身高158厘米，体重88斤，为什么看起来还是显胖呢

身高158厘米，体重88斤，为什么看起来还是显胖呢？
或者是身体局部胖，或者是“以瘦为美”的思想作怪！ 以上是一份不同性别、不同年龄阶段、不同身高的标准体重对照表，从表中可以看出，身高158厘米的女性，不同年龄阶段的标准体重是这样的：15-19岁的标准体重47.3公斤，20-24岁的标准体重49.0公斤，25-29岁的标准体重50.8公斤，30-34岁的标准体重51.6公斤，35-39岁的标准体重52.6公斤，40-44岁的标准体重54.2公斤，45-49岁的标准体重55.0公斤，55-60岁的标准体重55.5公斤。
由上面数据可知，身高158厘米的女性，标准体重最轻的的是15-19岁年龄阶段的47.3公斤。
假设问题者的年龄在20-24岁之间，实际体重88斤（44公斤）比标准体重少了（49-44）5公斤。
标准体重的上下10%之间为正常体重，标准体重的上下10-20%之间为体重过重或者过轻，还假设问题者的年龄在20-24岁之间，44.1-53.9之间为正常体重，也就是说其体重（44公斤）只是接近正常体重。
体重过轻和体重过重一样不利于身体的健康，那这位女性为什么还是觉得自己胖呢？
原因可能有两点：其一，身体局部脂肪多，比如说大腿或者腹部脂肪偏多，步入中年的女性，在这方面尤为明显；
其二，深受“以瘦为美”社会审美观的影响，没有最瘦，只有更瘦！ 减脂应多做慢跑、跳绳、健身操、动感单车等有氧训练。
局部脂肪偏多的女性，要使身材好看，以有氧训练为主同时，可辅以针对性的力量训练来促进减脂效果和塑形，比如针对腹部做卷腹、平板支撑、两头起、仰卧举腿、俯身登山等，针对臀腿做宽距深蹲、箭步蹲、臀桥、屈腿硬拉、山羊挺身等。
整体显瘦的女性，要做的不是减肥，而是增肌增重。
增肌增重，要全面加强饮食营养，坚持力量训练；
以力量训练增肌，不仅可以使身体更健康，还可以打造腹肌、翘臀等，拥有更好看的曲线身材。