我想咨询下对于减肥效果黑乌龙和铁观音哪种更好

茶均有减肥效果，贵在坚持。
由于清香铁观音长期喝会伤胃，因此除此以外黑乌龙及传统加工的铁观音常喝问题不大。

参考：
喝茶并不能绝对的减肥。
乌龙茶，分闽北乌龙，闽南乌龙，台湾乌龙，还有广东乌龙。
闽北，较出名的大红袍；
闽南，铁观音；
台湾的高山茶；
广东，单枞当仁不让。
消食解腻，单枞要比其他几类效果要好很多，解腻效果堪比生普。

参考：
茶叶只是可以帮助减肥的一个健康饮品，大家千万不要将减肥的希望寄托在茶叶上面，他并没有那么神奇的功效。
喝茶可以帮助促进消化，能解腻，但不要指望喝几杯茶水就减肥，除非只喝茶水不吃饭。
而且，很多人喝茶越喝越饿，越饿越吃，反而会影响减肥。

参考：
合理饮食健康减肥！大家好我是邵梅很高兴由我来回答这个问题：我想咨询下对于减肥效果，黑乌龙和铁观音哪种更好？
阅读完本文章你将获得以下三点信息内容1）黑乌龙和铁观音的作用和功效2）关于减肥和运动3）喝茶的注意事项一、黑乌龙和铁观音的作用和功效黑乌龙黑乌龙茶是乌龙茶的一种分类。
号称有抑制脂肪吸收的效果！现代人的饮食生活，往往有体脂肪比重过高的现象，而油脂吸收过多不但会造成肥胖，也是许多慢性病的主因。
科学实证黑乌龙茶可以抑制百分之二十脂肪的吸收，效果非常神奇。
而有喝过黑乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍。
所以说黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收，还能帮助油脂两倍地排出体外，有着神奇的两倍排毒功效黑乌龙茶不仅对健康有很大的好处，还因为其含有茶多酚，喝完会口齿留香。
黑乌龙茶的功效不仅具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能，还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。
乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。
在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”铁观音铁观音中含有丰富的碳水化合物、纤维素、烟酸以及钙、钾、磷、镁等矿物质元素。
1、铁观音富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，能为机体储存和提供热能，并维持大脑功能必需的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，增强肠道功能2、铁观音中含有大量纤维素，适量的喝铁观音，能使人产生饱腹感，起到减肥作用，同时还能刺激肠胃，防止便秘，痔疮等症3、铁观音中所含的烟酸能够有效维持钾钠平衡，消除水肿，帮助人体提高免疫力，还能起到降压防贫血的功效4、铁观音中含有大量的矿物质元素。
其中钙能够有效调节激素的分泌、调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等；
镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，还能调节神经和肌肉活动、增强耐久力；
钾有助于维持神经健康，保持心跳规律正常，具有降血压作用二、关于减肥和运动即使喝茶有减肥的功效也并不是你天天只喝茶就可以了，你只要吃一些主食饭量不去运动身体的脂肪也不可能就只喝茶就能代谢得掉的，并且掉了皮肤也不像运动那样紧实所以我认为不管以什么方法减肥的同时应该适当的靠运动让肌肉变得紧实这样身体的曲线才更完美所以你可以试着做一些运动让肌肉紧实动作一平板和斜板支撑练习手臂??1、四角型跪到垫子上，身体成一条 直线2、吸气腹部收紧用手臂支撑向上抬 起来3、呼气放松肩膀身体成斜板支撑成 一条直线4、大约保持三个呼吸以后再次吸气 收紧向下将手臂弯曲落下去再成 一条直线5、平板的支撑练习再保持呼吸三次 重复这样的练习方法10次为一组 可以练习3-6组动作二瑜伽的叭啦狗式练习腿部??1、站立到垫子上，双腿分开一条腿 的长度2、将右脚向外侧打开呼气移动身体 向右侧可以的话贴近大腿保持八 个呼吸3、吸气收回来背部挺直向上，脚心 横过来4、吸气双手十指交叉握紧向上抬起 臂5、呼气让头部去贴近地面保持八个 呼吸然后换另外一侧的练习动作三瑜伽臀桥变体臀部的练习??1、仰卧到垫子上双手放到两侧掌心 向下压2、双腿弯曲成直角，吸气臀部收紧 顶髋向上起来3、保持呼吸吸气将右腿向上举起来 上下摆动练习10次4、呼气臀部落下去，如果感觉腿部 支撑不了就落下去5、10次为一组共做3-5组的练习动作四瑜伽平板支撑核心肌群的练习??1、四角型跪到垫子上2、双手在体前十指交叉成三角形3、吸气右腿向后伸展脚掌踩住垫子4、保持呼吸，再次吸气右腿向后伸 直两个脚掌都踩住垫子5、卷起尾骨向里让身体成一条直线不要弓背翘臀??6、这个体式需要按照自的情况练习 一分钟或者更长的时间就可以了动作五让腰部紧实的练习??1、找一个椅子作为参照物练习（没 有的话就随便找一个物体代替）2、坐到后面双手放到臀部后面指尖 指向臀部3、吸气背部挺直身体向后手臂保持 微微弯曲4、吸气双腿向上抬起可以弯曲双腿 也可以伸直5、呼气向右侧落但是不落地，吸气 再次向上6、呼气向左侧移动落，都保持腿部 悬空不落地收紧腹部练习7、左右各20次为一组可以做3-5组的 练习动作六让小腿变得紧实的练习??1、站立到垫子上成山式站立的姿势2、吸气腹部收紧向下抬起脚后跟3、呼气缓慢落下去脚后跟落地4、吸气再次向上抬起来反复练习20次 为一组这样练习多次说明运动可以让身体肌肉更加的紧实，我们女性都崇尚减肥，但是有的人瘦却瘦的不健康不好看，其实并不是瘦就是美，在美的同时要身体健康才是最主要的所以即使你喝茶喝到了自己达到的目标或者体式，但是浑身的皮肤松弛并不紧实我感觉效果也不是很理想四、喝茶的注意事项避免空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状避免饭后喝茶茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症所以正确的喝茶方法是：餐后一小时再喝茶避免发烧喝茶茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
避免溃疡病人喝茶茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔避免经期喝茶在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。
医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍避免喝茶一成不变一年四季节令气候不同，所以喝茶种类也应该相应调整春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发、夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等，秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；
冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能所以不能因为减肥就喝一种茶，并且茶叶是需要长期饮用才可以起到效果，只是为了减肥两三个月并不会对身体有太大和太多的影响【总结】综上所述虽然茶叶有减肥的效果但是也是需要长期坚持才可以，注意喝茶的一些注意事项，然后一定要合理的饮食再配合着运动，这样瘦下来的效果才会更好那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见喜欢我
我们在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥茶高出一倍。
同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪的吸收。
黑乌龙茶既保持高浓度乌龙茶茶多酚，同时也抑制了传统茶的苦涩味，使口感更加清爽。
铁观音也有一定的减肥效果，引起肥胖的主要原因是人体的胆固醇和脂肪过高，堆积在人体中使人发胖，而铁观音中含有大量的茶多酚等物质，可以加快人体胆固醇的排出，同时可以抑制人体中负责分解脂类的酶的活性，使得脂类物质难以分解，从而没有办法被肠道吸收，从而达到减肥美容的效果。
从上可以看出两种茶都有减肥功效，但就减肥效果来说，黑乌龙比铁观音更加。
茶叶中所含咖啡因、鞣酸有减肥去脂的作用，需长期饮用才能达到减肥的目的。
轻度肥胖只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以；
中度肥胖宜选择具有减肥效用的茶叶如乌龙茶、铁观音。
当然减肥的话肯定是需要适量的运动和合理的膳食加上适量的饮茶一起才能更好瘦身。

