现在年轻人晚上都不吃主食了吗

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
这是大部分年轻群体秉持的吃饭原则。
现在社会对年轻人要求高：身体好，工作好，形象好。
要保障这三个好都能最大限度达到，那就要合理膳食了。
三好之间是相辅相成的，有一定的联系。
首先形象要比较好，找一份好工作的机会更大一些。
特别是服务行业，一般都会有形象方面的具体要求，比如“气质佳，形象良好”之类。
如果不节制一下饮食，每餐都吃几大碗，很有可能导致身体肥胖。
穿衣服不好看，整
给人的形象不够干练，一些工作岗位就无形中把你淘汰掉。
但我们也不能只为了追求好看，就不顾身体健康，这样就得不偿失了。
身体是革命的本钱，没有一个好的身体，怎么有精神好好工作呢，对吧。
这就涉及到膳食安排。
合理安排三餐，既不会影响身体健康，也不会摄入热量过多，消耗不完，变成脂肪。
早上吃营养比较高的食物，保证上午的学习工作需要。
中午通常12点吃饭，距下午时间比较长，可以吃得饱一点。
一般晚饭到五点半吃，五个半小时足以消耗掉吃的热量。
晚饭就要注意了。
晚饭后是下班时间，睡觉前。
如果摄入过多热量，在你睡觉前还没有消耗掉多余部分，那就是让你肥胖的脂肪。
所以这个时间段，很多年轻人选择不吃主食及其它高热量食物。
尽量多吃蔬菜，水果。
避免进食主食，以控制热量的摄取。
主食的热量一般都比较高，比如烧饼1个热量会超过120kcal、1碗米饭热量大约是150kcal、乌冬面等面类每人份大约会有200kcal热量、。
但要注意，不要节食过度。
如果晚上要加班，有大量消耗，还是要适当吃些主食的哈。
饿得都快要晕倒，还能干啥。
走路都担心你摔倒，对吧。
总起来说，不只是年轻人，哪个年龄段的友友们，都应该注意一下饮食习惯。
不胖不瘦，少生点病，快乐每一天。

参考：
每天晚上我煮了米饭，炒菜，煲汤。
儿媳妇下班回来一起吃晚饭，她只吃点菜，然后喝一碗汤。
我说：你不吃一点米饭吗？
她说：碳水化合物少吃，容易胖。
我说：你这样吃也不是一天两天了，你也没有瘦呀。
天天还嚷嚷着要减肥。
她笑了。
我说：都像你这样子，水稻不要种植了，没有人吃了。
她说：可以种别的呀。
晚上吃了主食容易发胖，是真的吗？

参考：
我家女儿不吃主食，我也是不吃的，老公吃一点点，10斤大米我家可以吃几个月的！晚饭后看电视时要吃各种水果，零食！水果零食不能少！
参考：
其实吃不吃主食跟减肥关系不大，关键是好的健康的生活方式：均衡膳食，进出持平，合理锻炼，保持好心情。
不过年轻人吃不吃主食这个真不清楚，不过我身边接触到的年轻人好像晚饭都是认真吃的，有主食的。
有两个小年轻同事，每天早上起来做饭，带到公司来做午饭吃，有时还是杂粮米饭，甚是讲究，看的我们是一阵无语。
身边的不少年轻人更考究，养生起来，我们都是自叹不如啊！也许有些不谙世事的小年轻或者被成功洗脑的人会不吃主食，其实有些自判力的人，都不会不吃主食的吧！而像我这样的工薪阶层，早上匆匆忙忙的赶上班，早餐大多是凑合一下，上班期间午餐吃工作餐或者外卖，晚上回家后，都会花些心思在晚饭上，主食是必不可少的，如果没有主食，总觉得没吃饭一样，然后嘴巴会不停的吃东西。
人一辈子，说到底就是吃穿两件事，我
减肥是不是不吃主食就可以了呢？
答案当然是否定的。
人胖还是不胖，取决于热量的摄取与消耗。
摄取大于消耗，会转化成脂肪贮存起来，肉就多了，就胖了；
若是消耗大于摄取，就可以取得减肥的效果。
有人减肥总是无果，晚饭不吃主食，然后煅练，回来一顿吃，不胖才怪。

参考：
我也是晚上只吃点菜，不吃米饭。
米饭热量高，确实容易长胖呀。
我现在晚上一般都是西红柿金针菇打汤，有时在加一个鸡蛋或者放点青菜，西红柿和金针菇热量都低，不担心会长肉[捂脸]
参考：
吃啊，我们夫妻两个，白天都上班，只有晚上有时间在家吃，所以，我们晚上都做的比较丰盛，晚餐也很重要的，人还是健康为主，开心为辅，其它的没那么重要的，没必要庸人自扰
参考：
如果不节制一下饮食，每餐都吃几大碗，很有可能导致身体肥胖。
穿衣服不好看，整
给人的形象不够干练，一些工作岗位就无形中把你淘汰掉。
但我们也不能只为了追求好看，就不顾身体健康，这样就得不偿失了。
身体是革命的本钱，没有一个好的身体，怎么有精神好好工作呢，对吧。
这就涉及到膳食安排。
合理安排三餐，既不会影响身体健康，也不会摄入热量过多，消耗不完，变成脂肪。
早上吃营养比较高的食物，保证上午的学习工作需要。
中午通常12点吃饭，距下午时间比较长，可以吃得饱一点。
一般晚饭到五点半吃，五个半小时足以消耗掉吃的热量
参考：
不能说所有的年轻人晚上都不吃主食，但是我看到的年轻人里边 绝大部分晚上都不吃主食，也包括了我家儿子 。
不知道哪来的理论 ，说这叫生酮饮食 ，说好多西方发达国家的人，特别是美国白种人 ， 每餐只吃红酒牛排，不碰淀粉 。
我也不主张晚餐吃的过多 ，但是主食还是要吃点，我们跟老外的体质不一样 ，老一辈子的饮食方式延续下来 ，都是要吃五谷杂粮 ，当然 ，现在科普的多了 ，大家都讲究合理膳食 。
据我观察， 还有另外一种现象，有的人 主食是不吃了 ，一顿吃上二斤麻辣小龙虾 ，吃上半个炸鸡 等等 ，这样又过分了吧，切记， 吃饭要荤素搭配 ，合理膳食否则过犹不及 。

参考：
少吃点还是可以的
参考：
我同事就是为了保持身材，减少脂肪摄入，很久之前就开始不吃大米跟面条等主食，只吃菜，顶多加粗粮。
虽然我也想减肥，但不吃主食，一餐两餐还行，久了心就慌，俗话说，人是铁，饭是钢，真的是一顿不吃饿的慌，饿得心慌更容易反弹，暴饮暴食，所以吃东西适量就行。