初检腹前血糖值7.3餐后12是否先饮食调理加运动

检查空腹血糖7.3mmol/L,餐后血糖12mmol/L,这个血糖值,不论是空腹血糖还是餐后血糖,都已经超出了糖尿病的诊断值了,通常空腹血糖超过7.1,餐后血糖超过11.1,这2个值有一个超标,就可以确诊为糖尿病问题了。
而您同时2个值超标,因此,也就是说,这不仅仅是血糖有点高的问题了,而是可以确诊为糖尿病了。
当然,确诊为糖尿病,也没什么可怕的,毕竟您的这个血糖值都是刚刚超标的情况,属于新诊断的轻度糖尿病,对于新诊断的轻度糖尿病人,如果原来没有进行过任何生活调理的话,是完全可以先不吃药,先试试饮食调理+运动来调理血糖的。
既然想要通过生活方式调理来控制血糖水平,那么首先要为自己设立一个明确的目标。
不妨问一下自己,
总的来说,是控制能量的摄入,尽量减少高脂高糖的摄入,做到摄入和消耗的平衡。
具体来说,可以多注意进食新鲜的蔬菜,低糖的水果,主食中增减杂粮粗粮的比例,肉类可以适量的吃一些禽肉、鱼肉等白肉,豆类、奶类可以适量进食,注意限制饮酒,注意控制食量,注意规律饮食,注意体重控制,这些方面,都是糖尿病患者饮食方面应该注意的方面,您可以针对自身的情况,注意调理和控制。
糖尿病控制有5驾马车,这5驾马车中包括饮食控制,也包括合理加强运动。
运动锻炼能够加强身体对于葡萄糖的利用,改善胰岛素抵抗,有助于控制体重,对于改善血糖代谢有着非常重要的作用。
如果您原来没有运动锻炼的习惯,发现已经出现了血糖偏高的问题,加强运动无疑是非常有效的一种控糖方式。
运动锻炼要注意几个方面,一是循序渐进,结合自己的身体情况,合理的控制运动强调,一定要起到锻炼的效果,另一方面,也要注意不要过度运动,引起身体的过度疲劳,甚至导致低血糖风险;
在运动方式方面,可以选择有氧运动与抗阻运动相结合的方式,更有利于血糖的控制和改善;
还需要强调的一点,也是最重要的一点,就是坚持,只有坚持运动锻炼,才能有效的改善胰岛素抵抗,也能够更有效的控制血糖,研究发现,停止运动3天
通过饮食控制和运动锻炼,不妨在坚持3个月后再去测下血糖水平,在测量空腹血糖和餐后2小时血糖的同时,不妨也测一个糖化血红蛋白的水平,糖化血红蛋白水平反映的是近2~3个月以来血糖的总体控制情况,如果您的空腹血糖恢复到了6.1

参考:
【专业医生为您做解答】如果初次查空腹血糖7.3mmol/L,餐后2小时血糖12.0mmol/L,按照《中国糖尿病防治指南》给出的标准是可以诊断为糖尿病了,但是糖尿病诊断标准是通过采集静脉血经生化检测的结果制定的,因此如果上述结果是家用血管仪测出的,应当去医院进行葡萄糖耐量试验以做出明确的诊断。
糖尿病的诊断标准是:空腹血糖大于7.0mmol/L及(或)餐后2小时血糖大于11.1mmol/L。
如果明确了糖尿病的诊断,就要采取相应的干预治疗措施把血糖降下来。
干预措施包括两部分,一是生活方式干预,即通常所说的控制饮食、加强运动;
二是降糖药或胰岛素治疗,前者是治疗的基础,后者只有在做好前者的基础上才能取得好的效果。
因此,对于初发的糖尿病人来说,做好生活方式干预非常重要,经3-6个月控制饮食与运动干预后,如果血糖仍然控制不到目标范围,则就应及时启用降糖药治疗了。
需要提醒的是,生活方式干预讲求科学性、合理性。
比如控制饮食并非是指吃什么或不吃什么,而不要控制全天摄入的总热量,其中以限制主食的摄入量为重点,比如成年人全天主食量应控制在4-6两为宜;
运动要达到一定的强度,比如全天运动时间应保持30-60分钟,且运动中要出汗并持续整个运动过程中等等。
需要注意的是,血糖并非降的越低越好,要特别注意避免低血糖及血糖的波动,比如全天血糖不宜低于4.5mmol/L,空腹血糖(餐前血糖)与餐后2上时血糖的差值最大不宜超过4.6mmol/L等等。
此外,还有一个指标对血糖控制效果影响非常大,就是减轻体重,能3-6个月内减重5-10公斤的人,血糖往往能得到有效控制。
【希望此回答能帮到您,
糖尿病的诊断标准是比较明确的,也就是空腹血糖高于7.0mmol/L,餐后或者随机血糖超过11.1mmol/L,或者OGTT的结果超过
但要注意的是,
因为《中国2型糖尿病防治指南》明确提出,指端血不作为糖尿病的诊断标准。
特别是这种在异常值边缘状态的,因为血糖仪的误差范围为上下10-15%,都是正常的,按照这个标准,患者可能就只是糖异常状态。
毕竟糖尿病的诊断要慎重,带上一顶糖尿病的帽子,肯定会有一定的心理负担。
但无论糖异常,还是确诊糖尿病,这种血糖状态我们是都不建议首先应用药物的。
首要措施仍然是饮食、运动治疗,在标准的严格的饮食运动治疗的基础上,如果血糖不能恢复正常,可以考虑药物治疗。

参考:
你这个血糖值都有点偏高,

参考:
糖尿病患者,以及高血压,高血脂,高尿酸,脂肪肝,多囊卵巢综合征等代谢紊乱性疾病患者需要的是精准的、和量化的、针对
没有精准到克的所谓合理二字的饮食就是瞎扯淡。
另外糖尿病患者的运动也必须量化。
而不是没头苍蝇式的所谓合理运动。
以健康为目的的运动是极低强度美体增肌训练,八段锦,易筋经就是很不错的健身运动。
高心率运动如快走,跑步,游泳,跳绳会导致三高患者代谢能力氧化衰老加速下降,病情将难以控制。

参考:
像这样的血糖值,应该不急於看医生,打针服药,应注意飲食,餐单配搭和飯量,若身体超重,也要節制飲食和運动,若做到体重達標,飲食運动锻炼,相信过高之血糖,会调整过来的。

标签