今年60岁各种肉都不吃怎么还得了高血脂

体重正常，很少吃肉，或者不吃肉怎么一查血脂也高？
是化验错了吗？
我们在医院总能遇到这样的情况；
其实大家都以为吃肉才会血脂高，并不全对！我没讲完血脂为什么会升高，大家就不会误解了：第一、血脂并不是一个指标，通畅血脂包括4个指标——总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯。
老百姓看到任何一项高，就会说自己高血脂，其实不完全对，我没必须搞清楚到底是哪一项高。
第二、高密度脂蛋白是好血脂如果是高密度脂蛋白升高，那么恭喜您，这不是高血脂，不但不是高血脂，而且还是一件好事情。
我没知道高血脂会产生血管垃圾，加重血管狭窄，引起心脑血管疾病。
但这个高密度脂蛋白正好相反，并不会产生更多血管垃圾，相反，还会清楚血管垃圾，减轻动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病，所以这个高密度脂蛋白血脂升高，是好事情，并不是坏事情。
第三、甘油三酯确实会引起饮食不健康导致升高我我们都说吃肉吃油吃多了会升高血脂，也对，但不全对，因为吃的不健康主要是升高甘油三酯这项血脂；
甘油三酯升高的最主要原因就是饮食不健康，油炸食品、肥腻、肥肉、动物内脏、过多的红肉、甚至主食吃多了都会引起甘油三酯升高。
所以吃的不健康或肥胖的人更多的化验结果就是甘油三酯升高。
当然吃肉多这句话也不对，因为吃鱼肉多，会不会升高甘油三酯，甚至会降低甘油三酯，因为鱼肉含有欧米伽3脂肪酸，利于甘油三酯代谢。
第四、瘦人或不吃油腻及肥肉的人血脂为什么也会升高这种情况一般多见于总胆固醇和低密度脂蛋白升高；
低密度脂蛋白和高密度脂蛋白正好相反，是最坏的血脂，不断产生血管垃圾，加重动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。
可是总胆固醇和低密度脂蛋白升高的原因分为两部分：一部分是饮食引起，也就是不健康的饮食，上述说的不健康饮食确实会引起低密度脂蛋白升高，但是只占到低密脂蛋白升高的25%；
另外75%是由我们自身遗传代谢造成，也就是就算我们不吃肉不吃油，不胖，我们的低密度脂蛋白胆固醇也会升高。
对于这种和饮食关系不大的高血脂，我们需要根据具体情况，评估后决定是不是使用疼痛药物降低血脂，以降低心脑血管疾病风险。
虽然低密度脂蛋白和饮食关系不大，但并不是说无需控制饮食，因为如果不健康饮食，血脂升高的风险会更高；
所以健康饮食是控制血脂的基础！
参考：
随着人们生活水平的提高，高血脂已经成为今天极为常见的慢性疾病。
高血脂发生时，患者初期没有任何的不适症状，都是在体检时才发现。
很多人在诊断血脂升高的时候，都会心存疑惑，其中就包括很多不吃肉的人。
今年60岁各种肉都不吃怎么还得了高血脂?体重正常？
高血脂是典型的生活方式疾病，其发生确实与人们长期不当的饮食和生活习惯息息相关，其中就包括题目所说的吃肉。
现在很多人的健康意识提高了，然后就推崇素食主义，平时一点肉也不吃，觉得这样就不会得高血脂这样的疾病了。
结果到头来，一检查还是有高血脂。
这也使得有些患者就问了，为什么不吃肉，也不胖，还会高血脂呢？
首先，高血脂的发生确实与吃肉有关。
如果一直喜欢吃肉，尤其是肥肉的人，患高血脂的风险确实会大大增加。
当人们吃的肉太多，超出机体代谢范围，就会导致血脂超标。
但是，吃肉不是导致高血脂的唯一饮食因素。
比如吃肉更易导致的是甘油三酯升高，而如果吃太多的动物肝脏，如猪心、猪脑、鸡肝等，就会导致胆固醇升高，而如果喜欢吃一些油炸食物、快餐等，这些食物同样属于高脂肪、高热量食物，长期大量食用也会升高血脂。
另外，每天吃得多，动得少，导致每天摄入热量超标，饮食摄入脂质没办法及时代谢掉，长此以往也会导致血脂升高。
除此之外，长期饮酒也是升高血脂的元凶之一。
总之，在生活习惯方面，饮食不是唯一因素，吃肉更不是唯一因素。
其次，高血脂的发生还与疾病因素有关。
其实，我们人体的血脂成分主要有两个来源，即为内源自身合成和外源饮食摄入，其中饮食摄入只占到20%-30%左右。
正常情况下，外源摄入和内源合成的血脂会相互制约，共同维持着血脂代谢平衡。
如果机体代谢出现异常，或是因为某些疾病导致血脂代谢失衡，都会使得血脂升高，这就是我们所说的继发性高血脂。
高血脂常常继发于某些代谢性紊乱疾病，如糖尿病等。
另外，高血脂的发生还与年龄、遗传等不可控因素相关，有一种叫做家族性高胆固醇血症的疾病，就是一种罕见的常染色体显性遗传性疾病，具有明显的遗传性。
而且，随着年龄的增长，人们的机体代谢速度本身就会慢慢下降，如果此时再向以前一样吃饭，又不运动，也会导致脂质代谢减慢，升高血脂。
所以说，老年人常有高血脂的表现。

