怎么才能提升自己的交际能力

人们生存的目标除了满足温饱，更重要的是追求一种精神上的快乐和幸福。
那么获得幸福和快乐最重要的支持因素是什么呢？
许多人会误认为是金钱、权力等等，但其实这些并不是。
心理学家通过广泛的调查和研究发现，能够真正让人们感到快乐的是拥有和谐良好的亲密关系，包括亲子、夫妻、亲密朋友等等。
人们是社会性的动物，我们无法脱离社会而单独存在，有时候避免对于孤独的恐惧，我们倾向于去属于某一群体。
从需求的理论来看，人们是具有爱和归属的需求，这个归属感也是要使得自己在某一群体享有某种地位和角色。
但是与人相处并不是一件容易的事情，为了避免冲突和矛盾，我们若选择去一味的迎合，就成了自虐。
若你想真正的去做自己，不能顾及他人的感受，又成为了自私。
与人能够形成很好的联结，是一门学问，我们不禁会问，如何让自己更好的与人交际？
人际关系想要与人更好的交际，我们需要与更多的人形成良好的人际关系。
人际关系是人与人在沟通和交往中建立起来的直接的心理上的联系。
人际关系的建立，就像是两个没有交集的圆圈，通过慢慢的接触和交往，逐渐的形成交集，最后深度的卷入。
在这个交往的过程中，需要通过良好的沟通，情感的探索和联结，才能逐渐形成良好的人际关系。
良好人际关系的原则我们想要收获友谊，我们想要让自己成为大家喜欢的对象，心理学家给我们
交往的亲疏和远近都是相互的。
换句话说，人们都喜欢交往那些会喜欢自己的人，我们不会无缘无故的去与他人做朋友。
也许一句夸赞、一个微笑，都是打破彼此尴尬的利器，想要获得他人的欣赏，应该带着欣赏的眼光去与人交往。
2、交互性原则关系能够进行下去，是需要双方有足够的付出和回报，也就是说人们不会愿意和一个很小气的人做朋友，因为只有自己的一味付出，对方的一味享受而已。
人们对于交往的态度是，这个交往的过程的得是大于或者是等于失的，人们很少愿意与不能给自己带来任何价值的人交朋友的。
3、自我价值保护原则自我价值是个体对于自己的一种评价和判断，而自我价值保护，是对于否定的评价进行的心理支持。
通常我们的自我价值感是通过他人的评价而获得的，若在交往中对方总是否定你，为了避免自我价值的贬低，通常会选择远离和疏远这
这就是说明了人们更喜欢他人的赞美，更愿意与能够真心赞美的人做朋友。
4、平等的原则我们总会追求平衡，平衡代表的是一种稳定性，对于彼此交往的关系来说，也是一样需要平等的。
拥有相似的地位、角色等等的两
但是当你可以给予对方尊重，让对方感觉到平等安全，地位差距悬殊，也是可以克服的。
如何快速增进彼此的关系我们知道人际关系的形成，是在逐步的建立中获得的。
通过什么方式可以快速的增加彼此的情感性呢？
自我暴露的深度和广度就是人际关系深度的一个探测器，当评估出我们自我暴露的水平，就可以了解我们对于他人的接纳程度。
自我暴露也称作是自我开放，是指在交往的时候把自己相关的东西显示给他人。
心理学家认为，良好的人际关系是在自我暴露逐渐增加的过程而建立的。
自我暴露的程度（由低到高）：一、兴趣爱好方面二、态度想法的展示三、
沟通是改善人际关系的重要途径我们会发现即使之前非常要好的朋友，很久之后不联系了，也会缺少当初的那份热情了。
当彼此不再沟通和联系的时候，自然情感的联结就会变少。
沟通是个体情感、态度、需求等心理因素传递和交流的过程，彼此的沟通不仅可以交流思想、情感分享，增加彼此熟悉度，更能够较少彼此交往中的冲突。
好的感情都是联系出来的，不是有事了才找你，需要你了才找你。
因此想要维系一段好的友谊，也是需要用心去经营的。

