抑郁症适合做什么工作

我是抑郁症康复者。
给朋友提点建议。
这位朋友毕业一年多了，两份工作都没有坚持下来。
说明抑郁症没有完全康复。
在没有康复的情况下，我们抑郁症的一些症状，比如思维迟钝。
就会造成工作能力下降，往往不能胜任工作。
我想这位朋友应该不要急于工作。
你目前最主要解决的问题。
是把这个病治好。
抑郁症康复以后，思维会变得敏捷，性格会变得开朗，与人有很好的交际能力。
每天开开心心，工作积极主动，更主要的是能够完全胜任，这样才会得到领导或者老板的赏识。
情商和智商都会大幅度地提高。
等你好了以后。
可以这么说：任何你力所能及的工作都适合你。
当然不是说你现在不能工作。
如果目前你还在吃着药，没有完全康复，可以做非脑力工作。
比如做个保安，送个外卖或者体力活等等。
已经康复的抑郁症病友，都是和正常人没有任何区别的。
我康复15年了，康复以后做过办公室主任，到基层做过宣传部长，那个时候走村串户，什么都能干。
而且开大会的时候都是可以脱稿演讲的。
台上妙语连珠，台下笑声鼓掌声不断。
所以抑郁症适合做什么工作？
应该看你是处在哪一个阶段。
如果抑郁症严重的时候，生活有时候都不能自理，是根本没有任何能力工作的。
如果是你这种半康复状态，刚才说了可以考虑非脑力的工作。
如果真正的完全康复，是你选老板，而不是老板选你。
大家可以看看古今中外的例子。
患抑郁症的分布在各类人群，各种职业。
他们可以是节目主持人，可以是歌星影星，可以是画家作家，可以是大企业的老板，可以是科学家，可以是国家的总统。
看了
适合什么工作，关键在于你的抑郁症康复到什么程度。
大家一起加油！打败抑郁症！这样才可以找到一个好工作。
自己创业也不成问题的。

参考：
我，不记得从什么时候开始内心的焦虑和抑郁魔鬼被唤醒，这几年总是光顾我的生活，以至去年6月份焦虑弟一次躯体发作，自主神经紊乱，头眩晕，胸部抽筋作呕，濒死感难受，全身抽痛，心跳加快时而让我变得很糟糕，最后入院治疗。
现在慢慢恢复，慢慢舒展，慢慢让自己归于平静。
下面写给自己，一一留给十年后的自己。
去年6到10月那段时间，被折磨的相当痛苦……不敢远行，总是担心自己会突然不舒服！不知道多久才能好，那时我曾站在六楼护栏上，不过都没跳下去耶。
苟且偷生的活下来了。
从头说起，我的病因，我的梦魇：1.性格偏激，来源于遗传、环境和从小时被大人过冷的笑话中默默中伤，例如去别家寄养一年，那年六岁，舅舅频繁的说你妈你爸指定不要你了，你也不跟我们姓，住别人家，好可怜呀！啧啧啧，，，2.小学时期长期受老师虐打，回家后家长继续施暴，没有安全感，内心的焦虑压抑，大约有五年是这样的，算是痛苦的经历吧，觉得没人依靠。
成年后一直都会做梦被坏人追躲到地道的深处蜷缩，最终一定会被揪出来，挨打！3.家庭教育，家长很少说我好，全都是责备，失望的言辞，使我一直压抑并且自责，没有自信，初中到高中之前我一直都内向怯生生的。
4.由于年幼时，父母不舍得花钱给我，或者家穷一直秉承勤俭朴素吧，我穿戴使用都低于同学，也造成我遭受鄙夷和内心的自卑。
4.成年后的婚姻前夫多次出轨，最终抛弃了我们婚因失败，和那时工作中巨大压力，触发心理难受痛苦，我自责，自卑，自我否定，找不到方向，痛苦，无人倾诉，开始怀疑人生，想死！！！站在六楼的窗口，风吹弯了脸上的泪痕！！！。
