生活习惯，其实长时间的睡眠不足对身体造成的危害是非常严重的，神经衰弱、血管硬化、内分泌失调、血压升高、血液粘稠等会严重困扰现代人的健康，其中血管堵塞造成的猝死结果是最严重的，因此，少熬夜，提高睡眠质量对于减少血管堵塞是尤为重要的。
3样东西别碰，指的什么？
1）烟：烟草中的有害物质是非常多的，长期吸烟不仅危害吸烟者的身体健康，而且会影响周围被动吸烟的人们，烟草中的有害物可以造成细胞损伤，血液呈酸性，血管壁损伤，动脉硬化，甚至增加癌症的发生。
2）酒：酒文化是中国人很引以为豪的民族文化，自古以来以酒会友是非常常见的社交礼仪，但是长期饮酒会造成动脉硬化，从而诱发各种心血管疾病的可能，因此从健康的角度出发建议大家减少饮酒，以茶代酒，重视身体的健康。
3)高盐食物：中国人的饮食习惯喜爱油炸煎炒，现在风靡全国的川菜、湘菜都以咸香麻辣为主要特色，重口味的饮食造成盐的摄入量严重超标，过度吃盐还会造成血压增高，从而使血管变脆变硬，失去弹性，血管压力增高导致血管硬化。
总之，秋天来了，请大家在饮食上尽量保持清淡饮食，“预防血栓”重在“预防血液粘稠”，适当运动，促进血液循环！
参考：
立秋其实并不代表着秋天的到来，气温也不会骤然下降，多低的气温其实还处在较高的状态。
此时如果不能够及时的补充水分，则身体中的血液难免会变得粘稠。
那么，血液粘稠，身体有哪些表现呢？
表现一、犯困，精神不济尤其是在早上这种表现比较的明显，正常早上醒来以后人应该是非常的清醒，精神也是比较足的。
但是如果是血液粘稠者，早上醒来后也是感觉昏昏欲睡，一整天都很乏累。
这是因为血液粘稠造成大脑氧气的供应不足，从而出现了
表现二、嘴唇发紫，气短造成嘴唇发紫的原因可以吸烟，肺部疾病，心脏疾病等等，但其实血液粘稠也会出现嘴唇发紫的情况。
这是因为血液粘稠，身体中的红细胞也会增多，就会造成嘴唇出现紫青色。
并且血液粘稠的人，可能即使并没有进行什么剧烈活动，也会出现气短，上气不接下气的情况。
情况三、视力间歇性模糊眼部是毛细血管最为密集的地方，需要养分的供应，但是血液粘稠的人，通常会有视物不清的状态。
这是因为，血液流速变慢，血液不能充分滋润视神经，就会出现这种表现。
情况四、小腿粗细不一当你发现自己的两只小腿粗细不一的时候，不仅仅要考虑血液粘稠，很可能是同时出现了静脉血栓。
因为血栓会堵塞血管，导致血液不能够及时的流回心脏，压力就会导致体液扩散到腿部组织，导致腿部明显变粗。
立秋后，血液最易“粘稠”，3件事别做：第一件：饮食油腻随着生活水平越来越高，人大部分人的饮食都是营养过剩，再加上日常的三高饮食，难免会造成过度的肥胖。
长期如此，就会将多余的脂肪、蛋白转化，增加血液的粘稠的程度，引发血栓。
第二件：久坐不动现在的工作大部分都需要一坐就是一天，活动的时间很少，下了班了感觉很累，回家吃完饭就躺着。
这样的生活习惯会促使血液循环减慢，血管中的毒素垃圾也不能及时的外排，就会引起血液粘稠。
时间长了，还会造成深静脉血栓。
第三件：长期熬夜熬夜，是现在人普遍会存在的问题，晚上的娱乐活动，加班或者是看手机，不知不觉就到了下半夜。
但是其实长期的 熬夜，睡眠不足，会影响身体的正常代谢，导致内分泌失调，升高血液，还会诱发血管堵塞。
研究发现，每晚睡眠不足6—7小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
血液粘稠的人，3样东西别碰，防血管堵塞：1，酒喝酒不是完全的不行，但是喝酒建议一定要掌握其中的度，不能一次性的大量的喝酒，这不仅仅会伤肝，还会伤害血管。
长期的饮酒会加速动脉硬化的速度，从而增加发生各种心脑血管疾病的可能性。
日常养生，建议还是要以茶代酒。
将谷谷丁叶 ，荷叶、小叶苦丁三者搭配在一起，制成谷谷丁荷叶茶，坚持每天泡水喝。
谷谷丁，有广谱抗菌作用，对体内炎症均有一定抑制作用，而血管内表皮有炎症会增加斑块的形成；
另外，谷谷丁有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。
