睡觉突然全身“一抖”这是什么情况
大约有70%的人在睡梦中突然抖动过，这是什么情况？
网上流传的答案是这样的：你的身体突然抖一下，是因为神经系统发觉你已进入睡眠状态，很长一段时间没有活动了，以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有……是这样吗？
还有另外流传的一个答案：说明你在长个子。
这个就是纯粹瞎掰，都二十好几了还在长个子吗？
其实这叫“肌抽跃”。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。
虽然在情况较为严重时，肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃在正常人的日常生活中也经常出现，与身体健康可以说没有什么太大的关系。
更多关于睡觉时突然“踩空”的问题，我们来看看科学的解释吧。
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参考：
（医患家特约回答：天津医科大学感染病研究所 贾医生）相信很多人都经历过，自己在睡觉时，会突然出现身体“一抖”的抽搐感，或身子“一沉”仿佛一种从高空跌落的坠落感，进而被惊醒。
有的老人会说小孩子有这种感觉是要“长个儿”，但这种情况并不局限发生于儿童，而是全年龄段都会出现。
那么睡眠中的抽搐是什么情况呢？
在睡眠过程中身体无意识抖动，通常是一种正常的生理性肌肉痉挛，被称作：“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。
常出现在浅睡眠状态，腿、手臂甚至全身肌肉不自主抽动，往往伴有自由坠落感，持续时间短，在惊醒或被唤醒后即可停止发作。
出现睡眠肌阵挛的人群，主要为婴幼儿、儿童，但也可见于青少年、成年人与老年人。
尤其婴幼儿在出现睡眠肌阵挛时，可能发作较为频繁、持续时间长，家长常会担心是否儿童患有癫痫等疾病。
那么睡眠中的抽动常见原因是什么呢？
1、 良性睡眠肌阵挛。
常出现于出生数天至数月的新生儿，发生机制不明但症状在数周或数年后会消失。
持续时间过长或发作过于频繁的儿童，需要到正规医院进行与癫痫性肌阵挛的鉴别诊断与排查。
排除病理性原因后，家长可避免过度治疗，儿童发生抽搐后进行安抚、温柔唤醒即可，不要大力摇醒或大声惊醒儿童。
2、 精神状况不佳。
儿童白天贪玩、好动；
成年人白天工作劳累、压力大，都会影响夜间睡眠质量，无法进入深睡眠或越过浅睡眠直接进入深睡眠，脑细胞不能平静而发生异常放电。
此情况通常可以通过调整作息进行缓解。
3、 缺钙、镁等微量元素。
血钙偏低会导致肌肉、神经兴奋亢进，引起肌肉痉挛。
严重者会发生“抽筋”等肌肉疼痛。
镁缺乏可引起手足震颤、抽筋、精神紧张易疲劳等症状。
但微量元素的补充，一定要到正规医院进行检测确定微量元素的缺乏后再进行，以防发生毒副作用。
4、 症状性肌阵挛。
病理性的症状性肌阵挛原因以脑病为主，尤其中老年人频发身体抖动、抽搐可能是脑病的先期信号，一定要引起重视。
如退行性脑病、脑损伤后遗症、代谢性脑病、肿瘤等，除了睡眠中抽搐，白天同样会发生痉挛，伴头晕、头痛，严重者可出现肢体运动不协调、影响行走等情况，提示患者要进行脑CT或核磁检查，判断是否患有脑部病变。
在排除病理性因素后，我们在日常生活中要注意劳逸结合、饮食均衡，
参考：
入睡抽搐的真相其实它是一种无害的生理现象，临床上称为入睡抽动。
入睡抽动，就是指人在即将入睡的时候，全身肌肉突然不由自主得抽动。
并且，不仅仅是抽动，在这个过程中，人们通常还有一种坠落感，身下的床不是床，变成了深渊，所以大多数时候是会被“吓醒”。
一般来说，偶尔的肢体抽搐是不会影响睡眠质量，顶多是吓那一会儿。
但是，如果频繁地抽搐，比如一晚上来好几次，这就是一种病了，而且会影响到失眠质量，甚至导致失眠。
都到失眠的程度了，这时候肯定不能任其发展，得找医生问诊啦。