我为了证明自己拼命工作加班，那年30岁岗位提升了一格，领导每日督促，我也紧张应对，领导稍有不满我便坐立不安，我比别人更需要认可，更需要通过工作证明自己存在的价值，告诉父母我比别人强，实际上也是脆弱的表现吧~~后来症状开始凸显，心慌，状态差，头疼，尿频，心理也开始莫名的难受，无处安放，但那时没有濒死感。
去医院做了测试，抑郁伴焦虑症状，后来不重视没有主动治疗。
擦地孩子我一个人带上放学，再后来，自己带孩子一年多，妈妈家也不愿意帮忙照顾，有几次发烧到眩晕，也得照顾女儿，无奈到默默流泪无数次。
离婚后都没有什么经济基础，还要养孩子。
压抑彷徨，卸不下的养育责任，不能杨帆启航的重新拼命工作，不受爱滋养的婚姻后果，不被疼爱的原生家庭（妈妈都不愿帮我，只说女人不都是这样养育孩子，我为什么不能承担？
！也许走过回头看也并没有那么不可跨越吧）。
为重新做准备，我重新做了职业规划，我开始看书自学，听课件，上下班接送照顾完小孩，做好所有家务，都10点了，看书到下半夜一两点，终于熬垮了自已。
我开始脾气越来越差，怨恨，生活没有意义，活着为什么？
！没人在乎我，没人愿意真正的爱我吗？
！是我不好！连孩子只是我一个人的孩子吗？
不觉得我一个人很辛苦，需要谁来哪怕象征性的帮一下忙吗？
过度的疲劳，焦虑情绪，加上熬夜，头疼，手抖，心绪不宁，失眠，最受不了的是莫名的全身不自在，无法言说的难受，心里难受波及肉体的不安感！我要正视自己，我战胜这个阴霾，看了许多精品贴，很有感触。
想好起来，必须从内心正视自己，正视自己的内心，用正确思维方式疏导情绪，坚持健康的生活方式。
回想，那时家境不好，父母为生计奔波，也许没有过多考虑孩子的内心感受，他们只是想让我快点进步吧，只是恨铁不成钢吧。
小孩有小孩的顽劣，过去的让风吹走，吹到很远的天边，消散开吧。
妈妈，养育我吃了很多辛苦，虽然有很多时候言辞犀利了些，只是无心的，妈妈是世界上最爱我的人。
那些年，你的压力也许更大，你的焦虑也许更无人知晓。
忘记不愉快，感恩，给予我的一切，生命、爱、所有的付出。

参考：
妇专委特邀心理专家志愿者王家栋：生活总会有些无奈，抑郁症患者同样需要工作来养活自己，而正常的人际关系和工作环境对抑郁症的愈后也是有一定帮助的，所以对于工作的选择就显得比较重要。
我们先看看抑郁症患者不适合做什么工作：脑力劳动。
针对抑郁症患者的研究已经发现，脑力劳动会使人产生抑郁情绪。
而适量的活动是可以缓解抑郁情绪的。
高强度工作。
高强度的工作会使人产生很大的压力，在特别大的压力下，会让人产生退缩的行为，不利于抑郁症的愈后。
噪音大环境嘈杂的工作。
比如噪音大的工厂，建筑工地等工作，噪音和环境会让人产生焦虑情绪工作时间不规律。
工作时间不规律的工作本身就会打乱人的生物钟，导致激素分泌出现紊乱。
而不规律的工作往往会让人有种焦虑感。
富有挑战性的工作比如创业，销售等类型的工作不适合，因为这类型的工作除了压力大，每天面对的是各种各样的拒绝与挫折。
科学研究显示，拒绝与挫折会导致大脑皮层负责疼痛部分的区域活动，所以这种体验会大大影响抑郁症的康复。
对于适合的工作，我们看看这类工作的特点。
富有生活情趣的工作；
同事关系融洽交流适量的工作；
与自己喜欢的事物有关的工作；
有一定工作量让自己活动起来的工作；
总体说来，就是这份工作工作时间规律、工作强度适中、与人接触的时间适中、没有太大压力、同时是自己喜欢的事物相关。