参考：

参考：
常听人说“泼皮、大胆、不要脸”是某行业的特质。
现在看来真要能做到这三方面实属不易。
假如能做到这三点，“能力”肯定不一般。
那么，现代社会如何提高自己的交往能力呢？
简言之，须从
2、提高表达能力，准确表达自己的想法，增强沟通能力。
3、提高学识，涵养自己，使自己变得优雅风趣。
4、大胆开放自己，乐观开朗拥抱世界。
5、掌握交往技巧，提升交往能力。
6、掌握信息技术，开拓交往渠道。
总之，快节奏的今天不愿浪费大家太多宝贵时间，其他事例不再赘述。

参考：
若想提高自己的交际能力，就是要把你的胆子放大一些，无论干什么事不要顾虑太多，该说就说、该唱就唱、该干就干，只要胆子大了，交际能力一定能上去。

参考：
多和不同层级的人交流，交换思想，多发表自己的看法，同时也要对他人的想法保持一种思考力和判断力，让自己的大脑做到极度开放，能容纳不同的想法；
并且要阅读不同行业的书籍，多了解不同行业的状况。
当然这个过程需要时间的积累。
加油！
参考：
很多工作多年的朋友盘点人脉时，发现交流最多的还是现有同事，其次为同城同学，真正因工作结识并有深厚交情的人脉少之又少。
思考其中的原因，不是缺少社交机会，而是面临众多会议，活动等外联机会时，无法谈笑风生，大方自然地主动去攀谈展现自己。
职场中很多人都认为自己有社交恐惧症，但事实上大多数人只是因为没有掌握有效社交的技巧而产生的紧张、不自在、躲避他人目光及说话时心跳过速等表现。
关于社交恐惧的表现状态虽然不尽相同，但成因却基本一致，那就是：过度
那么怎样才能改善社交紧张的情绪呢？
摆正心态 重新分配自己的注意力简单来说，就是自己做自己注意力的观察者：分别感受与陌生人社交时，注意力全在自己身上和全在对方及环境周遭的区别。
不必过度担心自己的表现，事实上很多社交老手放松状态下都会表现地更加游刃有余，就算是偶有疏漏也能巧妙弥补。
而且在社交场上有些小瑕疵反而会增加他人的辨识度和宽容度。
请熟人帮助 引导进入社交克服公众社交恐惧的前期，可以请熟悉的朋友充当引导员，陪伴一同参加陌生的活动。
目的是增加心理安全感，等情绪慢慢放松后再单独尝试交谈。
如果你的朋友本身就是很优秀的社交高手，不妨模仿他的表达方式和肢体语言，从而形成自己的社交风格。
另外对于新认识的朋友，最好一周之内可以电话或者微信联系一下，可以是朋友圈互动评论，或者是请对方帮忙办一件举手之劳的小事，事成之后再安排答谢，一来二去很快就可以成为熟人了。
做好事前准备 练习交谈话题除了基本社交礼仪方面的准备，参加活动如有可能，最好可以提前到场，适应环境，同时可以了解讨论的议题，方便准备一些合适的话题与新朋友交流。
同时可以预备一些轻松愉快的话题，比如天气，茶歇。
帮助我们拉近关系，缓解一时语塞的尴尬。
凡事就怕认真，只要准备充分，你一定可以看到自己一次次地不同。
再糟糕也要坚持 千万不能跑每次参加社交活动，除了认真完成活动本身的工作目的，还要将每次活动当成一次演练自己社交能力的良机。
前期出现几次不理想的情况很正常，千万不要灰心。
可以将每次经历写下来复盘，以便在未来有改善的机会。
另外，可以从每天的一点点改变去刻意练习，比如：主动向领导问候，热情向同事打招呼，礼貌向服务员微笑都可以帮助我们适应社交的需要，逐步提升我们的人际沟通能力和信心。

