每天早上吃香蕉一个月后会怎么样
香蕉富含的钾，镁等矿物质元素可以抑制钠得吸收，还可以调节细胞内酸碱平衡，以及维持心肌的正常功能，所以有利于高血压患者，防治心脑血管疾病。
但是如果对于一个脾胃虚弱，大便溏泄的人来说，早上吃香蕉会雪上加霜，对肠胃不利。
我们吃水果就是为了补充水分之外，可以更多的摄取各种维生素和矿物质以及膳食纤维，所以，对于吃水果来说，还是要吃多种水果，这样才能更多的摄入营养素。
即便是想减肥，也可以选择其他的低能量、低糖的水果，比如苹果、草莓、柚子等。
对于想美容的可以更多的选择富含维生素C、维生素E的水果，比如鲜枣、猕猴桃、橙子等所以说，吃食物还是要多样化，才有利于健康。
参考：
香蕉不管是南方还是北方，不管是老的，小的，男的女的几乎都喜欢吃，百吃不厌。
大众口味的水果。
记得以前小时候，看到别人吃香蕉，或者是到了卖水果那，看到人家卖香蕉，那个嘴馋，眼馋呀。
呵呵，那么喜欢吃香蕉的人，坚持吃一个月后会有什么惊奇的发现呢？
香蕉可清热解毒，润肠，通便，中医认为香蕉性味甘寒。
香蕉含大量钾离子，镁离子，维生素及其他微量元素。
香蕉含膳食纤维，可润肠通便。
促进胃肠道蠕动，利于消化吸收营养成分。
尤其便秘的朋友，每天饭后一小时后一根香蕉。
吃香蕉可防止血压升高，由于香蕉含丰富钾离子，钾离子可改善钠离子升高引起的血压升高保护血管。
常吃香蕉可以减肥。
香蕉含热量少，脂肪含量低，容易被人体消化吸收，可增加人体的饱腹感，而且香蕉可以润肠通便，排除毒素，益于减肥。
疲劳乏力患者可以常吃香蕉，由于香蕉中含有大量镁，镁可消除疲劳。
失眠患者，情绪低落者均可食用，改善睡眠，改善忧郁。
香蕉可保护眼睛，利于消肿。
香蕉中含丰富的胡萝卜素，可减轻眼部干涩，流泪，无光。
香蕉中含有的钾离子，可以排除体内过多的盐分，钠钾平衡，消除水肿。
保护胃黏膜，防止胃溃疡。
香蕉可降低胃酸，保护胃黏膜，继续溃疡的修复。
常吃香蕉可预防老年痴呆，提高脑力，改善学习，提高警觉度。
香蕉虽然好吃，但也不能过量食用，不生吃未熟的香蕉，不吃放置冰箱内受冻的香蕉，忌空腹食用。
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参考：
香蕉是一种很常见的水果，果实清甜柔软，口感糯滑，容易消化，所以老少皆宜。
我就很喜欢吃香蕉。
小时候有一次因为一次性吃的太多，还吃吐了。
香蕉所含营养元素比较全面，100g香蕉可食用部分约为65%，所含营养素大致如下：热量为372KJ，碳水化合物为20.3g，蛋白质1.5g，脂肪0.2g，维生素30mg，钾283mg，镁48mg，磷29mg，抗坏血酸3mg，硫胺素0.02mg，核黄素0.04mg。
香蕉的能量，碳水化合物等含量比较高，在一些热带地区，就把香蕉当做主食。
香蕉中的钾含量也比较高。
钾离子能够抑制钠离子压缩血管损害心血管，高血压患者体内会出现钠多钾少的情况。
食用香蕉，能够摄入钾离子，维持人体内钠钾平衡。
香蕉中含有 5-羟色胺。
5-羟色胺是一种神经递质，能够调节神经活动，它能让人产生愉悦情绪，增强记忆力。
它本身就是抗抑郁药物原料。
所以，香蕉能够缓解紧张的情绪，降低疲劳感，又被称为“快乐水果”。
香蕉中还含有维生素A、维生素B以及维生素C等。
曾经在贫穷的乌干达地区，很多人因为食物中缺乏铁和维生素A而导致贫血，人口死亡率很高，当地的农业专家就改良了香蕉品种，从而解决当地居民营养不良的状况。