这样的工作本省就有一定的疗愈作用。
比如说园艺、社工、前台、或者富有生活情趣的生活馆店员等。
分享一个真实小故事，英国有个抑郁症患者叫Monty Don，91年在季度绝望中搬到赫里福德郡乡下一栋15世纪的颓败房屋中，准备荒度余生。
Monty Don在修复旧房屋的同时，开始打理自家的院落，从此一发不可收拾。
在和妻子一起努力中，原本破落的院落变得欣欣向荣，并在空余时间，Monty Don写了几本园艺心得的书籍。
重要的是，Monty Don将全部经历放在园艺上后，抑郁症竟悄然痊愈了。
年过60的Monty Don已然明白，二十多年前自己对人生绝望至极的那段经历，原来都是为了更好的生活铺垫。
（建议您搜索了解一下这个人的故事，一定会对您有帮助）抑郁症不是说坚强点，想开点就可以治愈的病症，这不仅需要专业的医疗机构治疗，还需要家人的陪伴，更需要的是找到能让自己投入并敞开心扉的工作，并在生活中滋养重生。

参考：
亲，首先来拥抱一下，希望能给你温暖。
首先我不知道你是男孩子还是女孩子。
我自己有时候也是在与抑郁对抗着，时好时坏。
看见您的提问的时候，我的脑海里闪现了两种不同的工作状态:一，是健身房里的健身教练或者助理。
因为我自己在对抗抑郁的一段日子里逼着自己每天跳健身操瑜伽，坚持了一段时间以后发现，我开车去上班的路上的时候，整个人都是微笑着的，这种微笑是自内而外散发的，想不开心都难。
可能是运动中产生的内啡肽较多吧。
二，我想的另一个场景是，你可以在一个很安静的花店或者烘焙店工作，这两个工作都可以通过美好的视觉嗅觉来让你觉得世界的美好。
另外，不要觉得毕业没有稳定的工作就是很不好的事情，其实我反倒觉得这是一个很好的状态呢，因为，这样的状态为我们提供了更多见识大千世界的机会呀。
咱们可以喜欢哪个城市，就在哪个城市做一份工作，然后在这个城市旅游，然后再换一座城市。
这样会做的工作越来越多，见识也越来越广。
我们周围就有这样的小丫头这样做。
让我整一个羡慕嫉妒恨。
希望您能安静，而又开心的享受大千世界的生活，品尝不同的人生，苦的，辣的，甜的，美的……
参考：
抑郁症比较严重的时候不适合任何工作。
抑郁症也是一种疾病，和发烧一样。
可以想象一个人发烧很厉害的时候适合什么工作？
所以急性期适合治疗疾病，以药物治疗和心理治疗相结合，先休假一段时间，等病情好转以后再决定自己的工作。
当抑郁症患者的抑郁症状明显改善以后，可以适合生活中的大部分工作。
不过由于抑郁症主要是由于慢性持续性压力引起的，参与的工作最好不要带给他长期的慢性持续性压力。
应当尊重患者本人的感受。
如果他自己的感觉比较良好，那么做什么都是可以的，如果感觉不好，那就不要做了。
我曾经治疗过一个国企的职工，虽然单位的工作还算轻松，但是患者不喜欢他们单位的领导，不能和领导好好相处，因此自觉每天上班都是煎熬，抑郁症治疗了10年，一直感觉不好。
后来经过我的治疗后，他自主选择了去当一个小学的老师，总体来说，精神面貌好了很多。
抑郁症患者需要保证睡眠的时间，尽量避免做一些熬夜多的工作；
抑郁症患者常常需要常年服药，服药期间会影响机械操作，尽量避免开车或者操作机器；
有些抑郁症患者在症状改善以后仍然有轻生念头，工作环境最好不要接触有镇静安眠药物、爆炸物等危险品的工作；