参考：

自信是社交的首要条件，只要有自信了，才能更好的应对各种人和事。
2.培养自己良好的个性，广交朋友，积极参与社交。
好的个性会为自己的交际加分。
只有积极的参与各种社交场合，才能更好的锻炼自己！3.自己平常要多学习，最好是能掌握一些社交技巧。
学习，可以提高自己的内涵，丰富自己的见地。
社交技巧的掌握，会让我们在社交方面如鱼得水！
参考：

我不会交际也没能力。
要想做到，我觉得，首先学会做人。
待人真诚善良，热心有礼貌。
对己严格要求，吃苦耐劳。
能做到这两点，我想，正直的人是愿意和你交往的。
别的路子我不懂。

参考：
提高自己的社交能力，要多参加聚会，多与人交谈。
仪容要得体，要面带微笑。
还要多读书的增长见识，提升自己的社交魅力。

参考：
人，既是自然人，同时是社会人。
当作为社会人身份与各色人等打交道时，提高社会交际能力，对于一
它包括：人际感受能力、人事记忆能力、人际理解力、人际想象力、风度和表达力、合作能力与协调能力等六个方面。
所以说，社会交往能力是一
这方面的能力，既有遗传基因造成的先天条件，如性格脾气；
又与每
在后天努力方面，本人建议在提高社会交际能力中，要掌握四个原则，注意五个问题。
要掌握的四个原则是：一是平等原则。
核心是相互尊重，不要去挫伤别人心中最敏感的东西一一自尊心。
二是相容原则。
人际交往难免会产生一些矛盾或误会，必须以宽容的态度去理解、关怀和关爱他人。
三是互利原则。
要了解对方的价值观倾向，多给予一些关心、帮助，並保证让对方得大于失。
四是信用原则。
即通过自己的诚实，不相欺，守诺言，来取得他人的完全信任。
要注意的五个问题是：一、切忌撒谎。
这是令他人鄙夷的行为，是自己应有的道德操守。
二、不能过于恭维。
赞美，是人际关系融洽和谐的润滑剂，伹必须恰到好处，对他人过于恭维甚至阿谀奉承反被别人看不起。
三、善于微笑。
微笑不仅有益健康，而且有利增进友谊。
尤其在双方交流时发自内心的微笑或笑声，能取得一般词语难以取得的效果，增进彼此的亲切感。
四、心平气和处事。
即使在触伤自己感情的情况下，仍大度善待他人，不失自己的人品风度。
多用积极、肯定、支持、建设性的眼光，去发现、赞美别人的优点；
多用包容、接纳的态度，听取他人的批评、意见与建议。
五、学会倾听。
双方沟通时要专注对方，洗耳恭听，不随便打断对方的讲话，不随心发表自己的看法。
要＂一听二汇三思＂之后再说出自己的意见。

但也不能指望一蹴而就，而必须在正好自己＂三观＂的前提下，勤奋修养，虚心学习，才能大有长进。

参考：
宅也有宅的方法。
看类似金庸的武侠小说很过瘾吧。
研究就发现，看类似优质的文字叙事类小说并非纯粹是娱乐，这个阅读的过程还能帮助你提高情商呢。
这是因为阅读有着大量社交线索的能帮助读者在大脑中模拟现实的社交情景，帮助读者改善的社交理解和提高共情能力。
来自多伦多的Raymond Mar团队就做过一个这样研究：测试组的参与者在实验中读了有研究人员提供的文学类叙述小说，对照组的参与者读的则是非小说类的读物。
随后，所有的参与者们要对36张照片中，表达了不同的情绪或感觉的眼镜进行分辨。
结果是这样的，读了非小说类读物的对照组无明显变化，而看了文学类叙事小说的测试组在分辨他人情感方面的能力，即共情能力有着明显的提升。
在同类的实验中，看故事类的影视作品，玩故事类的游戏也被发现有着类似的提升共情能力的效果。