荷叶，众所周知，有降脂、瘦身作用，其成分有生物碱、黄酮类等，有助于降低血液中总胆固醇、甘油三酯的量。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低作用，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，降低血脂。
三者搭配在一起，坚持每天2-3杯，有助于降脂，改善血液粘稠度，预防血栓形成有很大帮助。
2、烟烟草中的有害物质可以高达几千种，长期被吸食进体内，对健康的威胁可想而知。
在我们吸烟的过程中，烟草中的有害物质会导致身体生成一种活性氧，这种物质会在生物体内直接或间接地损伤细胞当活性氧在体内积累过多时，身体的血液呈酸性，就会加速老化，还会增加癌症的发生率。
3，高盐食物盐，是一种调节食物口味的最重要的调味品，但是营养学会推荐人均用盐不能超过6g，我们大部分人都是超标的。
长期的用盐过度，会导致血管疾病，如高血压，增加发病率及并发症的发生。
并且进食盐分过多还会造成血压升高，导致血管变硬、变脆，失去弹性。
注：
医生提醒：身体出现3个症状，小心血管堵塞症状1、心脏疼痛如果出现了心脏疼痛就需要格外注意了，因为疼痛是心肌梗死的一种突出表现之一。
很多发作的人都没有明显的诱因，因为这种病症发作的时候，是在非常安静的状态下发生的。
疼痛的部位性质和心绞痛有些类似，但疼痛的程度比较重，时间也比较持久，伴随恐惧和出汗。
有的人可能会疼痛长达数小时，甚至有可能是数天并且在使用硝酸甘油之后都没有效果。
症状2、全身乏力全身乏力是大家在日常生活中经常会遇到的一种情况。
通常如果在生活中觉得全身乏力，还会伴随心慌、烦闷、焦虑等等。
如果发现全身乏力，要注意可能是一些疾病的预警信号了，比如说会是肝病的早期症状。
全身乏力这种现象，多数时候是处于在运动的时候，并且表现为憋不住气，还会伴随心慌，甚至是虚冒虚汗等等。
症状3、头晕、恶心心机梗塞突发，也可能是会因为胃肠道的反应，会出现恶心、呕吐或者会伴随腹泻的情况发生。
如果出现了头晕、恶心想吐这样的情况，要小心可能是脑出血或脑中风引起的。
心机梗塞患者可能会因为脑部缺血，就会出现头晕、恶心想吐这样的情况。
为何心梗越来越多？
医生：做到\"3多，3少\"，血管慢慢变好\"3少\"1、少抽烟早上人体还处于半休眠状态，很多人有早上抽烟的习惯，岂不知，此时体内的血液比较粘稠，而烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，形成烟雾后的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓，从而增加心血管疾病的患病风险。
2、少生气人体在生气时，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，同时情绪越激动，会造成血压越高，这样会对心脏形成压力，增加心脏病的风险，尤其是早上生气，本身体内的血液浓度较高，容易形成对大脑中枢的恶性刺激，气血上冲，容易引发脑出血。
3、少吃\"三高\"食物\"三高\"食物指：高脂、高糖、高胆固醇食物，这些食物又是生活中常见的食物，早上一定要控制这类食物的摄入量，尽量少吃，因为这些食物会增加血清胆固醇和甘油三酯含量，加速动脉硬化，增加脑梗等心脑血管疾病的风险。
\"3多\"1、多喝水抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有效养护血管，并扩张冠脉，增加血流量，预防心肌梗塞。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的\"粥样硬化作用\"，使血管\"年轻态\"，也更有弹性。
并能有效抑制血管内斑块（血栓）的形成，减少甘油三酯、胆固醇聚集造成的血管堵塞，降低心梗的发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可保护血管，减少心梗发生。
