如何保养好人体的阳气

不要纵欲过度，不要纵欲过度，不要纵欲过度，再说一遍不要纵欲过度，重要的事情说三遍。
保养阳气的最好方法不在于补，不在于你吃什么，也不在于你做什么样的运动，而在于守住自己原有的阳气。
就是说你需要禁欲啦。
一个漏了底的水桶，你不停的往里加水，但是你不管怎么加，加再多的水也无济于事。
你要做的是把漏底修好，那样不需要太多的水，桶自然就满了。
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参考：
透露个秘密吧，“任脉，阴气之海，主一身阴气，督脉，阳气之海，主一身阳气，任督分别在人体正前后中线，在长强穴与会阴穴，和上下额断开，如果说真正的保养好，其实也不能说保养，任督二脉在胸正中贯通后，阴阳互容，阳气出了问题，阴气来理，阴气出了问题，阳气来解，不生疾病，入虚无之境，不染因果，没有恐惧，这个灵魂只管游戏人间就好了，任何都无法撼动这片虚无，极致的灵魂，定能知晓这世间无数的乐趣了。
”哈哈哈??
参考：
，很高兴回答你的问题。
人活一口气，我们日常所需的机体的各项功能的供给，都离不开阳气的生发，所以说，如何能够守住我们的阳气，保证气血充足，是非常有必要的！第一，一定要养成好的生活习惯，现如今生活节奏变快，生活越来越丰富，好多人已经不再像以前一样，没有了早睡早起，都是昼伏夜出，完全颠倒过来，熬夜已经成为一种常态，长期熬夜必然会导致阴阳失调，伤肝肾，本来需要休息的时候，还让五脏六腑加班加点的工作，就会导致机体的各项功能紊乱，影响气血运行，新陈代谢变慢，由亚健康状态慢慢的引起各种疾病的发生。
第二，还要养成好的饮食习惯，人吃五谷杂粮都会出现各种各样的问题，如果能够养成科学的饮食习惯，不暴饮暴食，一日三餐均衡营养，特别是晚上最好不要吃夜饭，不吃压床饭，晚上饮食要少要简单清淡，不给肠胃增加负担。
第三，适当的体育锻炼，锻炼方法好多种，一定要找到适合自己的方法，有的人身体素质很好，气血比较充足，可以进行一些耗氧量比较强的运动，这样有利于气血运行，促进机体新陈代谢，可以增强体质，补气益血。
但是如果体质虚弱，气血本来就不足，选择运动锻炼项目一定要慎重！比如说暴走，快跑，爬山，游泳等最好不要涉及！可以选择比较柔和的运动，太极拳，瑜伽，打羽毛球，慢走，都还不错！一定不要违背了我们运动锻炼的初衷，大量的活动一定会耗费气血，本来中老年人就会出现气血虚弱，心肌缺血，脑供血不足，要学会养，会收藏。
有些老年人没事了就是不停的走啊跑啊，其实这样真的不好，就好比一盏煤油灯，油尽灯枯，气血也基本上消失殆尽。
第四，可以根据自己的身体素质，进行艾灸调理，艾灸调理气血非常好，温补肾阳，调节阴阳，补气益血，而且还不伤害身体，只要能够坚持调理一段时间，基本上都能够有明显的身体改善！第五，也可以进行针灸，中药调理，虽然效果好，但是由于见效慢，而且针灸怕疼，吃中药怕苦，做艾灸害怕身上有气味，那么传统的东西，都慢慢冷却了！正气存内邪不可干，一定要会养生，未病先防，治未病，而不是治胃病，人活一口气，只要这口气在身体内平衡存在，阴阳平衡，身体上都不会有什么大问题！
参考：
阳气是人体的动力，我们的活动都要靠阳气的推动。
因此《黄帝内经》有：“阳气者，若天与日，失其所折寿而不彰”的论述。
阳气是我们身体的太阳，生命一时一刻也离不开阳气的温暖。
那么如何守护好自己的阳气呢？
关键在于两点，“春夏养阳”，“秋冬养阴”。
“春夏养阳”春夏养阳并不是阳气要在春夏才保养，而是春天、夏天顺应阳气的性质，多活动，让人体的阳气多向体表运用。
向外的运动，相对于向内的运动就是阳。
春夏如果不与大自然同步，运动较少，或者吃了很多冷饮，或者天天呆在空调房中，都会损伤我们的阳气。
最健康的做法，就是多到户外运动，少吃寒凉的食物。
“秋冬养阴”秋冬养阴不是说冬天我们要吃一些百合、地黄等滋阴的东西，而是说，在秋冬两季，我们要让阳气向体内运动。
秋冬天气逐渐变冷，我们要添衣加被，做好防寒保暖。
《黄帝内经》告诉我们冬季要“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，我们要尽量避免阳气的过多耗散，这就是养护阳气的最好方法。
这些论述都是出自《黄帝内经·四气调神大论》，古人已经认识到了我们与自然界的关系。
而这一篇主要论述的就是我们如何在四季中养护自己的阳气。
如果有兴趣也可以自行翻阅，如有疑问，可以私信交流。
@金匮真言。

