如何预防肠癌
想要预防某种癌症，当然要知晓它的病因或发病相关危险因素，但目前多数癌症的病因并没有完全弄清楚，因此，针对病因的一级预防措施也就非常有限，但这并不是说，我们就无所作为，其实，很多癌症的发病还是和环境因素相关，通过采取措施，还是可以一定程度上降低患癌风险的。
因此，想要预防肠癌（一般指的是大肠癌），就要先了解大肠癌发病有关的危险因素。
一是遗传因素，据估计约20%的大肠癌患者中，遗传因素可能起重要的作用，而且这种家族遗传性在结肠癌比直肠癌更常见。
二是饮食因素，一般认为高动物蛋白、高脂肪和低纤维饮食是大肠癌高发的因素。
三，一些大肠非癌性疾患如慢性溃疡性结肠炎、克罗恩病、息肉病、腺瘤等增加大肠癌风险。
四是其他因素，比如环境因素，缺钼，石棉长期接触，不良生活方式（久坐、缺乏体力活动、超重、肥胖等）。
针对
比如，合理安排膳食，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物；
养成健康生活方式，不吸烟、不酗酒、饮食多样化营养均衡、适当参加体力活动、控制体重和防止肥胖等；
积极治疗溃疡性结肠炎、息肉病、腺瘤和克罗恩病等；
主动进行大肠癌筛查。
一项研究指出，5种健康生活方式可降低结肠癌风险，包括：健康的体重；
腹部脂肪含量较低；
定期锻炼；
不吸烟、控制饮酒量；
合理平衡的饮食习惯（多摄入蔬菜、水果、鱼、酸奶、坚果、纤维含量高的食物，少摄入瘦肉及肉制品）。
参考：
肠癌可以说是一种比较常见的肠道肿瘤，前面的时候，我妈妈因为排便异常，做了一个肠镜的检查，但是还真是提心吊胆，生怕会有什么肠道的问题，幸好结果一切正常。
肠癌的发生跟遗传有一定的关系，尤其是一些家族有遗传性肠息肉的病史的人群，属于肠癌的高危人群。
如果自己家族中有着类似的病史，平时最好多
那么如何能够更好地保护好自己的肠道呢？
首先，好好吃。
肠道是我们人体主要的消化吸收器官，肠粘膜如果长年累月接触的都是一些不健康食物，比如烧烤，辛辣，油炸食物等等，或者高糖高盐高脂饮食等不健康饮食，也会危害到肠道的健康。
然后，好好拉。
我们吃进去食物，经过吸收消化，营养吸收了剩下的就是废品了。
这些没用的废品如果不及时排出去，一直呆在肠道里头，那么就可能会让肠道吸收更多的致癌物，所以，养成健康的排便习惯，也是可以预防肠癌的。
做好了这些，还有一个非常关键的，就是做好日常的健康体检。
不要等到症状明显了才知道去医院，平时最好一年能够进行一次健康体检，对于异常情况可以早发现早治疗，把疾病扼杀在萌芽状态！
参考：
肠癌真可怕，如何预防？
现如今真找不出好办法，因为人人身体都有癌细胞，免疫力低下的人有可能得各种癌症，身体健康的人不要怕。
参考：
肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，预防肠癌的主要措施有：1、饮食不宜过于精细。
不能只吃米饭、馒头等细粮，而是要粗细搭配，小米、燕麦、荞麦、糙米等粗杂粮，以及红薯、紫薯、山药等薯类都富含膳食纤维，有通便的作用，可以替代一部分主食，一般粗杂粮可占总主食量的三分之一或二分之一。
2、少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，如糖果、饮料、蛋糕、油炸食品、烧烤类食物、肥肉等，减少肉类的摄入，这些食物如果大量摄入，可大大增加肠癌的发生风险。
饮食清淡，少油少盐，不要吃过于油腻的食物。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果含有丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用，可以防止便秘，从而对肠癌的发生起到一定的预防的作用。
4、每天多喝水，一天饮水量1500-2000毫升。
饮水量足，可以促使蔬菜及粗粮中的膳食纤维吸水膨胀，有清理肠道、促进肠蠕动的作用。