2、多运动适当的运动，能够有效的增强对脂肪的消耗，加快全身的血液循环，防止胆固醇在血管沉积，调整血脂以及血压，可以减少脑血栓、脑梗塞的病发。
心梗患者在运动前，一定要做准备工作，也就是活动一下身体，舒展一下筋骨，如举举臂、伸伸腿等，时间在10分钟左右即可。
如果不做准备活动，会导致血压急剧上升，易出现急性心梗或心力衰竭。
若活动完以后，感到十分疲劳或出现关节痛、小腿疼痛等，说明运动量太大，下次应该减少运动量了。
3、保持乐观的心态保持自己的情绪稳定现在生活中有很多人都容易发脾气，因为工作以及生活上的压力而让自己心理负担过重，从而让自己的情绪比较暴躁，特别是高血压以及心脏病人。
他们很多会因为自己的病情以及其他因素让自己情绪不稳定，却不知道情绪不稳定是导致心肌梗死的最重要原因之一。
很多在情绪激动或者过于悲伤的时候都容易导致心肌梗死的出现，因此要知道想要减少心肌梗死出现的几率就要保持自己的心态平和，让自己的情绪比较乐观。

参考：
立秋时，气温还没有骤降，温度仍然比较高，如果体内水分少的话，血液会变得粘稠。
血液粘稠，具体有
2.视野模糊眼部的毛细血管较为密集，如果血液粘稠，可能会出现血液供应不上的现象，所以会对视力有所影响，会出现间歇性视野模糊的情况。
3.小腿粗细不一血液粘稠可能还会出现两腿不一样大小的情况。
不过，出现这种情况时，也要考虑，是否是静脉血栓。
4.嘴唇青紫血液粘稠会出现嘴唇发紫的情况。
这是因为血液粘稠，身体中的红细胞也会增多，就会造成嘴唇出现紫青色。
血液粘稠的人不宜做3件事，因为会导致血管堵塞。
1.熬夜长期熬夜会引起睡眠不足，从而导致身体代谢异常，内分泌紊乱，可能诱发血管堵塞。
2.久坐不动很多上班族都是在办公室里久坐不动，这种习惯非常不健康。
久坐不动会使使血液循环减慢，毒素不宜排出，引起血液粘稠，长期下来可能引发血栓。
3.饮食过油过油的饮食宜引发三高，造成过度的肥胖，进而引起血液粘稠，从而引发血栓。
血液粘稠的人，3样东西不能碰：1.烟烟草中的有害物质非常多，长期吸烟会损伤体内某些细胞。
当活性氧在体内积累过多时，身体的血液呈酸性，就会加速老化，还会增加癌症的发生率。
2.酒喝酒不仅会伤肝，还会伤害血管。
长期的饮酒会加速动脉硬化的速度，从而增加发生各种心脑血管疾病的可能性。
3.高盐食物长期食用高盐食物，会造成血压升高，导致血管变硬、变脆，从而引发一系列的血液疾病。

参考：
血管好，寿命长，血管一堵，伤全身！人与动脉同寿，可见，血管健康，对生命健康来说，十分重要。
立秋后，血液最易“粘稠”，出现四个症状：血液太粘稠了一、容易头晕犯困，精神状态不好明明前一天晚上睡的还不错，第二天醒来却头晕犯困、神疲乏力，日常生活的精神状态不好。
这都可能是血液粘稠影响了大脑的状态。
二、容易气短胸闷、心悸有时没有做强度大的运动，还是会气喘吁吁，平时总容易感到胸闷气短，还有心悸，这都是血液粘稠的表现。
因为血液太粘稠，就会影响到心脏的血液供给，使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。
三、出现脱发白发头发的生长也需要血液的正常供应，由于血液过于粘稠，会影响血液对头发的营养输送功能。
所以会导致出现脱发白发。
四、指甲内陷这种指甲的表面会出现一条线形凹陷，这条线在医学上被称作 Beau 线。
如果不是因为外伤而出现这种指甲，往往和血管问题有关，应注意血液粘稠的可能。
保护血管，2样东西少碰，多吃3黄，防血管堵塞少碰“2白”：1、糖糖，是一种调味品，常用于调配饮料、做糕点等，味甜。
甜食，含高糖，如果摄取过多，会使过多的糖类转化为脂肪，囤积在体内，而这些脂肪会使人体变胖，从而促使胆固醇、甘油三酯升高。
对血液粘稠的人来说，会增加血栓、斑块的形成。
2、盐盐，是生活饮食中不可缺少的调料。
但现代人们每天盐的摄入量严重超标，诱发各种血管疾病，如高血压、动脉粥样硬化等。