入睡抽搐的原因？
目前来说，这个问题尚未得出定论。
但是主要存在2种假说：1、一种特殊的神经活动从清醒到睡着，我们的意识在变模糊的过程中，神经反应也经历了复杂的过程，这个过程可帮助人体从清醒切换到入眠状态。
不仅如此，肌肉也会经历相同的事情。
在这其中，网状激活系统是关键，如果网状激活系统切换过程中发生错误，就会刺激神经，从而一番抽搐现象。
2、大脑工作出现了故障我们在睡觉的过程中，机体会逐渐放松，心率减慢，呼吸变浅，血压变低，肌肉也慢慢放松。
大家伙儿都休息了，只有大脑还保留活动，且缺少反馈信号，所以当肌肉放松的时候，大脑就以为身体真的在坠落，因而会调动运动系统，来做出“反抗”，提醒肌肉“快醒醒”。
但不管是上述那种猜测，它都跟长个儿没多大关系。
参考：
很多人都经历过这种情况:睡着了梦到自己在深渊边缘，突然脚下一滑，身体猛的一抖，立马惊醒。
那种感觉非常真实，如同真的切身经历一样，这到底是怎么一回事儿？
有的说这是因为你正在长个子缺钙了，腿抽筋。
其实这并不是腿抽筋，跟缺钙也没有个毛关系，一把年纪了的人还长个子，你到底是有多渴望长个啊？
有人说这是大脑在看看你死了没有，还有人说这是神经反射。
。
。
其实，这种现象的名字叫做“肌抽跃”，不是什么缺钙，也不是长个，而是我们的肌肉做出的一种好像触电一样的抽动动作。
生理性的肌抽跃每
如果这种情况出现的很频繁，而且伴随有头晕，头痛等异常，那就需要去医院检查一下了，排除因为脑炎，脑中风，以及神经性疾病的原因。
不过不管怎样，下次再出现这种肌抽跃，不要再沾沾自喜，以为自己还在长个儿了！
参考：
失眠的情形有各种各样——直接睡不着；
半夜，或者凌晨醒来睡不着（特别是喝酒以后的夜晚）；
惊醒了，然后睡不着；
……因为本问题讨论的是——“睡觉突然全身“一抖”，这是什么情况？
”所以我把第三种情况详细描述一下——这种情况就是躺在床上，迷迷糊糊好像睡着了，又好像还知道周围的情况。
忽然，全身一下抖动——不是因为外界的什么干扰，外界一切正常——，然后，迷迷糊糊再睡去，这是幸运的时候。
不幸的时候，就是又一个失眠的夜晚。
失眠虽然影响白天的精气神，但是还没严重到让我动起就医的念头。
再说，就算就医又能怎么样，无非还是说一些减轻精神压力啊之类的话语。
如果说减轻就能减轻的话，生活又怎会不易？
一个偶然的机会，酒桌上碰到了初中的同学、现在的医生。
于是趁机咨询了一下，果然有所收获。
相信医生在那种时候的建议是比较实事求是的。
医生说，那不是病，那是一种正常的生理反应，很多人都有。
它有个正式的名称叫做“入睡前惊醒”。
医生还给出了如何应对的建议：不用搭理就行。
如果非要较较劲想和它引起的失眠PK一下，那么不用打针不用吃药，有一个非常简单非常有效而且经济实惠的方法——晚上跑步！
参考：
睡觉时出现突然的全身抖动一方面有可能是由于做噩梦受到惊吓引起全身肌肉过于兴奋而发生神经细胞的电冲动，进而引起全身肌肉不自主的抽动。
另外一方面也有可能是由于缺钙导致。
经医学研究发现当人体缺钙时，也会导致全身肌肉的神经细胞不自主的放电引起全身肌肉不自主的抽动。
要预防这种情况，平时就应该多吃一些能够促近睡眠或者具有安神作用的食物及药物。
食物比如木耳、百合、黑豆、大枣、枸杞、山药等。
药物比如安神补脑液、右佐匹克隆片、解郁安神胶囊等。
同时要加强自身的锻炼，减轻自己生活及工作的压力，给自己留出一些自由自配的时间做自己喜欢做的事或者去旅游让自己放松下来。
睡前可以做深呼吸，或者促近睡眠的保健操让自己全身心的放松然后再去睡觉。
同时也可以通过补钙来预防这种情况，比如平时多喝鱼汤、排骨汤、奶粉，多吃鸡蛋、瘦肉、虾、螃蟹以及豆制品食物等。
人与鬼都怕凶人。
凶人身上有光环护着，好人倒霉是付出多元气大损。
所以心胸坦荡心胸宽阔：坦然从容度过物质满足，精神追求，来生超度。
细心的人都会发现许多现象，不敬父母抛妻别子的人：却信宗教人越来越多，佛说你作恶再多，进了佛门放下屠刀，马上成佛。
