DHA真的可以促进宝宝的大脑发育吗

近几年来，被称为\"脑黄金\"的DHA，备受家长们的青睐， 给孩子补充DHA成为一种潮流。
为了让孩子更聪明，不输在起跑线上 ，不少家长会在孩子出生不久后便开始给TA补充DHA。
那么，DHA到底是何方神圣呢？
它又要什么作用呢？
孩子都需要补充额外DHA？
我们一起往下看吧。
【DHA是什么？
它有什么作用？
】DHA，学名叫二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
【孩子们都需要额外补充DHA？
】既然DHA如此重要那是不是所有的孩子都需要补充----当然不是！我们孩子，包括成人对于 DHA 的需求量都是极少的。
DHA 最早发现于母乳且现在大部分的配方奶和婴儿米粉中也含有 DHA成分，因此，纯母乳喂养的孩子、添加配方奶的孩子和食用婴儿米粉的孩子都无需额外补充。
即便是已经断奶的孩子也完全可以从食物中获得足够的DHA，并不需要额外补充。
DHA一般来源于鱼类，比如淡水鱼（如黑鱼，鲫鱼）；
深海鱼（如：金枪鱼，三文鱼，鳗鱼），研究表明后者得 DHA含量比前者多的多；
深海藻类（如：海带，裙带菜）；
富含 α-亚麻酸的植物油（如 ：亚麻籽油，紫苏油）；
干果类（核桃、芝麻 ）【DHA补多了有没有坏处？
】尽管如此，还是有不少家长抱着\"为了孩子的发展，宁滥勿缺\"的心里，总觉得多补比少补强，多了顶多是排除体外，可万一少了呢，那就有可能输在起跑线上呀…… 然而过多的补充DHA除了浪费金钱之外，对孩子也是有风险的：摄入过量的DHA不仅会增加婴儿的消化负担，还会导致婴儿免疫应答反应和炎症反应降低(也就是说，更容易被病原体入侵，以及凝血困难；
还有些家长把补充的 DHA的鱼油和鱼肝油当成是维生素D补充剂，结果导致孩子VD的补充量不足，或是重复服用维生素D，导致VD超量等不良后果。
【哪些宝宝需要额外补充DHA？
】马里兰大学医学中心在关于DHA的说明中指出，针对18岁以下的儿童除非有医嘱，否则不要给孩子服用鱼油类的产品。
但有以下两种特殊情况的孩子需要注意补充DHA：1、 早产儿，早产儿从母亲体内获得的脂肪少，再加上早产儿转化DHA的酶不成熟，可能会造成 DHA的缺乏，因此需要和医生确认是否需要额外补充以及如何补充 DHA 和EPA；
2、 不爱吃鱼或是对海产品过敏，很少或是无法吃鱼的宝宝，针对这种情况家长首先可以考虑给孩子选择α-亚麻酸含量丰富的植物油或是干果类和藻类食物，可以在体内转化成DHA，如果这样也无法满足需求，则可考虑额外补充DHA。