过量的盐分进入体内，会有口干、口腔黏液增多等表现，这种情况，人们会大量的喝水，来调节体内电解质平衡。
当水分进入体内，血液的量就会增加，容易导致血压升高。
若血管变硬、变脆，失去了弹性，很容易发生突发血管疾病。
多吃“3黄”1、黄豆黄豆，是一种优质蛋白的主要来源之一。
同时，黄豆含有丰富的卵磷脂，研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠状态。
2、玉米玉米，是一种粗粮，含有一种不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，其含量高达60%
研究发现，亚油酸有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
3、蜂蜜美国一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士。
蜂蜜，可营养心肌，并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
蜂蜜还含有丰富抗氧化作用，利于保护细胞的物质，对净化血液有很大好处，可缓解血液粘稠的症状。
立秋后，血液最易“粘稠”，做好3件事，防血管堵塞一、喝：主动喝水，稀释血液水，既能稀释血液，防血液粘稠，也可促进排毒，改善机体内环境。
养好血管，防血栓，保护好心脏、大脑等，养成主动喝水的习惯，及时补充身体水分。
也可每天喝些茶，降脂、防血液粘稠。
藕叶富丁茶藕叶富丁茶，由藕叶、小叶苦丁、蒲公英叶 三者搭配在一起，制成代茶饮，热水冲泡。
藕叶，含有生物碱、黄酮类、有机酸等成分，能降低血清中总胆固醇和甘油三酯的量。
同时，荷叶水煎剂有降低全血比粘度、红细胞体积，从而改善血液浓粘状态。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块 面积减小，从而降低血脂。
研究发现，蒲公英也有一定降脂作用，可降低甘油三酯，升高 高密度脂蛋白。
三者搭配在一起，有降脂、防血液粘稠，预防血栓形成的作用。
二、吃：清淡，搭配均衡正常人想身体健康，也要养成清淡饮食的习惯。
血液粘稠的人，更应重视饮食，少吃点油、盐、糖，营养摄入、合理搭配，利于身体健康。
日常我们食用的食用油更多含不饱和Omega-6脂肪酸，导致Omega-3脂肪酸摄入减少，而两者失衡，会诱发慢性血管疾病。
所以，生活中要多补充Omega-3脂肪酸。
主要来源有 天然植物油：紫苏仁油、有机亚麻籽油、深海鱼……研究发现，Omega-3脂肪酸进入体内能分解代谢形成EPA，EPA被称为“血管清道夫”，能够促进血液内的脂肪转运，降低血脂，调节血压，预防血栓形成。
三、动：踮脚尖、弯腰甩手1、踮脚尖踮脚尖，是个不错的有氧运动，能活动四肢、大脑，消除头晕、发胀等症状。
踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时，挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
踮脚尖能使人的心率保持在150次左右/分钟，让血液可供给心肌足够的氧气，防止静脉曲张，增加踝关节的稳定性。
做法——踮脚尖走路初练习者可扶墙，熟练后，不用借助外物就好了。
每次走30-50步，稍休息一下，根据自身情况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。
2、弯腰甩手弯腰甩手可促进全身气血运动，通经活络。
两手在甩动时，可活络整个上半身的肌肉，可带动上半身的经脉气血，血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。
做法：两脚分开站立，上半身前倾。
双臂自然下垂，在体前做左右摆动的交叉甩手运动。
幅度逐渐加大，连续做20—30次。
提醒：初练习时，甩动的角度小一点。
久练后，甩手的频率与幅度可增大。