上帝说耶稣替大家受死了，你们的罪赦免了。
参考：
相信很多人在睡觉的时候迷迷糊糊当中突然发现身体全身抖动一下，这种感觉就像是从高空当中踩空掉下来一样，当身体一斤的抖动之后，人就会被吓醒。
有关于睡觉的时候，全身抖动这一身上有很多种说法。
包括很多妈妈们觉得宝宝在睡觉期间突然身体抽动是象征着在长个子。
那么为什么会出现睡觉的时候身体抖动呢？
近期在网上流传的一种有关于睡觉时候身体为什么突然抽动的很有意思的解释：说是由于大脑系统发现人的身体进入了深度睡眠之后，由于长时间的没有活动，所以大脑神经为了判断人有没有死，便发出指令进行身体检测。
睡觉的时候突然身体抽动，这是一种正常的生理现象，而且它还有另外一个名字：入睡抽动。
顾名思义就是人在进入睡眠之后，大脑皮层的一部分神经正处于抑制的状态，还有一部分神经是处于活跃的状态，那么这些处于活跃状态的神经就会发出一些微弱的指令使得人体突然抽动，所以说它也是属于条件反射的一种。
参考：
我们睡觉时突然身体一抖。
为什么？
当我还小的时候，大人总说是在长高。
其实这是正常现象。
不是某种未知的症状，叫做肌肉跳跃。
但是，当发作次数过多、幅度过大时，应警惕。
偶尔，正常人会在晚上突然颤抖。
振幅不会太大，次数不会超过四到五次。
那么肌肉跳动频繁的原因是什么？
1。
过度劳累，白天多做了体力劳动，太过劳累，所以晚上睡觉时容易出现突然晃动的现象，要注意工作和休息的结合，多注意休息。
2。
缺钙也可能导致晚上睡觉突然一抖，平常多喝牛奶和吃豆类食物来补充钙。
3。
有症状的肌肉抽搐，除了突然发抖外，还伴有头痛，那么我们应该注意，它可能是一种疾病的征兆，最好去医院检查。
晚上睡觉一抖是一种正常现象，不用太过紧张，每
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在一本古老的医书中好象看到有关这个方面的解说，记不清了。
说是人体神筋的暂短兴奋跳，小孩愈多，小孩长身体，神筋同时进行，而产生骨胳，神筋的兴奋而导致抽动而跳动。
在跳动时并伴随着梦境险境而产生，如:万丈深渊，脚下一绊，掉入大河，深不见底……等等，使神筋伸展与绷紧，实然放松产生跳动的现象。
心情不要紧张，短时间即回复。
参考：
有时候在迷迷糊糊快要睡着但还没睡着的时候，会产生一种幻觉，觉得自己像是从高处踩空掉下去一样，突然间全身抽搐或踹一下腿，结果猛然惊醒后发现只是虚惊一场。
这是为什么呢？
医学上把这种行为叫做肌抽跃。
有数据表明， 约70%的人都在睡梦中抖过，是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，常常呈现出类似触电的动作。
出现抽搐的原因大致与
缺钙抽搐有可能是血钙偏低导致神经、肌肉兴奋性亢进而引发。
建议不同年龄段都应及时补充钙质，特别是婴幼儿、青年少年、孕妇及老年人。
劳累过度过于劳累、工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等，都会导致精神不好，建议劳逸结合，合理调整自己的作息时间。
症状性肌抽搐如果伴有头痛、头晕等情况，需要做脑部CT或磁共振检查，判断是不是由于脑部病变而表现出来的症状，病因如脑细胞的代谢性、或储存性疾病、脑退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
那么，有没有什么方法可以减少临睡前的肌抽跃呢？
多伸展肌肉。
最好是睡前，有助于预防抽经，伸展方式与腿抽筋时伸展的方法一样。
适当喝水，少喝咖啡睡前适当补充水分，有利于身体健康，大量液体有助于稀释血液中钠的浓度，而咖啡饮用过多，会造成神经过敏、焦虑失调。
作息规律生活规律方面也要及时调节，白天注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！