5、改变久坐少动的生活方式，长期缺乏运动容易导致便秘。
上班族每工作1-2小时要起身活动一下，做一做工间操。
平时多抽时间进行身体锻炼，例如上下班提前几站地下车，走路到目的地，周末出去慢跑、打球、游泳、骑自行车等。
经常运动可以降低肠癌的发病率。
6、对于40岁
7、有肠炎、肠息肉的患者，要积极治疗。
平时要积极预防肠道疾病的发生。
参考：
三十岁后每年一次肠道体检。
对付肿瘤症的最好办法就是预防，30岁后每年做一次大肠肿瘤筛查很有必要。
尤其是三类高危人群：肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群；
有大肠肿瘤家族史或结肠息肉病史、家族史的人群。
三种高纤维果蔬要多吃。
很多患者的饮食结构都不合理，高蛋白、高热量、低纤维，吃的太细，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，其中的毒素就更容易被肠道吸收，从而引起病变。
因此，预防大肠肿瘤要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。
坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。
三十分钟运动，每天坚持做。
大肠肿瘤在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。
运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道肿瘤变风险。
参考：
癌症低令化的现在，该如何预防肠癌？
中国是农业大国，几万年来均如此，几万年的饮食习惯，造就了人体内脏器官的适应机制，这种适应机制是大自然优胜劣汰法则的杰作。
换一句话来说，就是大自然并不会因为你有钱了而给你换一副吃肉喝酒的内脏器官。
比如说，欧洲人的肠子是脊椎的10倍，而亚洲人的肠子则是脊椎的12倍。
吃肉的肠子短是为了尽快地把废物排除。
吃植物种子的肠子，吃蔬果的肠子比较长，这是为了增加吸收面积，尽量把食物里面的营养吸收干净。
如果吃植物的，吃蔬果的肠子偏要吃肉，那么这些肉在消化道存在的时间就会和植食性食物一样长，但是肉类所产生的毒素就会更多，到了该排除的时间而不能排除，腐败的肉类所产生的毒素就会被身体吸收。
这就是肠癌产生的重要原因。
参考：
还有，长期红肉饮食也会增加大肠癌的发病率。
所以，应该清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油炸食物，少吃猪肉，羊肉等红肉，多吃鱼类，虾类等优质蛋白。
第二，戒酒有研究发现长期饮酒会增加大肠癌的发病率，需要戒酒，少喝酒或者不喝酒。
第三，体育运动，保持体型有研究发现，肥胖也是大肠癌的高危因素，建议适当的体育锻炼，保持标准的体重。
第四，定期体检。
大肠癌的筛查收到包括大便潜血试验和肠镜检查，推荐40-50左右的人群开始接受筛查，如果肠镜没有发现问题，可以5年后再做一次肠镜。
如果发现肠息肉，需要再肠镜下切除，一年后再次复查肠镜，检查有没有息肉复发。
大肠癌是可预防的，而且早期癌症的治疗效果也是非常好的。
希望我的回答对你有帮助，更多医学科普，请
参考：
肠癌包括了结肠癌和直肠癌，是我国常见的恶性肿瘤之一。
肠癌从正常肠上皮→过渡增生上皮→早期腺瘤→中期腺瘤→晚期腺瘤→癌的演变过程已较清晰，一般需10年
根据流行病学研究结果显示，肠癌的发生与环境、饮食和遗传因素密切相关。
哪些人容易得肠癌？
1.有家族史有家族性腺瘤性息肉病和遗传性非息肉病性大肠癌的人，都是肠癌的高危人群。
有资料显示，家族性腺瘤性息肉病患者25岁时腺瘤的恶变率，30岁时为50%，而60岁时几乎达到100%，中位恶变年龄为36岁。
而遗传性非息肉病性大肠癌国内研究报道平均发病年龄为40~45岁。
2.