如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高血脂的相关问题，
为什么会出现高血脂问题，究其根本原因，是因为人体对于血液中的脂质代谢出现了异常，血液中的脂质成分，是为身体提供营养，保证细胞正常生长发育，维护神经系统健康，以及为身体功能的重要生理物质，如果血液中的脂质成分保持在正常范围，我的身体能够充分的利用这些成分，达到各种各样的生理功能，多余的脂质也会经过肝脏以及肠道等部位有效的代谢和排泄，保证身体脂质平衡的情况，为身体提供必要的营养，但如果我们血液中的脂质成分过多，身体利用不了，而脂质的排泄能力又不足，不管这两者单独存在，还是两者同时存在，都会造成体内脂质运转、利用、代谢、排泄过程的异常，这些情况，都会导致血脂指标的异常，总胆固醇的升高，低密度脂蛋白胆固醇的升高，甘油三酯的升高以及高密度脂蛋白胆固醇的降低，都属于血脂异常的问题，都值得引起我们的足够重视。
那么脂质代谢的异常是怎么出现的呢？
难道不是因为吃肉吃的太多，不是因为身体过于肥胖才造成的吗？
实际上，不管是长期的高脂饮食，还是身体有肥胖问题，都是导致血脂代谢异常，出现高血脂问题的重要风险因素，肉吃的多，爱吃肉，特别是还吃肥肉，或者是甜食吃的太多，爱吃油炸，烘焙食品，都会为外源性的摄入过多的脂质，增加身体的脂质代谢压力，而肥胖的朋友，体内脂肪较多，也会影响血液中脂质的正常代谢，更容易出现脂质代谢的问题，除此之外，长期饮用烈性酒，吸烟，久坐不运动，熬夜等不良生活习惯，也会引起血脂代谢的异常，造成血脂偏高的问题，但除了这些不良生活习惯和生活因素的影响以外，年龄的增长，身体的衰老，家族遗传因素的影响等等，同样也会也会影响人体的血脂代谢能力，而且身体的衰老，家族遗传的因素，还是导致血脂代谢异常，出现高血脂的主要原因之一，因此千万不要认为自己不吃肉，体重不超标就一定不会高血脂，吸烟喝酒、久坐不运动，熬夜，年龄的增长，家族遗传等因素，同样也会造成高血脂的问题出现。
出现高血脂问题，查找导致高血脂出现的原因当然是很重要的，但还有一件比查找原因更重要的事情，那就是：对高血脂造成的健康风险，特别是心脑血管风险进行综合的评估。
结合自身的血脂升高情况，同时结合自己的年龄，身体其他基础慢病情况（如高血压、糖尿病等），遗传因素，不良生活因素影响情况（如吸烟、肥胖等），评估高血脂带来的心血管疾病风险，结合风险情况，积极的采取措施对高血脂进行控制和调节，才是作重要的。
简单说几种高血脂导致的心血管健康高危风险（未来10年内心血管疾病发病风险几率超过10%。
）的情况——1. 年龄60岁，无心血管疾病，有糖尿病问题，血脂的低密度脂蛋白胆固醇水平超过1.8mmol/L，就算作是心血管疾病的高危风险。
2. 无心血管疾病，总胆固醇超过7.2mmol/L，或低密度脂蛋白胆固醇水平超过4.9mmol/L，不需要结合其他风险因素评估，就属于心血管疾病的高危风险。
3. 年龄60岁，有高血压问题，低密度脂蛋白胆固醇超过3.4mmol/L，如果有吸烟的习惯，同时高密度脂蛋白胆固醇还偏低，同样也属于心血管疾病的高危风险。
关于高血脂的风险评估，上述几个只是简单的举例，临床上有一套完整的评估方案来评估高血脂患者的心血管疾病风险，如果经过评估，确实需要积极控制血脂的情况，就应该积极的进行血脂的控制。
高血脂如何降血脂，也绝不仅仅是吃药就行的问题，首先应该考虑还是生活上的调理和干预，比如有吸烟喝酒习惯的朋友，比如虽然不吃肉，但是爱吃甜食，爱吃油炸烘焙食品的朋友，比如经常有熬夜习惯的朋友，比如经常久坐不运动的朋友，不妨先把这些不良的生活习惯试着去改善一下，经过一段时间的生活调理以后，再来检查下血脂水平，如果血脂仍然偏高，或者不能达到我们要控制的目标范围，这时候再考虑服用相关的药物来加强调理也不迟。
总而言之，高血脂的发生，是由多种因素综合影响导致的一种身体慢性代谢性疾病问题，对于我们可以控制的一些不良因素，我们可以积极的从生活上进行控制，对于年龄，遗传等我们无法控制因素，对于单纯通过加强生活干预无法有效控制血脂的情况，我们可以在加强生活调理的基础上，结合自己的血脂控制情况，合理的选择药物来加强血脂的控制。