参考：
保养真阳抓三点：借助天之阳气，养人 之阳气。
太阳是阳气的主要来源，是大自然最无私的恩赐。
所以，养天之阳气最重要的 就是晒太阳。
借助上天的阳光，来补充人体阳气，这是保养阳气的第一条方法。
吃保养 阳气的食物。
保养阳气还要学会饮食养阳之 道。
阳是指人体阳气，泛指人体的功能。
要 吃一些起到温补人体阳气作用的食物，以使 人体阳气充实，只有这样才能增加人体抵抗 力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。
调整心态，从七情中沾染阳气。
保养阳气要 调整心态，从七情中沾染阳气。
所谓“七情” 指的是人的7种心态：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐。
它们分别对应着人体的心、肝.脾、 肺、肾。
七情也分阴阳，因为喜是属于阳，悲 是属于阴的，所以人如果每天心情愉悦，快 快乐乐的生活，阳气就充分。
因为喜本身...
参考：
体弱虚，固护阳气。
常人无须。
知阴阳五行，借其中之物（阴或阳合生），细制匀食既可。
巧遇，不知者不识，知识，学无处学，中医阴阳五行，只在慧识，缘分，自然运化之机，只是捷中之借。
五谷饮食能维持正常身体之需。
升阳法，传与不传，得于不得，昏昏然然，只是命。
习中医，善良的不存，万机缘无缘。
中医是济世救人之法，道中医。
不识道，用中医，只在表皮。

参考：
保持好人体的阳气应该从
其一锻炼方面。
锻炼是保持血液循环畅通，身体各项机能发挥作用的最有效手段，根据年龄就自身的身体条件，每
其二饮食方面。
在饮食上，要荤素搭配，适量补充一些肉类，经常吃素的人，阳气明显不足，在食物的搭配上，不要挑食，不要偏食，大家看看外国人，又高又壮，就是吃得比较好，人家是牛奶面包，我们是煎饼馒头，大家要保持阳气充足，饮食上要注意，该吃的都可以吃，不要忌讳，吃素不好。
其三性欲方面。
适当的性爱对身体健康有好处，但不可纵欲，有些年轻人一周可以来7次，这样对身体不好，大家都有体会，如果你一周做一次，你会感觉精力很充沛，小弟弟硬度和冲撞力都很强，如果你一周做3次，你会感觉很疲倦，小弟弟也是举而不挺，软绵绵的，明显乏力。
其四兴趣方面。
要保持好阳气，必须培养健康兴趣爱好，比如钓鱼、骑自行车、慢跑，听音乐、看戏曲等等，兴趣爱好要健康，要阳光，不知道大家有没有注意一个细节，那些好打牌、赌博的人，经常熬夜，给人的感觉都是萎靡不振。
钓鱼的朋友，一般都是晒得黑黑的，精神状态很好。
其五心态方面。
人呀，要积极乐观，这样阳气才能足，那些动不动就唉声叹气的人，悲观消极的，干啥也提不起劲的人，给人的感觉就是阳气不足，我们大家干什么事情，都要有精气神，这样才能保持阳气足。

参考：
谢

参考：
俗话说 :一
所以呢，要保养好自己的阳气 ，那么怎样保养自己的阳气呢？
阳气的保养，要有良好的生活习惯。
一、按时吃饭。
一日三餐要按时 ，要适当的有一些营养，荤素搭配 。
但是不要吃的太饱，吃八九分饱就可以了，切忌不能暴饮暴食 。
二、按时休息。
每天晚上十点左右 休息 ，早晨6点起床 。
拥有良好的睡眠 ，身体才能健康，才能好好的干工作 。
三、情绪乐观。
情绪一定要平和乐观， 不要急躁， 不要悲观 ，保持良好的心态 ，遇事不着急 ，往好的方面去想 ，把自己的心态调养好 ，阳气就会提升。
四、坚持运动。
动则生阳。
适当运动 ，每天运动30分钟到一个小时 ，你可以去健身房做有氧运动，也可以去公园户外散步快走。
感受大自然的气息，鸟语花香 ，给身心一个 大大的放松 。
五、唱歌。
多唱歌，大声唱歌 。
有句话说，想要解郁，唯有唱歌 ，唱歌可以缓解人的精神压力，使人心情愉悦 ，心情好了，阳气自然就会提升 。
六、及时宣泄压力。
适当的调节自己 ，生活中每
在我们遇到这些事情时，一定要及时的去发泄。
压力不管是用什么方法宣泄。
只要是正面的，积极的方法 都可以 。
可以找人倾诉，可以在没人的地方大哭一场 ，可以打打沙袋等等 。
总之，有了压力一定要及时的发泄。
七、乐于助人。
有句话说，善则生阳。
多帮助他人可以提升自己的阳气 。
身边的人如果遇到困难时，能帮助，尽量就帮 ，帮助他人也会提升我们的阳气 ，你会发现在发自内心的帮助他人时，自己的内心是快乐的。
阳气自然就会提升 。
八、戒掉坏习惯。
改掉一些有损阳气的坏习惯 ，比如抽烟，喝酒，熬夜 ，纵欲等等 。
总之，想要保养好自己的阳气 ，从现在开始，做一个高度自律的人吧 。

参考：
1.靠自己，比如传统医学中的引导术，五禽戏，站桩，八段锦等，采天地灵气为己用。
2.借外力，如借天力之晒背（自己做），借地力之艾灸（自己或他人协助），借食物之生姜茴香韭菜等食材（自己做），借药物如附子，肉桂等药材（中医师操作）。
最后，三分治七分养，少做耗阳气的行为，比如熬夜，房事过度等。

参考：
人身以气为本，气又分为阳气和阴气，阳主化气，阴主成形人体脏腑经络的活动无不赖阳气以温煦和推动；
气血津液精的生化、运行，糟粕的排泄，全仗阳气的气化功能；
人体抵御外界环境的寒冷，保持正常的体温，离不开阳气的生发作做用再从病理来说，“离照当空，则阴霾自消”，存得一息真阳，便有一分生机。
故临床治疗时有“救阳似救火”之说，即抢救阳虚欲脱之证，往往刻不容缓。
生命一旦夭亡，形体虽在而通体冰冷，乃阳气竭绝之故。
可见，阳气为生命之根本。