你是怎样变瘦变漂亮的

过年时胡吃海喝，站到有品上一称，糟了，接近110了，因为穿棉袄，暂时还看不出。
天气突然变热，上街去试衣服时，让我彻底失去了信心，下定决心减肥。
早餐吃一个水煮蛋，一杯苹果柠檬汁或者梨子黄瓜汁。
中午吃鱼牛肉或鸡肉，杂粮饭，加一盘青菜。
晚上吃芹菜叶杂粮煎饼或藜蒿杂粮煎饼，外加青菜或果汁，果汁是破壁机自己做的，煎饼是电饼铛煎的，用电饼铛只需要很少的油，炒菜我用的是菜油和猪油各一半。
不需要节食，三餐之间还可以吃点坚果或其他水果。
除了吃东西稍加注意外，锻炼也很重要。
我因为膝盖疼，不宜多走路，更不能跑步，所以我在家里或楼下做做操，第八套广播体操和颈椎操是我必做的，因为大多数人胖主要是肚子肉多，所以我每天都做揉腹操，一次二十多分钟，大部分时间做两次。
另外我每天都做艾灸，一般上午干蒸，晚上湿蒸。
就这样，我从110瘦到现在98，变苗条了，肚子小了，肠道无渣，面如桃花，见到我的人都说我越来越漂亮。
更重要的是不需要节食，又锻炼了身体，免疫力提高了，什么衣服上身都好看，越来越自信。
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