抑郁症患者服药后情感仍然比较脆弱，在有足够的心理成长之前，人事关系最好比较简单。
该建议是由西安市精神卫生中心陈元堂主任回复的，陈元堂主任擅长抑郁、焦虑、疼痛、亲子教育、工作障碍、性心理障碍、夫妻危机、睡眠障碍，专长为催眠疗法。
如果有相关问题，可以通过好心情app与陈主任沟通交流。

参考：
抑郁症的人不要怕，摆正心里都会好的，这里总结了适合抑郁症患者的工作和不适合工作，要相信自己按部就班，一点一点都会好的。
　抑郁症患者不宜从事的工作　1、脑力劳动。
一项对抑郁症患者的调查中，脑力劳动者是较容易陷入抑郁情绪的。
一方面，这与脑力劳动者多思少动的工作性质有关，另一方面，脑力劳动行业的竞争更激烈，比如学校、高科技行业等，都会造成人们的精神过度紧张，心理压力过大。
　2、基于噪音对人情绪的影响，长年有工厂、建筑队等等不停发出的噪音等情况的工作环境，不适合抑郁症患者从事。
　抑郁症患者适合从事的工作。
　抑郁症患者常具有自卑心理，并且神经过于敏感，因此能够定时定量，工作压力相对较小，富于阶段性的工作比较适合。
这样的工作有档案管理员、图书保管员、统计员、文员等。
另一方面，虽然基于精力和精神损耗过大的原因，不鼓励抑郁症患者独立创业。
不过抑郁症患者可以从店员做起，到一些富于生活情趣的小店里帮忙，比如有特色的手工艺店，或者宠物用品店等，这些场所工作压力较小，解除的人也较少，适合有勇气逐步解除社会的抑郁症患友。
　　抑郁症患者从事什么样的工作，主要还应以治疗效果为基础，并且需咨询心理医生的意见。
如果急性期抑郁症已经被治愈，那么从事一些适合自己性格、能够利于自我发挥的工作都没有问题。
反之，如果患者的抑郁情绪严重，那么来自任何工作场所的潜在精神刺激都会影响患者的情绪。

参考：
抑郁症虽然是一种严重的心理疾病，发病期间对患者的心理、生理健康带来巨大的挑战，但是疾病在康复期，患者的社会功能并不受影响，可以胜任任何职业。
像我们熟知的著名笑星憨豆先生，著名主持人崔永元，甚至是美国总统林肯，都曾受到抑郁症的折磨。
但是我们同样需要知道的是，抑郁症是高复发性疾病，在痊愈后6个月，有20%的患者可能复发，50%-85%的抑郁症在一生中至少一次复发。
基于抑郁症患者的情绪易感性，有些职业可能会诱发疾病的复发。
比如：1）需要长期熬夜的职业。
抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，而睡眠障碍往往是预判抑郁复发的观察指标之一。
因此长期熬夜一旦造成患者的睡眠障碍，抑郁症往往就随之而来；
2）刺激、高危等职业。
高危、刺激的职业需要承担极高的心理压力，长期从事该职业可能会滋生无助、绝望的负面情绪。
抑郁症患者极易产生负性、错误的思维方式，归咎于自身能力的不足，进一步加重抑郁情绪；
3）单独操作的职业。
抑郁症患者需要长期与周围环境的互动，增加控制感及愉悦感。
长期的人际隔离，会产生被抛弃感，不利于抑郁症患者的健康。
建议抑郁症患者痊愈后参加工作，恢复社会功能，增加生活的自信心。
从事任何职业，只要坚持服药，积极的面对生活，你的人生一定是充满光明的！
参考：
抑郁症适合做什么工作？
做为26岁的抑郁患者，想跟大家谈谈对于这个问题的看法和理解。