而有喝过黑乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍。
所以说黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收，还能帮助油脂两倍地排出体外，有着神奇的两倍排毒功效！
参考：
首先可以肯定的是喝茶并不能达到减肥的效果。
减肥首先要控制每日的饮食摄入量，另外还要增加自己的日常运动量。
在这样的情况下才能燃烧体内过多的脂肪，达到减肥的目的。

参考：
铁观音好些，因为铁观音属于绿茶类，绿茶可以减肥可以帮助你排出身体里面多余的油脂
参考：
《草本拾遗》里称茶“久食令人瘦，去人脂”，饮茶古时就有减肥的功效，因为茶叶中含有咖啡碱、维生素类等多酚化合物，这些都能促进人体新陈代谢与脂肪氧化的作用。
虽然茶叶有一定的减肥功效，但减肥也不能完全依靠饮茶来实现，先找到肥胖的原因，除了遗传因素的原因，现代人大部分肥胖的原因是由于热量摄入的过多而运动量又很少导致的。
若想达到好的减肥效果，除了可以长期喝茶之外，还有控制饮食，坚持运动。
其中“乌龙茶”喝“绿茶”这两种是众多茶类中功效最好的，但不是每个减肥的人都适合喝乌龙茶和绿茶，像贫血和经常失眠的人就不适合喝茶，另外体寒的人也不适合饮用绿茶。
我就从小偏体寒体质，所以虽然绿茶的效果好，但是我喝的比较少，一般喝乌龙茶和红茶、普洱茶这就类的茶比较多，我觉得效果也是不错的。
所以在选择哪种茶类的时候，记得一定要针对自己的体质，毕竟要想达到减肥的效果的话，还是得坚持长期的饮用。

参考：
黑乌龙茶的减肥作用黑乌龙茶是乌龙茶的一种分类。
号称有抑制脂肪吸收的效果！现代人的饮食生活，往往有体脂肪比重过高的现象，而油脂吸收过多不但会造成肥胖，也是许多慢性病的主因。
科学实证黑乌龙茶可以抑制百分之二十脂肪的吸收，效果非常神奇。
而有喝过黑乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍。
所以说黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收，还能帮助油脂两倍地排出体外，有着神奇的两倍排毒功效。
黑乌龙茶茶汤由于根据在日本销售的需要命名”油切“，“油切”意思是脂肪被切断，「油」指的就是人身上的脂肪，「切」在日文是动词的名词化，指的是被切断，这个名词最早出现在日本健康食品，特别是产品中能减少脂肪吸收。
乌龙茶是一种发酵茶，在发酵过程中，儿茶素聚合形成乌龙茶特有的茶多酚，乌龙茶茶多酚含得越多，茶素就会变得越深越黑，所以叫”油切黑乌龙茶“铁观音的减肥健美作用肥胖症是一种伴随人们生活水平不断提高而出现的营养失调性病症，它是由于营养摄取过多或是体内贮存的能量利用不够而引起的。
肥胖症不仅给人们日常生活中带来诸多不便，而且也是引发心血管疾病、糖尿病的一个原因。
医学研究表明，铁观音的粗儿茶素组合，具较强抗化活性，可消除细胞中的活性氧分子，从而使人体免受衰老疾病侵害。
安溪铁观音中的锰、铁、氟以及钾、钠含量比，高于其他茶叶，其中尤以含氟量高名列各茶类之首，对防治龋齿和老年骨骼疏松症效果显著。
所以乌龙茶比铁观音的减肥作用好，只是还没有石锤哦。
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