每天早上就吃香蕉，一个月后会怎样？
每天早上就吃香蕉，一个月后应该会特别讨厌香蕉吧。
毕竟什么东西吃多了都会烦。
至于其他的，也没有啥影响了，毕竟香蕉只是一种食物而已。
很多人早上可能没有吃早餐的习惯，早餐只吃香蕉也是可以的，但是要注意午晚餐的营养搭配。
很多人把香蕉当做减肥水果，不吃正餐，只吃香蕉酸奶。
然而香蕉的热量一点也不低啊，腹感也一般般，所以靠吃香蕉减肥是不可取的。
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作为水果的一种选择不错。
但是如果单纯的指望着每天早上只吃香蕉，就能让身体发生什么样的神奇的变化，那你也是太高估某一种食物的力量了。
身体的健康与否是由诸多因素决定的，而非某一种食物。
但是一个月如果早餐只吃香蕉，会有两个结果，一个是会把香蕉这个水果拉黑，因为吃一个月，估计会吃的无比厌烦；
二是，早餐只吃香蕉，你的早饭不符合健康要求。
香蕉可以作为早餐中水果的一种选择，但是不能做为早餐的全部。
健康的早餐，是一天的开始，是健康的基础，一定要有主食、蔬菜水果、动物性食物、饮品可以选择牛奶或者豆浆。
如果只是单纯的吃香蕉，品种单一，营养也不够。
但是热量也没有你想的低。
香蕉在水果中热量可不算低的。
也有人会纠结空腹到底能不能吃香蕉？
会不会由于香蕉的钾含量太高，吃了会不会出现高钾血症，出现心脏骤停的现象？
有这种担心的小仙女们，大可不必担心，就咱们吃香蕉的量，离出现高钾血症还差十万八千里呢！总结一下就是，香蕉挺好的，吃一吃作为水果的一种选择不错。
但是需要注意的是，不要用它代替早餐，水果哪能代替饭吃。
还有就是水果那么多，干嘛死磕一种水果。
参考：
香蕉是很多人喜经常吃的的一种水果，非常受人们青睐，但是对香蕉的认知却不多。
每天早上吃一根香蕉，一个月后会怎样呢？
下面就让舌尖计为您解答：香蕉的功效：1、治疗忧郁症：香蕉帮助大脑制造一种给人带来欢乐、平静的化学成分——血清素，患忧郁症的患者，吃香蕉可以减少情绪低落。
2、减肥：香蕉100克/90卡的热量。
对比一碗白米饭人150克/200卡的热量。
吃同等重量的食物香蕉更具有饱腹感，所以香蕉又是减肥最佳食品。
3、消除便秘：香蕉可清热解毒，润肠，通便，中医认为香蕉性味甘寒。
香蕉含大量钾离子，镁离子，维生素及其他微量元素。
4、降低血压：香蕉含丰富的维生素和钾、镁等矿物质能有效地预防和治疗高血压病，丰富的钾元素使多余的纳离子排出体外，能够使血压降低。
5、缓解宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒另外它还具有抑癌抗衰老的作用噢！早上吃香蕉但只要不空腹吃，一个月你的身体会有心情好、健康苗条、肠道功能改善、血压下降、抵抗力增加良好的改善！《舌尖计》专业创造有价值的美味视频教程，同广大网友一同领略不同美食风采，
参考：
首先说一个月每天早晨吃香蕉，一个月后想有什么很大的变化基本上是不可能。
毕竟香蕉也是一种食物，想通过连着吃一个月的香蕉就达到某些生理上的巨大变化基本上不可能。
但是香蕉本身是一种优质的水果，尤其是钾含量高，对于很多人来说常吃香蕉有助于补钾。
钾是维持人体功能正常运转的必要元素之一，钾对于人体来说主要有
当各种原因导致体内缺钾时，也就是低钾血症发生时，可以引起集体的肌肉、消化、心血管、泌尿、中枢神经等系统不能发生正常功能，严重时可以发生病理改变。
