碳酸饮料对身体有哪些危害

1、导致骨质疏松。
专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松。
2、引起肥胖。
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿。
软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。
如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4、影响消化。
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。
因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。
特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5、影响人的免疫系统。
为了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。
很多饮料厂家为了尽可能地降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。
尽管很多标签上并没有标注所含添加剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。
营养学家认为，健康的人体血液应该呈碱性，而且目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大，许多人的血液呈酸性，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种制病的微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。
为了身体健康，可以换做白开水或者酸奶代替。

参考：
碳酸饮料是很多朋友的最爱，尤其是青少年儿童。
如果您曾经路过一些学校门口的小卖部，就会发现这些小卖部中碳酸饮料销售量比较高。
但是碳酸饮料却被一些城市中教育主管部门禁止在学校附近的商店中销售，一些家长也意识到了碳酸饮料对于健康的危害。
经过饮用碳酸饮料对于身体健康有哪些危害？
为何有人会说碳酸饮料对于人体健康有百害而无一利呢？
肥胖碳酸饮料中含有的糖比较高，如果自己看一下碳酸饮料的配料表，就会发现这些碳酸饮料是由水、白砂糖、二氧化碳、柠檬酸、苯甲酸钠等做成的。
也就是说除了水之外，含量最多的就是白砂糖，因此碳酸饮料也被很多人称之为添加了二氧化碳的白糖水。
一瓶500毫升的可乐中，糖的添加量有的可高达60克。
这么多的糖，无形中增加了肥胖发生的风险。
蛀牙碳酸饮料的PH值一般在2.2-4.9之间，明显低于牙釉质脱矿的临界值5.5。
在饮用碳酸饮料的过程中，饮料直接接触到牙齿，饮料中的磷酸会直接作用在牙釉质上从而发生腐蚀，促使牙釉质中的羟基磷灰石晶体发生溶解从而造成牙齿的切面变薄，牙齿变得脆弱，敏感，发黄，容易疼痛；
同时碳酸饮料中的糖经过发酵产酸，经常喝碳酸饮料会造成龋齿，对牙齿健康造成伤害。
入睡困难有些碳酸饮料中可能会添加咖啡因，咖啡因具有兴奋提神的作用，但是如果过量饮用对于儿童来说可能就会引起一些健康问题。
比如因为过于兴奋，孩子可能就不太愿意睡觉，甚至出现入睡困难等等。
影响智力发育碳酸饮料中会添加防腐剂，大部分碳酸饮料中添加的防腐剂是苯甲酸钠。
对于成年人来说，苯甲酸钠对于身体健康没有危害，但是对于正处在生长发育的儿童来说，可能会引起智力发育受到影响。
正因为如此，儿童食品中禁止添加苯甲酸钠。
只不过碳酸饮料并没有声明是儿童食品，用苯甲酸钠作为防腐剂也没有错误可言。
也许有的朋友说，碳酸饮料看来就是毒药，国家应该禁止生产。
但是上述的情况是在经常饮料才发生的，如果您偶尔为之不会对健康造成危害。
碳酸饮料中糖比较多，对于偶尔发生低血糖的人可以说还是救命水。
凡事都有两面性，就看您怎么做而已。

参考：
总体来说，碳酸饮料有三宗罪吧：一是容易造成体内钙质不足，加大骨质疏松的发生几率；
二是对牙釉质有一定伤害，容易引发龋齿等口腔疾病；
三是热量比较高，可能带来肥胖，并因肥胖引发心脑血管疾病等。
但是，碳酸饮料也并不是一口不能喝，不然它又怎么还能够摆在超市里售卖呢，偶尔喝上一两次无伤大雅，只是不能天天喝，不要说可乐等碳酸饮料，就是一般的甜饮料，每天一瓶，500-600毫升，一年后都能造成体重上升几公斤呢。

参考：
这些都是含糖的碳酸饮料，至少有三大危害：增加龋齿风险，碳酸饮料中都含有磷酸，喝可乐的时候，可乐中的磷酸会与牙齿接触，对牙齿表面的牙釉质有一定的腐蚀作用，容易引发龋齿。
容易长胖，碳酸饮料含糖量普遍在10%
世界卫生组织建议，成人和儿童应该将每天游离糖（包括碳酸饮料中的糖）摄入降低到总能量摄入的10%（约50克）
每天喝一瓶可乐的话糖的摄入总量就超标了。
而且碳酸饮料本身属于空热量食物，除了提供热量以外，没有任何营养价值。
增加某些肿瘤风险，首先有调查发现，喝碳酸饮料过多会增加食道癌风险，这可能是因为喝过多的碳酸饮料容易导致胃食管反流，反流的胃酸容易腐蚀食道黏膜，久而久之就容易导致食道癌。
其次碳酸饮料含糖较多，摄入太多增肌肥胖风险，肥胖又会间接的增加乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌等疾病的风险。
因此，碳酸饮料是空热量食物，对身体健康危害很大，确实要尽量少喝。

