颈椎偶尔有点疼可能是与经常开车低头看手机有关平时如何调理
半个小时左右适当扭动一下脖子，可以划米字，动作轻缓点，不要剧烈运动不然会晕！条件许可，就起来活动活动筋骨，开车的话车上可以放个按摩仪，或者买个车用颈枕也有一定效果
参考：
教你3步调理颈椎病，彻底告别肩颈痛的烦恼！长期经常保持低头姿势，颈肩周围不舒服？
早起时，脖子是否酸痛甚至落枕、无法动弹？
经常颈背疼痛？
夹带上肢无力、手指发麻、头晕的症状？
如果有，那么这很可能是颈椎病！很多人对前期出现的症状不以为意，疼痛了就去理疗店按一按，当时舒服了，但结果回去没多久，又开始痛起来了...更恐怖的是，如果不及时治疗，任由其发展下去，可能引起脑供血不足、手麻脚麻、恶心呕吐、全身不适，严重者甚至会失眠、猝倒、中风、瘫痪等情况。
对于颈椎病，西医的调理方案就是牵引、手术。
这些方法往往让患者心生胆怯，有没有更好的方法调理、预防呢？
今天，我们就来聊一聊颈椎病，并教你如何预防、调理颈椎病。
颈椎的解剖结构首先，我们来看看颈椎的解剖，它上接颅骨，下接胸椎，一共由7节椎体构成，整体呈现前突的生理曲度。
颈椎主要结构包括椎体、横突、棘突，和胸腰椎相比，它的椎体更小，同时棘突短小呈现分叉状，在横突上有特别的横突孔，是椎动脉和椎静脉通过的地方。
相邻椎体之间形成椎间孔，有脊神经和血管通过，所以，颈椎的错位偏歪就会压迫到相应的神经与血管。
什么原因会引起颈椎病的呢？
颈椎病的成因颈椎退行性的改变。
随着年纪的增大，颈椎的诸多结构都会发生退变，包括椎间盘、韧带、椎间隙、椎管等等，这些结构的改变都会引起正常解剖和生理结构的变化，从而导致颈椎病的发生。
慢性劳损。
这也是颈椎病也越来越低龄化的原因，指的是我们在日常生活或工作中，超过正常生理活动范围，久而久之发展而成。
（1）长期处于低头工作、玩手机的状态或者因为工作需要，长期保持低头不伸的状态，虽然强度不高，但一直保持这样的强迫体位，便会加大颈椎病的发病率。
（2）睡姿的不正确也是引发颈椎病的一个重要因素，比如长期用过高的枕头、总是向一侧压迫的睡姿，或是像网上热传的“葛优躺”，则容易造成颈椎关节、韧带、肌肉的平衡失调。
（3）不适当的体育运动，尤其是超过颈部承受量的运动，比如倒立或者翻筋斗，都会增加颈椎的负担，虽然适量运动有益身体健康，但还是需要适当而为。
自身发育性的颈椎椎管狭窄或先天的畸形。
颈椎病的临床表现与并发症颈椎病在临床上有很多分型，同时伴随着不同的症状，但其主要症状包括头部、颈肩背部的各种不适感、脖子僵硬且活动受限。
颈肩酸痛可放射传导至头枕部和上肢，有的患者伴有头晕，严重的伴有恶心呕吐等。
脊髓型的颈椎病常常伴有上肢与下肢的感觉障碍，一些患者出现上肢的麻木、酸痛、放射感，还可能出现下肢无力，在行走时犹如踩棉花。
长期椎动脉受到压迫，则会造成椎动脉型的颈椎病，引起脑供血不足，表现为颈部疼痛、颈部僵硬压痛、活动受限等当颈椎的椎间盘退变，累及交感神经，引起交感神经型颈椎病，可能出现头晕、头痛、恶心、眼花、视力模糊、耳鸣、心动过速等等。
颈椎椎体前缘出现骨刺样变，压迫到食管，也会出现吞咽困难，发音困难，声音嘶哑等症状。
3步调理颈椎病在调理颈椎病时，大部分患者都会有颈椎错位的情况，临床上治疗的第一步便是要先正骨、理筋，使错位的骨头、出槽的筋回归正位，很大程度上能够改善由颈椎病的各种症状。
第二步需要处理筋结，也就是修伤的过程：根据人体力学，由于人体是一个复杂的运动机体，所以，颈椎的问题不一定只出现在颈肩部，我们需要在颈肩部、后背部、小腿处找牵拉或是筋结进行修伤处理。
第三步根据患者所出现的并发症，有些患者可能是脑供血不足、恶心呕吐、手麻脚麻、低头抬头痛等，再做相应的处理即可。
这样的调理方法，结合了正骨、理筋、扎针，既可以快速调理好颈椎的问题，也可以防止颈椎病的频发率。