参考：
【专业医生天天与您说健康】高血脂是由于吃肉多引起的，少吃肉血管就会降下来，这是很多人对高血脂的认识。
事实上这是一个很大的误区，这也是不吃肉的人也会高血脂且并不少见的原因。
那么，高血脂与吃不吃肉到底是啥
脂肪酸主要来源于动物性的油脂比如肥肉以及植物油，而葡萄糖则主要来源于主食，因此甘油三酯的升高主要是吃的过于油腻，同时主食吃的过多所致，这也是为什么只吃素食的人中甘油二酯高的人不在少数的原因。
胆固醇实际上也是机体自身合成为主，80%由肝脏合成，只有20%来源于日常饮食，且机体出于自我保护的原因，如果饮食中胆固醇含量过高而超过了机体20%的需要量，则机体对胆固醇的吸收率将快速大幅下降，因此机体胆固醇升高的主要原因在于自身合成功能障碍，实际上与吃不吃肉特别是吃瘦肉没有很大的关系。
因此，高血脂的人尤其是胆固醇升高者，主要原因在于自身脂代谢有了障碍，这种障碍一方面可与年龄不断增大自身代谢功能退化所致，也可能与某些疾病的发生密切相关，这也是很多中老年人都存在或轻或重的高血脂的原因。
综上所述，人到中老年如果发现有了高血脂，首先应检点自己的生活方式是否合理，适当控制饮食、加强运动可以改善自身脂代谢，如果仍然不能将血脂各项控制在正常范围，则应当及时服用降脂药控制好血糖，要知道高血脂是导致动脉粥样硬化及斑块形成的主要原因之一，是心脑血管症发生发展中不容忽视的一个主要因素， 是必须及时进行有效控制的。
【希望此回答能帮到您，
包括不吃肉也能长肉的。
下来从什么是高血脂？
高血脂原因？
以及体重的预防说说:1，什么是高血脂？
就是指血脂水平过高（血浆胆固醇、甘油三酯或两者均超过正常上 限）。
最大的危害是长期高血脂，可能发生脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
2，高血脂的原因（1）基因遗传我们体内有一种蛋白脂肪酶，它能直接影响体内了乳糜微粒和极低密度脂蛋白。
从血循环中降解和清除的速度，然后也影响了低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的生成。
所以这个酶很重要，容不容易得高血脂和这个酶调控有关。
而调控和基因有关。
所以基因遗传决定一
B）然后是运动：积极进行体育锻炼、避免久坐不动：因为锻炼有利于新陈代谢，当然就包括了降低血浆三酰甘油和胆固醇水平。
还可以提高一种对抗动脉粥样硬化的脂蛋白（高密度脂蛋白）的含量，从而更好预防高血脂。
C)其他因素：吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低高密度脂蛋白水平,有 糖尿病、冠心病的人，也更容易得高血脂。
3，体重的原因关于体重这件事情。
可不能愿望吃肉哦。
胖的原因很简单，就是摄入的多，消耗的少。
就算天天吃肉，只要运动合适，照样长不胖的。
其实容易导致长胖的是碳水化合物。
比如吃太多碳水，碳水到体内分解葡萄糖。
这时候血糖是不是上来了，要降低血糖，就会分泌胰岛素。
而葡糖糖就变成脂肪或氨基酸了。
总的来说，不光是吃肉，还有其他的食物也要注意。
还有体重问题，都是六个字：管住嘴，迈开腿。
只不过做起来比较难，可以咨询专业健康管理，或者临床医师。