参考：
之前科普过碳酸饮料的相关问题，再此就不多说废话了，直接上干货，大家有问题可以留言、讨论：碳酸饮料有哪些确切危害：高糖：不只是碳酸饮料，现在市场上销售的含糖饮料一般都会添加10%~13%的糖分，一瓶500毫升瓶装饮料的含糖量一般为50克，而世界卫生组织建议人们每天摄入精制糖类低于50克，最好控制在25克以内，所以常喝含糖饮料必然导致糖分摄入过量，长此以往，会威胁体重控制、心血管健康，也容易造成高甘油三酯血症、脂肪肝、高尿酸等健康隐患！牙齿损害：碳酸饮料对牙齿的危害主要来自于其较高酸性，其次来自于其中的糖分，酸性物质对牙釉质有着极大的腐蚀性，而碳酸饮料的酸性在众多饮料中算是翘楚，此外其中的糖分在口腔中会发酵产酸，会增加对牙齿的危害！所以喝碳酸饮料最好用吸管、减少其在口腔内的停留时间，并在饮用后漱口或刷牙！一些需要说明的问题：碳酸饮料是否导致骨质疏松？
目前来看，并没有确切证据证明碳酸饮料与骨质疏松的发生有联系！虽然可乐等碳酸饮料含磷元素较多，但是否多到会导致人体钙流失，目前来看，其答案是不确定的！所以，碳酸饮料是槽点多多，但也别在证据不足的情况下直接把“嫌疑人”等同于“犯罪者”！此外，碳酸饮料是含磷元素，但其含量并没有高到威胁人体健康，每天喝100罐可乐摄入的磷元素才达到上限，所以，可乐高磷、但不至于让人体也高磷！可乐是否不利于肾脏？
可乐中含有磷酸，如果您患有高磷血症或存在肾功能不全，建议您少喝可乐，毕竟预防重于治疗！而不存在
此外，也有研究显示：人工甜味剂可能影响肠道菌群的组成，促发炎症引起代谢失衡以及不利健康问题的出现。
所以，零度可乐、无糖饮料虽然不含糖且有甜味，但却不能完美替代糖类，而长期饮用这类饮料不仅不能减肥，还会升高罹患二型糖尿病和肥胖的风险！生命需要营养，生活也是！和玮玮一起营养生活，
炎炎夏日在悄无声息中到来，碳酸饮料是人们在这个炎热的季节最喜欢的解暑饮品之一。
那么，碳酸饮料长期饮用会对我们的身体产生哪些伤害呢？
1、导致龋齿。
大量饮用碳酸饮料会使牙齿受到腐蚀，这是因为饮料中的碳酸和磷酸可以和牙釉质产生化学反应，使牙釉质脱钙，溶解其内矿物质，从而使牙齿变薄、变脆、易碎裂。
牙齿产生碎裂后导致牙龈暴露于外，其与冷、热、酸等食物相遇会产生疼痛感。
2、造成骨质疏松。
过量饮用碳酸饮料有可能会使人体内的钙、磷含量失衡，并且据相关研究显示过量饮用碳酸饮料的人骨折的风险是常人的3倍。
此外，青少年儿童处于长身体的阶段，如果过量饮用碳酸饮料，并且摄入的钙磷较少，则有可能影响骨峰量和钙质在骨质内的沉积，为骨质疏松的发生埋下祸根。
3、对胃肠道产生不良影响。
碳酸饮料中的二氧化碳会抑制胃肠道内的益生菌，进而影响消化功能。
此外，碳酸饮料中的碳酸还会刺激胃酸分泌增加，导致有胃溃疡的患者轻则出现反酸烧心等不适症状，重者会出现胃穿孔的危险。
4、引起糖尿病，损伤肾脏。
碳酸饮料中含量不高的糖分以单糖为主，单糖在进入人体后很快被吸收，升血糖作用明显，长期大量饮用碳酸饮料会使血糖处于一个高水平，一旦减少摄入量会导致血糖不耐受引起不适感。
这种不适感就驱使人们继续饮用碳酸饮料来保持这种舒爽的感觉，久而久之，就会导致糖尿病。
此外，血糖长期处于一个高水平对肾脏伤害也很大。
最后，炎炎夏日喝上一瓶碳酸饮料会使人倍感舒爽，但是应该注意摄入量，不可长期大量饮用。
正所谓小酌怡情，大饮伤身。
本期答主：宋艳琦,医学硕士

