为什么熬夜会诱导糖尿病

【专业医生为您做解答】现如今糖尿病的发病率越来越高，且向年经化发展，最主要的原因即是不良生活方式所致，其中作息紊乱、长期熬夜即是其中之一，因它这种行为习惯打乱了人体正常的生理节律，从而导致代谢异常的出现。
2017年诺贝尔医学将颁给了三位美国科学家，就是因为他们从生物分子水平提示了生理节律紊乱导致糖尿病、高血压等疾病发生的机制。
其实，说起来道理很简单也很容易理解。
血糖是维持人体基本生理活动的能量物质，生理活动的加强比如运动会增加对血糖的消耗，起到降低血糖的作用。
人体自然的生理节律是日出而作、日落而息，在夜间睡眠中人体的各项代谢会处于全天最低水平，对血糖的消耗也最少。
而血糖在被利用的过程中，必须有胰岛素的参与，它是将血糖运送进细胞中的运输工具。
当生理活动加强时，胰岛细胞必须加大胰岛素的分泌量才能满足血糖利用的需要，而熬夜无疑会加大胰岛细胞的负荷，使唤原本应当得到休整的胰岛细胞始终处于应激状态，时间长了发生损伤是不可避免的，高血糖与糖尿病便可能因此而发生。
有些人可能会说，晚上熬夜了白天补觉不就可以了吗？
要知道补觉只是补充了睡眠时间，但却与大自然的昼夜节律相违背，而人体的生物节律是与大自然的规律相吻合的，并不是人为能够改变的，因此补觉并不能改变胰岛细胞本身的生物节律，并不能从根本上改变它所受到的损伤。
因此，要想养生保健、健康长寿，就要从建立良好的生活方式、养成良好的生活习惯做起，总之对糖尿病的预防要做到：合理饮食、坚持运动、规律作息、心态平和。
【希望此回答能帮到您，
身体的免疫能力会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
免疫功能失调也是胰岛功能减退的因素，久而久之会发展为糖尿病。
我们体内的时钟是为适应时长各12小时的光-暗循环所设定的。
当这一节律被打乱时，免疫系统也一并遭殃。
根据一项研究，其原因之一可能是设定生物钟的基因与特定免疫细胞之间有着紧密的关联。
睡眠和糖尿病，有何错综复杂的关系？
糖尿病影响睡眠吗？
为什么糖尿病人睡眠质量不好呢？
很多人担心夜间低血糖，尤其是使用胰岛素的糖友，睡前经常加餐，半夜发现血糖高又急着补打胰岛素；
或者睡前血糖高补打胰岛素，半夜又低血糖，起床加餐。
这是很多人睡不好的原因。
有的人，尤其是刚得糖尿病的人，无法接受现实，不知怎么调整心态，心理压力大，不知该如何面对糖尿病，进而导致失眠。
睡不好会引起高血糖吗？
为什么糖尿病人尤其要早睡早起，不熬夜？
熬夜、失眠、做梦、早醒、睡眠不好，都会引起夜里升糖激素产生增多，是半夜、空腹高血糖的一个重要原因。
良好的睡眠不仅是血糖稳定的前提；
还能让身体更好地排毒，身体各器官能更好地休息；
避免生物钟破坏，睡眠紊乱，造成睡眠障碍。
所以，建议大家最好在晚上21-23点睡觉，早晨6-8点起床，上床后半小时内入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡得熟，不被外界干扰而惊醒，不多梦。
不少人有午睡的习惯，午睡时间最好在12～13点，大部分人的体能会下降，最适合午休；
不要太晚午睡，下午15点后午睡会影响到晚上的睡眠质量。
10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长；
需要创造力的思维和记忆强度大的人，需要60～90分钟的长时间午睡；
中老年糖友午睡45分钟最适宜。
大家都想睡得香，怎么能让睡眠质量提高呢？
1. 白天少喝咖啡、浓茶，尤其是睡前不要喝。
2. 晚上不要吃得太饱，饱了容易做梦。
3. 晚餐后散散步，促进食物消化和缓解压力。
4. 睡眠环境要清静整洁。
想了解更多关于糖尿病的实用干货想读到医生原创的糖尿病教育文章请
但如果某一因素极端，也可能这一因素诱发疾病，比如熬夜。
人晚上睡眠休息的时候，人的代谢慢了下来，人体不需要这么多的营养，各个脏器也会相应的轻松、休息，这时各种各类指标如呼吸、血压、脉搏、心率、体温都会相应的下降，为第二天的工作学习储备能量。
但如果长期熬夜，各个脏器得不到休息，尤其担负着人体解毒、排毒、代谢、合成、分解、储存任务的肝脏得不到休息，功能就会下降，糖尿病是代谢类疾病，这时出现问题的可能是糖尿病，也可能是高血压、痛风、肥胖等。
还有诸如喝酒猛，恶劣环境工作，暴饮暴食，生气等等，都会伤到肝脏，保肝护肝，是养生中很重要的，肝脏健康，会避免很多疾病。

参考：
这是因为在一天的12个时辰里的每个时辰都有人体12个经络之一在当令，就是值班。
子时，就是23:00-01:00这段时间是在新一天中第一个经络，足少阳胆经当令的时间，这个时间是要求人体处在熟睡阶段的，因为此时是一天中阴气最盛阳气最低的时候，若此时人不在深睡眠状态，就直接影响了胆经的当令，对第二天阳气的提升影响很大。
接下来一直到第二天午时（12:00）分别是肝经，大肠经，胃经及脾经当令的时间，这些都是与消化吸收密切相关阳的经络。
第一个经络没有打好头造成了阳气不足，接下来大家都会跟着受累。
所为阳气足百病不生，阳气不足百药不灵。
脾经犹如丫鬟，是做最基础的运化（消化吸收）工作的。
若长期在阳气不足的情况下做事，厌倦偷懒情绪必会产生，而这恰恰是糖尿病产生根源。
当然造成脾经偷懒还有其他原因比如说长时间吃饭太多太油腻，使得其来不及消化吸收生血长肉等。
我们用一个字来看看古人夜里都在干啥。
孩子的“孩”字是由“子”字与“亥”字组成的对吧！子就是子孙这个不用解释了，而亥呢，亥就是亥时，及21:00-23:00这段时间。
这样你就明白了，“孩”的含义即亥时再出来的小人啊！换句话说，古人是在21:00-23:00之间上床嘿咻的。
23:00之后是睡眠时间。
一般建议大家要在22:30入睡，到23:00的时候已经进入了熟睡眠，以让足少阳胆经平静当令，阳气十足的迎接第二天的到来。

参考：
熬夜确实会增加患糖尿病的风险，不过这也并不是说熬夜一定会患糖尿病。
我们人体是需要休息的，在该休息的时候不休息会导致内分泌失调，人体器官得不到该有的休息很容易出现各种疾病。
人体器官得不到良好的休息，体内的激素就会紊乱，导致体内的升糖激素增多，抑制胰岛功能，导致血糖升高。
而且年纪越大越不能熬夜，如40岁以后，人体机能开始走下坡路，自我调整能力下降，这时候患糖尿病的风险也就大很多。