参考：
很多人好奇为什么什么肉都不吃还能得高血脂呢？
体重还是正常的呢，其实在我们临床当中这是非常常见的。
给大家举一个例子，一个正常的体型的人体重也正常的人，她在做彩超的时候就会显示有脂肪肝，那么为什么会出现这种情况呢？
他的体重是正常的呀，为什么还会有脂肪肝呢？
有一些人他的脂肪是属于向内长的，是属于内置型脂肪，而不是属于皮下脂肪，这样的话它的脂肪就会包裹在内脏周围形成脂肪肝。
而血脂这个就更容易理解了，不仅仅是因为不吃肉就能避免高血脂，而是因为我们的饮食和运动不合理，所以导致的高血脂，经常吃很多精细的白米面白馒头，白面条，白面包也容易得高血脂。
作者:嘉秀国家二级公共营养师注册营养技师
参考：
感谢
因为高血脂症和吃肉还真的没有直接联系，很多素食者也得高血脂、脂肪肝，甚至还有一种脂肪肝属于“营养不良型脂肪肝”，尤其是不吃肉蛋白质的大量缺乏，造成蛋白质载体合成量不足，无法顺利代谢肝脏中堆积的脂肪而诱发了脂肪肝或高血脂。
很多朋友的固有观念应该是认为血脂高和摄入高脂食物关系最密切，的确，高血脂的确和长期频繁过量摄入高脂食物有关，但并不是唯一关联，另外，适当的脂肪摄入对人体并不是有害反而是更有利的，特别是中老年朋友更容易缺乏脂肪、蛋白质的摄入量，由于肌肉损失率严重，更需要适当的脂肪来保护骨骼、韧带和关节。
另外高血脂症还分多钟，血脂的指标大概有三类，甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、总胆固醇，几种血脂出现异常，都可以被定为高血脂症。
如果属于高甘油三酯血症，不仅仅和脂肪摄入量过多相关，同时有可能是日常“高碳食物”摄入过多有关，例如很多长辈都喜欢吃一些甜点，桃酥、桃片、沙仁条、豆沙面包等等，这些都是它们回忆中最好吃的食物，不过这些食物如果不加以节制的话，其实同样很容易诱发高血脂，高碳食物中富含碳水化合物，特别是精制糖，这些糖分摄入过多会增加血糖浓度，胰岛素会合成更多糖原，糖原如果最终得不到利用会在肝脏中转化为甘油三酯，很可能影响血脂浓度。
另外，即使不吃肉并不代表油脂摄入就少。
日常烹饪方式应当注重，即便是低脂低热低碳的食材，如果烹饪方式不当，同样可以成为高油高脂高糖的食物，比如生菜，如果添加油脂过量、调味料过量，这生菜就成了“油晃晃的生菜”，我们摄入的油脂也是较高的。
实际上很多肉类的热量和油脂并不算高，比如精瘦猪肉，瘦牛肉、羊肉的脂肪热量则更低，它们可能还没有一碗主食的热量高，但烹饪方式决定了很多，比如如果有油炸、烧烤、多酱料的红烧来烹饪，频繁食用的话也很可能会增加诱发三高的几率。
推荐减少外出就餐、点外卖的几率，多自己烹饪，用清淡手法，例如蒸、煮、焖、清炒都是不错的选择。
高胆固醇血症则更多的可能并非和“食物中的外源性胆固醇摄入”相关，而和“内源性胆固醇”相关，外源性胆固醇仅占总胆固醇的20%，摄入量越多吸收越少，不过我们的内源性自身分泌的胆固醇却占总胆固醇的80%
不少朋友是因为“低密度脂蛋白”偏高或者“高密度脂蛋白”偏低造成，低密度脂蛋白的功效是让胆固醇循环在血液中和外界交换物质，高密度脂蛋白则是加速废旧胆固醇的代谢，让它们尽快进入肝脏，调节血液中胆固醇含量，有助平稳血清胆固醇浓度，如果低密度脂蛋白过多，则会让循环在血液中的胆固醇偏高，诱发高胆固醇血症。
这种朋友最好是想办法降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，日常避开油炸类食品、加工类食品的过多摄入，例如甜点、冷饮、甜饮料、罐头类食物、膨化零食，这些食物中可能存在“植物氢化油”，其中含反式脂肪酸，反式脂肪酸则可能是诱发低密度脂蛋白增多的因素之一。
缺乏锻炼、久坐久躺、肥胖会造成高密度脂蛋白的降低，所以控制体重，调节BMI，参加适当的运动都会调理高血脂有益。

参考：
不一定多吃肉才高血脂，合理的饮食结构，五谷杂粮搭配着吃以及新鲜蔬菜水果的摄入。
不吃高油、高盐和含胆固醇高食物。
少吃油炸食品，动物内脏。
合理安排饮食，作息时间。
多参加户外运动，锻炼身体，增强免疫力。

参考：
还是要注意生活习惯均衡营养，不吃肉植物油吃多了也不行。
油炸食品烧烤食品动物内脏都会使血脂升高血压升高，特别是晚饭一定要清淡，每天新鲜水果蔬菜要吃足量，并且结合适当的运动。
六十岁正是病找人的时候，要注意预防疾病，以身体健康为重。
现在注意改善生活方式不用吃药慢慢血脂会回复正常，祝你健康！
参考：
那是因为之前吃了，也不完全是这个因素，有的是遗传问题。

参考：
肉还是要吃的，但是适量食用就好了，体重正常没有什么