燕麦片怎么吃减肥最快

合理的吃燕麦片是能够减肥的，这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，下面介绍几种吃法。牛奶燕麦粥

1、牛奶里加入燕麦片，大火煮开，然后转温火煮到燕麦软糯即可食用。酸奶燕麦

1、适量的酸奶加燕麦片冷藏一晚，早上拿出冷藏过的酸奶燕麦加入自己喜欢的配料，比如水果、坚果、玉米片、巧克力、饼干、果干、蜂蜜、果酱等等，搅拌一下就可以吃啦！红枣燕麦粥

1、把大米和糯米先用冷水浸泡半个小时，米粒膨胀些，煮粥不仅省时间，口感也会更好。烧开一锅水，把米、燕麦和红枣都丢进去，先用大火煮，然后改小火熬半个小时，拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以了。玉米燕麦汁片

1、燕麦片加开水泡半小时，豆浆机里倒入玉米粒、燕麦片，加水到豆浆机里的水位线。启动玉米汁功能，程序停止，即可趁热饮用。