防护颈椎病在日常生活中，我们自己需要注意或提醒患者
很多人会忽视枕头的重要性，其实，选好一个枕头，对于颈椎病有很好的预防作用。
使用的枕头不能过高或过低，选择中间凹陷，两端稍高起的枕头，可以很好地保护颈椎的生理曲度，在睡觉时能够承载固定住头部。
保持良好的睡姿。
睡眠时，最佳的姿势为仰卧或是侧卧，使我们的颈、胸、腰部自然放松，侧卧时保持屈膝屈髋的状态，能够使人体尽量的放松，保持正常的生理曲度。
切记，睡眠时不要俯卧入睡！养成良好的日常行为。
无论是在工作或是休息时，都不要长期处于低头或瘫坐的姿势，这是颈椎病发病的原因之一，保持脊椎的正直是很有必要的。
其次，在日常的劳累工作中，我们可以适当活动一下颈肩、上肢，既可以缓解疲劳，也能更好地增强颈部的适应能力。
参考：
按照我教的方法去做，几天以后效果会非常好，贵在坚持。
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参考：
本人也有这些症状，
我长期用电脑，颈椎经常酸痛，还伴有轻微头晕，去医院检查是骨质增生了。
医院开了一点药缓解，后来又开始。
平时我运动都比较少，后期我没有再去开药而是经常打篮球。
每次下班都会打三四十分钟，打完整
这是我
参考：
我回答下这个问题:经常开车，经常低头玩手机会引起颈椎有点疼等方面的不舒服。
我
像经常开车试着换其它的出行方式。
玩手机疲劳颈椎不舒服可以转移注意力做其它事情。
像开车玩手机颈椎不舒服都可以适当做做保健操，可缓解颈椎疼痛。
参考：
颈椎病现在非常普遍，主要跟我们的生活习惯和不良的姿势有关，根据你的描述，我觉得可以做如下调理。
第一，注意姿势，不要久坐，不要经常低头，不要半躺半卧，不要枕高枕头。
尽量少玩手机，少玩游戏。
平时可以多做仰头动作，白天看飞机，晚上看月亮，也可以打打球，游泳，都是不错的锻炼方式。
第二，注意保暖。
好多颈椎病都是因为外感风寒湿邪，导致气血不足，经络不通，软组织损伤，出现颈部酸疼不适，头疼头晕等。
一定要保护好颈椎不受凉，避免夏天空调直接吹到后脑勺，冬天更要做好保暖措施，第三，可以选择按摩理疗。
可以有效的疏通经络，促进血液循环，缓解紧张性疼痛，也可以对颈椎热敷，都有不错的缓解作用。
第四，选择合适的颈椎保健枕头。
每天有三分之一的时间都在睡觉，所以枕头非常重要，以前说的高枕无忧，放到现在就是一种病态。
只有在睡眠中，顺应颈椎的生理曲度，让颈椎处于完全放松状态，才能有效的调理颈椎的紧张牵拉刺激。
第五，平时多做颈椎保健操。
一种是颈椎后仰，两手外展，手心向上，这个动作可以让颈椎，肩周，胸椎，腰椎都处于放松状态，一个动作锻炼全身。
另一个就是头往右侧弯曲，看右侧肩膀最高处，感觉酸疼了就扭回来，同理进行左侧的相同动作。
综上所述，颈椎的保养方法众多，还是要选择适合自己的方法，长期坚持下去，才能取得效果。
参考：
这个问题我觉得应该和玩手机、开车有很大的关系，前几年我玩网游天天七八个小时，玩的颈椎和腰椎都不好了，你应该经常抬抬头，这样会慢慢好起来。
参考：
用啤酒瓶少许包裹上些棉布做个枕头，每天坚持枕头30分钟，记住要放在颈椎下面，坚持一段时间就好了，平时也多注意锻炼，尽量避免长时间低头作业或长时间用手机??
参考：
如果颈椎疼可在颈部垫块干毛巾，再用热水袋敷。
平时有空放放风筝或晚上抬头多看看天上的月亮和星星。
另外每天做头部转动操，头向上、向下、向左、向右、向左上方、向右下方、向右上方、向左下方动。
参考：
经常低头看手机,颈椎酸痛,是长时间一个姿势造成的,要注意多休息勿劳累,不要一个姿势长时间的看手机,适当的多转动下颈部,每天用热毛巾热敷患处促进血液流通.每天坚持一定的锻炼,饮食要清淡健康,多吃些活血化瘀消炎作用的食物,按时作息不要熬夜.