参考：
碳酸饮料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。
常喝这类饮料对健康有一些潜在的危害。
1.一是影响消化系统。
不管哪种口味的碳酸饮料，让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。
足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。
而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。
2.二是导致肥胖并损坏牙齿。
饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。
更重要的是，这种饮料很受青少年的喜爱，容易喝上瘾，这样，饮料中的糖分和酸性物质，对孩子的牙齿发育很不利，容易腐损牙质。
3.三是导致早发骨质疏松。
可乐类饮料大多也含有磷酸，钙与磷是一对平衡搭档，过多地摄入磷就会妨碍钙的吸收。
因此，常喝可乐类饮料，会减少骨骼对钙的储存，成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。

参考：
在回答这个问题之前，首先我们来说说什么是碳酸饮料。
碳酸饮料是将二氧化碳充入液体饮料中做成的，俗称“汽水”。
他的主要成分有碳酸水、柠檬酸、糖、香料、色素、防腐剂等，有些还含有咖啡因和磷酸。
碳酸饮料主要是含气体的水，饮后有清凉感，炎热天气，饮上一杯，还是非常舒服爽口的，从而备受孩子和年轻人的追捧。
对碳酸饮料的评价褒贬不一，正反方面的论述各有据可依，然对比两方的成果，差别是在用量和使用时间的长短上。
辩证地说，偶尔适量喝一次不会造成危害，但长期过量饮用，其危害性就不可忽视了。
碳酸饮料含有气体，喝入后的第一感觉是肚胀，进而影响食欲，特别是大汗淋漓后饮用冰镇饮料，会使扩张的毛细血管迅速关闭，刺激胃黏膜，造成胃肠功能紊乱，出现恶心、腹泻等胃肠疾病。
同时还会增加心脏和肾脏的负担，使人产生心慌、乏力、嗜睡、尿频等不良反应，如果同酒一起饮用，会加速酒精的吸收，对胃、肝和肾造成损害。
（注：
最近，美国有新研究发现，长期喝添加甜味剂的“低糖”饮料也不健康，人工合成的甜味剂可能造成人体血糖调节机能紊乱，更容易导致肥胖症和糖尿病。
钙流失，因为碳酸饮料中的 磷酸会影响身体对钙的吸收，引起钙磷比例的失调，尤其是对于正处于生长发育中的孩子来说危害更大，孩子常喝碳酸饮料除了肥胖、骨骼发育受影响外，还会诱发龋齿，道理大家都是明白的。
影响神经，因为碳酸饮料中多含有咖啡因，这对神经的刺激是一定的，孩子常喝容易导致“多动症”，不过对于老年人来说，这反倒是好事，神经学专家发现，大脑的海马区在血糖上升的情况下会变的很活跃，如果每天喝2罐碳酸饮料甚至可以将人的记忆力提高20%，可以有效预防老年痴呆呢。
总之，碳酸饮料是很解渴，但凡事有利也有弊，过量了就很有可能产生负面的影响，可以喝但不要多喝。

