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我甘油三脂很高今年34岁!除了吃药有没有好的降脂方法

,甘油三脂高不用药的唯一办法就是严格控质饮食,全素食一周可降下来。 您可 参考: 甘油三酯大部分都来源于食物摄取,加上我们现在生活水平的提高,在日常饮食上会经常性的进食大量的高脂肪类食物和过多的碳水化合物,这都会使甘油三酯升高; 还有的人,因为

,甘油三脂高不用药的唯一办法就是严格控质饮食,全素食一周可降下来。
您可

参考:
甘油三酯大部分都来源于食物摄取,加上我们现在生活水平的提高,在日常饮食上会经常性的进食大量的高脂肪类食物和过多的碳水化合物,这都会使甘油三酯升高;
还有的人,因为工作压力大,会选择酗酒来减压,而饮酒则会加速甘油三酯的合成。
因此,采取合理的饮食是首要且必要的治疗和预防手段。
饮食疗法的基本原则是限制动物脂肪和糖类的摄入,戒烟限酒。
主食之中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。
可以多食用低脂食物或者有助于降低甘油三酯的食物,包括豆类包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆等,洋葱、大蒜,香菇、木耳,茶叶,燕麦粉或片,海生物等。
其次,运动可以直接降低甘油三酯。
建议你每天至少进行30分钟
不建议快跑等高强度运动。


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