孕妇晚上睡觉左侧睡觉好还是右侧睡觉好

孕妇的睡姿关乎到母体和胎宝宝两者的健康，是孕期不容忽视的环节，稍有不甚都可能会给宝妈和宝宝造成严重的影响。
孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，孕早期睡姿可随意，主要是以舒适为主，孕中后期睡姿建议采取左侧卧位。
左侧卧位可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足，这意味着胎儿的血液与氧气需求可以得到满足，生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制；同时也有助于排尿，缓解孕期浮肿问题；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
孕妇睡姿的调整注意一下方面：巧用孕妇枕头。
买个孕妇枕头，心在母婴店很多这类的商品，选择一个喜欢的孕妇枕头，能调节睡姿有助睡眠。
孕妇枕头在一定程度上可以缓冲外力，增加腹部承受力，让孕妇不那么累。
垫个腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，能减轻四肢浮肿。
左侧卧时尽量要注意，不要压迫到肚子。
控制睡前饮水量。
随着胎宝宝的生长，特别是孕晚期，孕妇的行动很不方便，行动也会收到了多方面的限制。
在睡前应该控制饮水次数饮水量，避免半夜起来上厕所，这是很不方便的；同时水喝多了也会引起水肿，水肿后的行动更加不便。
孕妇睡的床要软硬合适。
孕妇睡的床并不是说越软越好的，要是床太软了，孕妇睡醒起身很麻烦，找不到支撑点，很容易摔倒影响胎宝宝生长。
床的软硬要合适，主要是以舒适为主。
孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，并不意味着一直都是这个睡姿，也可以偶尔换右侧卧位，主要还是需要孕妇胎宝宝舒适，孕中后期不建议采取仰睡和俯睡，那样会严重阻碍胎宝宝的生长发育，增加分娩风险。
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