参考：
含糖才是危害健康的关键碳酸饮料是指加入了二氧化碳的饮料，主要指的是雪碧和可乐这些含糖的碳酸饮料，它们才是真正危害健康的碳酸饮料！为什么含糖这么有害健康？
2017年刷爆网络的BBC糖脂大战纪录片中，两位医生拿自己完成了一次疯狂而严谨的实验，两个同卵双胞胎兄弟，哥哥只吃糖，弟弟只吃脂肪，坚持一个月后，观察两人谁会变胖。
一个月后，只吃糖的哥哥体重减轻了1kg（0.5kg脂肪和0.5kg肌肉），吃脂肪肉的弟弟，体重减轻了3.5公斤（1.5kg脂肪和2kg肌肉）。
碳酸饮料中常用的糖为单糖和双糖，如蔗糖，在碳酸饮料中的含量为7％～12％左右，还有其他甜味剂如淀粉糖浆，果糖糖浆及阿斯巴甜（人造甜味剂）。
大量研究证实，含糖碳酸饮料消费量的增加与儿童及青少年肥胖呈正相关。
碳酸饮料不仅能够增加能量的摄入，其中的果糖还能因过量摄入而转换成脂肪储存在体内，相对的也能使钙、维生素、蛋白质能人体必需的能量摄入减少。
还有研究报道，碳酸饮料中的甜味剂能让大脑产生错觉，不容易产生“饱腹感”，让你在不知不觉中， 慢慢吃的更多。
因此，少喝碳酸饮料，多喝水，多运动才是健康的生活方式。
碳酸饮料的三大危害碳酸饮料主要有三大危害：造成肥胖；
会腐蚀牙齿，且其糖分含量较高，容易形成龋齿；
容易诱发心血管疾病。
越来越多的研究已经发现．长期大量饮用碳酸饮料与各种健康问题之间有着密切关系，如能量摄人过多，导致奶类制品和其他营养素摄人量减少，患龋齿、牙釉质脱矿及发生抑郁、行为障碍等心理问题的危险陛增加，还与儿童青少年患肥胖、糖尿病、代谢综合征、痛风及高血压的发生等密切相关。
一些meta分析研究表明，碳酸饮料也是低骨密度和骨折的危险因素，对骨健康有负面影响。
一些前瞻性队列研究已经证实，那些经常饮用含糖碳酸饮料的人患冠状动脉粥样硬化性心脏病和糖尿病等疾病的风险增加。
值得提醒的是，饮酒后不要喝碳酸饮料哦，由于富含二氧化碳气体，碳酸饮料能使胃部迅速膨胀，增加胃吸收酒精的面积；
且二氧化碳还能促进酒精进入小肠的速度，增加酒精在小肠中的吸收。

参考：
高碳水化合物饮料作为蕴含高能量的碳水化合物，深受大众的喜爱和追捧。
尤其是到了炎热的季节，喝一瓶冰高碳水化合物饮料，不仅让人神清气爽，而且还会使人倍感能力爆棚。
就是这样的高碳水化合物饮料，也开始受到一些人的质疑，比如高碳水化合物饮料对人体健康构成的潜在威胁。
那么，喝高碳水化合物饮料是否会对人体造成不好的影响呢？
截止目前，有不同的观点针对高碳水化合物饮料。
有些人认为，高碳水化合物饮料可以帮助人体补充紧缺的能量，而且碳酸是较弱的酸物质，所以可以帮助胃对食物的消化。
还有人认为，这类饮料对有肾结石的人群也有帮助，因为饮料里面的酸物质可以溶解结石。
反对的人认为，他们认为高碳水化合物饮料里面富含的某些成分，会对人体有害，比如喝了之后会长胖，有些人甚至认为这类饮料会对精子造成严重影响。
另外，小孩子喝了过多的高碳水化合物饮料，还会导致身上的毛发生长旺盛，高碳水化合物饮料还会干扰人的生长发育。
其实，
总得来说，高碳水化合物饮料对人的身体是有潜在危害的，主要集中在这些方面：一、对牙齿的影响。
既然高碳水化合物饮料里面含有酸物质，虽然微弱，但是对牙齿还是会有一些影响的。
人的牙齿里面富含大量的钙元素，这些钙元素与酸相遇以后就会发生化学反应。
长期喝可乐、雪碧等高碳水化合物饮料的人群，酸物质会明显腐蚀人的牙釉质等结构，造成牙齿的结构被破坏，由此引发相应的口腔疾病。
二、对骨骼的影响。
有研究认为，可乐会对人体的骨骼造成不利影响，尤其是骨质疏松。
为什么会这样呢？
因为可乐里面含有大量的磷酸，这些磷酸在体内大量积聚以后，就会潜移默化地影响人的骨骼，尤其是影响人体对钙的吸收。
在人体内，钙磷代谢可谓是相辅相成的，当一方强了以后，另一方就会变弱。
正是如此，可乐才会对骨骼有不利影响。
三、对脂肪的影响。
喝高碳水化合物饮料容易长胖，这是事实存在的。
因为，高碳水化合物饮料里面含有大量的能量，这些能量是否大量的糖分溶解于碳酸里面所形成的。
我们平时所喝的饮料中，含糖量几乎高于其他非高碳水化合物饮料的2倍
所以，当这些糖分被人们短时间喝下去以后，身体的代谢会很快发生转变，多余的能量也会以脂肪的形式储存。
长期以往下去，人就会变得越来越胖，这一切都是由脂肪堆积所造成的。
四、对渴觉的影响。
有些人会发现，越是口渴越不能喝高碳水化合物饮料，否则会越喝越渴。
这是为什么呢？
这是因为高碳水化合物饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝高碳水化合物饮料，就会越喝越觉得渴。
所以，口渴的时候不喝高碳水化合物饮料，白开水才是最好的饮料。