首先是问题本身，其实这个问题不够严谨，应该说“有抑郁情绪的人可以做什么工作”，因为真正的抑郁症是基本丧失了工作和生活的能力，情绪低落，脑袋好像蒙着一层浆糊，思维迟钝，记忆力严重下降，经常使用投射、反向形成（防御机制）、人际关系紧张等等问题，更加严重的是，许多严重的抑郁患者还有幻觉、幻听等。
所以，有抑郁症的人是不合适参加工作的，在这里，大家一定要区分抑郁和抑郁症；
可能很多朋友看到这里会说，抑郁不是抑郁症吗，确实，抑郁不是抑郁症，抑郁是一种情绪，但是这种情绪也让人很痛苦。
所以，问题改成“有抑郁情绪的人可以做什么工作”更加严谨回过头来，抑郁患者合适做什么工作，因为很多抑郁患者需要工作养活自己。
那我们也结合抑郁的特征和症状展开讨论：一、 首先，抑郁患者很多都羞以见人，不喜欢在人多的地方，害怕很人相处，经常把坏的想法投射给别人，所以很多抑郁患者人际关系非常的紧张，这种紧张更加家中了抑郁情绪。
所以抑郁患者的工作不适合团队的，不适合大家一起协助的；
二、 抑郁患者对自我的评价不高，往往很容易陷入低落的情绪，所以，具有挑战性的工作也不适合，因为没动力，没自信三、 抑郁适合轻松的无压力的工作，因为抑郁患者需要一个轻松的外界，任何一点压力和挫折都容易让抑郁患者退缩。
综上，轻微的体力劳动、简单看管工作、简单的文字工作等，比较适合抑郁患者
参考：
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首先，给你一个拥抱，因为你并不孤立，在很多毕业生面临就业时，都会碰到就业难的问题，这种社会现象造就了很多毕业生的焦虑情绪，由于这种焦虑最好治愈的便是找到一份工作，就可不攻自破。
但现实却是，随着时间沉淀，一个月、3个月、半年、一年抑郁的占比无限扩大，随后爆发众多负面情绪和幻想，导致抑郁症...这样的案例其实在当下的社会职场竞争中，每天几乎都会看到，社会压力把初入社会的毕业生强压缩到完全不适应的环境中...有的会出现暴躁、自卑、否定自己、无法找到自身价值，甚至怨恨家庭、轻生等行为...就算，短期找到一个并不满意的工作，当工作去上班了，你会发现你对自己的认知和企业环境冲突的问题，导致结果就是这份工作并不会干的太长。
而抑郁症患者除了负面想法爆棚之外，还不愿意和他人说话，大部分同事是不会理解的，并且更难走入患者的内心。
社会的浮躁已经不允许外人在没有目的的情况下关心你了，这一切会显得特别奢侈...但最难的是由于抑郁症患者长时间得不到别人的理解，就算短时期因为找到工作而自愈，在不定期的众人眼光中也会有很大复发的可能，毕竟抑郁症患者多数都比较敏感...所以，我给你以下几个建议，希望这些对你能有所帮助：不以金钱为目的前期，由于抑郁症状比较严重，我建议你在找工作的同时，除了自己兴趣以外，不要太在意钱的多少，只要你能满意就好（在同专业毕业生 -20%以内 我觉得都是可以接受的，比如 同学月薪4000，你3200就可以接受了）。
但前提是兴趣，你喜欢绘画，又喜欢小朋友，那可能找一个给孩子辅导绘画的教育机构就比较适合，长期坚持下去，你会发现不仅让小朋友们把你的心融化了，更发现你越做这份工作越有兴趣，就会逐步告别抑郁本身。
寻找工作平衡点这个平衡点指的是你的性格与工作的关系，假如你本身排斥和人交往，或者恐惧和比人交往，又或者只要和陌生人说话你就会有抑郁状况发生。
那就不适合找与人接触的工作，像图书馆馆员、宠物店店员等就比较适合。