临床上可以表现为肌肉无力、疲乏、嗜睡、精神不振、记忆力减退、心律失常、胃肠道功能紊乱等一系列病症。
长期缺钾，还会导致肾功能严重障碍。
对于普通大众来说，最常见的血钾减低见于急性胃肠炎导致腹泻、恶心、呕吐的病理情况下，因为在这种情况下患者多数不能有效的进食，同时体液丢失严重，这也就导致了低钾的发生。
发生低钾血症后除了尽量恢复正常饮食，口服补液盐以外，尽量多吃香蕉也是有效提升血钾的好办法之一。
更多健康信息，请
参考：
香蕉成熟以后口感非常好，软软糯糯的，老人孩子都能很轻松的把香蕉吃掉，我
如果说能够坚持每天早上吃上根香蕉，对于身体来说有哪些好处呢？
预防便秘熟透的香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维是不被人体消化和吸收的物质，进入胃肠道以后，遇水膨胀，增大粪便的体积，让粪便变额松软，非常容易排泄出来。
市场上销售的香蕉往往是在外皮还是青绿色的时候采摘下来，到达目的地以后经过催熟以后上市。
这样的香蕉吃起来没有软糯的味道，而是有点硬的感觉。
此时的香蕉中鞣酸还是存在的。
鞣酸不仅没有通便的功效，还有非常强的收敛作用，会让便秘的情况加重，难以起到通便的效果。
辅助调理血压100克去皮香蕉中钾元素含量在250毫克左右，虽然不是食物中含钾量最高的食物，但是吃点香蕉确实可以补充身体中的钾元素。
众所周知，高血压患者的饮食原则是高钾低钠饮食，增加含钾量食物的食物量，减少钠离子的摄入量。
经常食用香蕉，对于高血压患者来说还是有利于身体健康的。
缓解紧张情绪处在如今竞争激烈的年代，房贷、车贷、养孩子等等压力让很多人是痛并快乐着，抑郁症的发生也呈现上升的趋势。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，血清素能够刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
如果您对这个问题有好的建议，
虽然我现在也不胖，但是我也想知道坚持一个月后能变成什么样子，是不是皮肤会特别好。
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期待的给我点个赞，长期
哈哈哈
参考：
1.精神焕发，体力充沛！2.排便顺畅，肠胃改善！3.降低血压，保护心脏！4.避免感冒，缓解贫血！5.强化神经，经期调节。
6.吃香蕉要注意四点，未熟透的易便秘！7.不要吃的过多！8.忌冰箱保存！9.不要空腹！
参考：
香蕉的营养价值100g：能量91kcal，碳水化合物22.0g、蛋白质1.4g，脂肪0.2g，胡萝卜素40μg，维生素C8mg，钾256mg，磷28mg，钠0.8mg，镁43mg等，它是属于高钾类的水果，而且钠也是相对低，对高血压患者是一种比较好的水果。
香蕉的作用：润肠通便。
它含有丰富膳食纤维，可以提高肠道蠕动能力，从而促进便便通畅。
控制情绪。
它所含有的蛋白质中有色氨酸，可以帮助大脑产生5-羟色胺，让心情变得愉快。
消肿。
一般发生水肿是由于高钠引起渗透压失衡引起，而香蕉是属于高钾低钠的水果，可以调节渗透压的平衡，消除水肿。
香蕉的作用很多，但也是需要适量的摄入才能发挥出这些效果，若是过量的长期食用，也有可能会带来胃寒，食欲下降，肥胖，腹泻，便秘等等，影响着身体的健康。