病程＞20年，患肠癌的几率在12%~15%，而病程＞30年者，肠癌的几率增加到50%。
（2）胆囊疾病早在1978年外国科学家就首次报道了胆囊切除可增加大肠癌的发病率，并引起了国内外学者的
目前胆囊疾病导致肠癌的发病机制尚不明确。
业界认为可能与胆囊切除后，胆汁流动动力学及胆汁成分的改变导致机体出现一系列病理生理改变有关。
（3）下腹部放疗史许多研究资料显示，女性生殖系统肿瘤如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌以及男性的前列腺癌等接受放疗后，患肠癌的几率明显增加。
（4）糖尿病国外有报道既往有糖尿病史的患者患直肠癌的风险是健康人的2倍多。
研究表明，2型糖尿病与大肠癌都有相似的生活方式和环境危险因素如肥胖、体力活动少、饮食中低膳食纤维而高糖等。
3.饮食、环境影响饮食中高糖、高脂、低纤维，常吃辛辣、煎炸、红肉等食物，以及久坐、运动过少等人群，都是肠癌的高发人群。
而环境和水污染同样不容忽视。
如何预防肠癌？
1.一级预防一级预防以健康生活方式为主。
饮食应以低脂、低糖、高纤维素为主，研究发现摄入较多蔬菜、水果，与肠癌的发病危险呈显著负相关。
另外，保持良好的生活习惯，平时多饮水，养成每日排便的习惯，减少肠道内致癌物质的停留，从而降低肠癌的发生率。
2.二级预防针对有家族史、腺癌性息肉、40岁
3.三级预防对肠癌患者进行积极治疗，以提高生活质量，延长生存期。
主要是以根治性手术为主的综合治疗包括根治性手术、化疗、放疗、分子靶向治疗及中医中药、免疫治疗等。
参考：
肠癌是发生在消化道中的恶性肿瘤，与预防大多数肿瘤相同，人们可通过一些预防措施避免患此疾病。
肠癌的发病原因目前尚不清楚，多数认为与不良的生活方式如吸烟、食用红肉和加工肉类、饮酒、缺乏运动以及肥胖以及遗传因素有关。
因此日常生活中，人们可通过戒烟戒酒、少吃猪肉和牛肉等红肉、少吃加工肉类、少吃腌制食物、增加运动量、减肥等措施预防肠癌。
对于家族中患有此病的人群，除了做到
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参考：
很多癌症都强调要警惕“病从口入”。
像肝癌、胃癌、肺癌等，追究起生活中的高危因素，都离不开喝酒、吸烟、因素不节制这些因素。
而肠道是食物必经之路，无论是大肠癌、直肠癌、结肠癌的发病与生活方式同样都有着密切关系。
而大肠是人体的消化器官之一，大肠癌是起源于大肠上皮组织的恶性肿瘤，包括结肠癌、直肠癌和肛管癌，都是最为常见的恶性肿瘤之一。
预防大肠癌最重要的是改变高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食习惯以及早期发现大肠腺瘤等癌前期病变。
通过积极的干预，阻断癌变过程。
对于大肠癌的高危人群，需定期进行肠镜的检查。
作息是否正常也是与患癌几率息息相关的另一大生活因素。
其他一些不良的生活习惯，如久坐不动、缺乏锻炼、吸烟酗酒、吃太多腌制食品等都是致癌的因素。
由此可见，培养健康的生活方式是预防大肠癌的重要法宝。
有结肠、直肠癌家族史和有高度结肠、直肠癌发病趋势的人可口服钙剂，能使癌症发病率下降。
化学预防目前应用最多的药物是维生素AE和b-胡萝卜素以及4-hpr，临床上也常用大剂量的维生素c预防息肉形成。
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但也要提醒大家的是，不是所有的脂肪都是人体需要的脂肪，人体有两种脂肪，一种是好的脂肪，这种脂肪被称之为高密度脂蛋白胆固醇，还有一种是坏的脂肪，这种脂肪称为低密度脂蛋白胆固醇。
低密度脂肪酸蛋白胆固醇中，有饱和脂肪、反式脂肪酸，这些脂肪是一系列心血管疾病的危险因素。
并且，在一项研究上也发现，长期高脂肪饮食的人，患上肠癌的概率也会增大。
大量的脂肪达到肠道内，无法让肠道好好的消化，甚至是造成“拥挤”的现象，往往就会增加恶性肿瘤的发生概率。
生活习惯2：酷爱辣椒日常生活中，还有很多人在饮食上喜欢来点刺激的，如大量吃辣椒，吃什么食物都喜欢让辣椒参与。
更是爱吃麻辣香锅、麻辣烫等刺激性的饮食。
但你知道吗？
当辣椒素不能战胜我们体内的内啡肽时，就容易出现腹泻等情况。
即便是对于能吃辣椒的人，长期吃辣椒也容易导致便血、便秘。
如果是有痔疮的人长期吃辣椒，还容易出现便血的情况。
长期的便血，更让你离肠癌更进了一步。
当你的便血情况，已经是大便跟血液融合在一起了，就要及时去医院检查，很可能是肠癌的早期症状。
生活习惯3：不喜欢吃粗粮粗粮其实是一种非常好的食材，尤其是在这个慢性病高发的生活中，粗粮的好处就更加突显了。
一是粗粮中有大米、面粉中没有的多种营养物质，且热量还很低。
在多项的研究上都发现，经常吃粗粮的人，还有助于预防心血管疾病。
同时，富含纤维素的食物，如韭菜，还被证实有预防直肠癌、结肠癌的作用。
可溶性的膳食纤维果胶等成分，还有助于延缓胃部的排空，增强饱腹感还有利于肠道的吸收代谢，是非常值得食用的食材。
希望大家每天都能够保证25g-30g的膳食纤维。