我之前也有抑郁轻生的倾向，我是透过写作来缓解的，我的另一个身份就是作家，从写网文到写心理，也是我的一个转变，这算是告别抑郁症的一个自身案例吧，虽然现在我成了一名心理咨询师，但这样的事件当我说出来时，无疑能给很多患者带来希望。
最后，无论你运用我给出的方法，是否能够好转，我都希望你能花一些时间，放在自身改变上，因为抑郁症患者很多人只看到了过度敏感，但没有看到抑郁症患者本身的纯真，在我看来复杂狡猾的人是不太可能抑郁的...希望这些拙见能够帮助你走出现在的困惑，如果想了解更多心理常识和自我引导技巧，可以
最终发现 不停说话是很伤气 只会加重身体负担的 。
当时我自己还有实体店面，自己坐柜台 客人来了就不停的说，一整天下来 非常的累与虚脱。
之后慢慢的总结 慢慢的经历才发现，在恢复期 过度的说 看（看电脑手机等）听 动（搬搬抬抬体力消耗量大的）这些都只会让身体越来越痛苦 恢复速度越来越慢。
最好的方法就是控制上班时间，只能循序渐进，慢慢的从3-4小时一天工作开始。
低强度 低脑力。
否则根本减缓恢复 。
当身体彻底痊愈后 再进行高体力 高脑力运动 就完全没问题了
参考：
抑郁症的人最大的性格特点就是心思细腻，敏感多疑。
可以选择客户服务类，艺术创作类的工作。
由于心思敏感细腻，在客户服务类工作中，你能很好的发现客户的需要，理解别人的意图，从而能以同理心进行沟通交流。
但是，对自己的忍耐力有更高要求，一定不能把别人的不理解当成刁难，而是要想着自己是在帮助别人解决困难，付出是一种价值的满足。
敏感的人在艺术创作类工作中，更容易产生灵感。
好的创意就是你脑中那个奇怪的不同于大多数人的想法，只要你能把它表达出来。
抑郁症患者一定不要追求随大流的观念和价值理念。
不然你会永远觉得自己是个困在笼子里的老虎，没有自由的一天。
因为本身很多人患上抑郁症的根本就是自己无法融入随大流的生活，无法委屈自己随大流的思维模式。
所以干脆做个特立独行的人，按照自己想要的自己样子去活，成不成功无所谓，按自己舒服的办法活就可以了。
如果你现有的人群中没有支持你或者理解你的人，可以不必去在意他们的看法和反应，要积极的拓宽自己的交往圈子，跨地域，跨行业，跨学科，甚至跨国界。
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你会发现原来这个世界上有趣的人，奇怪的人非常多，与他们比起来，你的独特只是小巫见大巫。
你会发现自己根本就不是思想奇怪的无法融入社会的怪人。
我还建议你不要去传统思维浓厚的公司，或可选择互联网行业，或者与网络相关的行业，因为你的奇思妙想会有发挥的余地。
作为抑郁症过来人，还劝你不要总是认为和别人不一样的思维、行为、追求，是自己的错。
只是你提前清醒发现了自己和别人不一样的特点，而不知道如何发挥自己的特点而已。
毕竟从小我们的家庭、学习、社会，喜欢把我们教育成同一的人，过度强调“同”，而不鼓励“异”。
所以一旦我们自我认知提早萌芽，发现自己潜藏的内心其实有很多与身边的人巨大的不同时，不知所措，害怕被群体抛弃，但又无法妥协，造成思维混乱，持续迷失。
作为抑郁症患者，自救的第一步是承认自己的不同，承认自己和别人不一样。
而后要无限扩大自己的人际圈子，无限开阔自己的眼界。
在池塘里遇不到自己的同类，就游到大海里去找。
祝安好！