产科医生提醒：剖腹产抓住头3天最佳身体恢复期，坐月子减掉15斤

以我多年妇产科和营养科工作经验告诉你，这个说法不存在。
剖腹产最初三天是手术恢复期，饮食还没恢复正常，与坐月子减斤没有什么关系，或者说不具备减肥条件。
但这三天活动与饮食对术后恢复确实非常重要。
饮食。
①术后小时可喝流质饮食，以米汤面汤为宜，忌糖奶及油脂高的汤，以免引起肠胀气。
术后胃肠道受麻醉影响，是停止活动状态，及早进水或米汤，能刺激肠蠕动，恢复胃肠功能，但糖奶油脂多的汤水会增加胃肠负担，在胃肠功能未恢复前，这些食物不被消化，容易引起肠胀气。
②术后第二天，可以进半流质，如大米粥，小米粥。
如果有的宝妈胃肠功能恢复好，就会出现“放屁”现象，意味着肠蠕动已经恢复可正常进食了。
③术后第三天，胃肠道功能基本已恢复，可以吃饭吃肉吃菜等，但太油腻汤如鸡汤，猪蹄汤，仍然不建议，会增加胃肠道负担，不利于产后恢复。
运动。
①术后回到病房，就要在护士协助下，每个小时翻身一次。
②术后第二天，争取拔除尿管，自行排尿，尽早下床活动，以促进肠蠕动恢复，减少内脏器官粘连，促进血液循环，减少下肢血栓形成，促进伤口愈合。
③运动要循序渐进。
先是翻身，半坐卧位(半躺着)，坐位，站立，最后家人扶着慢慢走动。
最痛苦是从卧位坐起时扯动腹部伤口，那个痛真要命，我这个两胎都剖腹产的宝妈，现在想起来都后怕。
我教大家一个小技巧，起床时，先是翻身成侧卧位，然后抓紧床边或床上输液架，从侧卧位坐起，用的是两侧腰部力量，对腹部伤口扯动没那么大，痛苦少一点。
尽早喂奶。
术后第一天，还没涨奶时就要忍住伤口痛开始喂奶了。
一来促进乳汁分泌，二来尽早让宝宝吸奶，吸通乳腺管，减少涨奶痛苦。
所谓剖腹产四大痛：尿管痛伤口痛宫缩痛胀奶痛几乎都集中在术后这三天内。
早进食，早拔尿管，早活动，早哺乳，可以促进恢复，减少并发症发生，可以为日后减肥打下基础，但与坐月子减肥斤没有什么关系。